последние 25 на сотке вольным

Водные виды спорта 15 января 2013, 07:36

А вот скажите мне, чемпионы, я вот умираю на последних 25-20 м (особенно на длинной воде)... это лечиться ? ну там аэробными, анаэробными тренировками ? лактотолерантоть и пр умные слова ?

или это я переплавал в коротком бассейне и привык отдыхать каждые 13-15 секунд ?

я помню в детстве тренер говорил, вот на сотне вся работа начинается после 75 метров.

смерть накатывает начиная с ног, и мой местный тренер сказал, ну типа это фитнес у тебя лажовый, плавай километры на ногах....

ы?

37 комментариев

Попробуй на ногах побольше поплавать и работа в зале помогает + последние 25 это еще и психологический фактор! так что это лечится!

Ну, во-первых, не надо на первых 50-ти метрах жопу рвать так, что потом умираешь. :) А, во-вторых, плавай треннировки дыша на 11-ый, ну или на 9-ый гребок. А потом на соревновании последние 30 метров: голову в воду, мозги отключить и просто бешенно руками-ногами работай до конца, пока не тюкнешься о бортик! :)

У чемпов разница в сплите полторы секунды, из этого делаем вывод что первый полтинник плывется со всей дури тоже. Так же это следует из того что он обычно на полсекунды хуже их полтинника, за счет того что ноги кидаются, а не касание рукой. Так что жопу буду рвать.... :)

На 9ый, 11ый гребок вдох, это в какой зоне плавать надо?
Спасибо!

Попробуй отрезки с маленьким режимом поплавать с упором на последний четвертак!!

Да так чтоб разница на отрезках была минимальной!

OK. результаты у нас с тобой примерно одинаковы на 100 фри. уровень фитнеса у тебя скорее всего выше.

дай тогда раскладку чтоль ? маленький режим это 1.20 ? 1.15 ? опять же сколько их надо. я ща даже и 10 сотен в 1.20 не проплыву. не ну проплыву наверно по 1.17, а потом блевать буду.

#7 Ты как не крути умрешь последний четвертак ,так что лучше всего надо сотню начинать почти максимально,а раскладки на 100 никогда не делай это бред полный.Просто рви полтиник а второй уже сам пойдет.

Я согласен. Сотка эта не та дистанция на которой надо расчитываться! Надо включаться в работу с первых метров... Причем старт на сотке оч важен, и если первую полтину пролетаешь, то вторая обычно идет хорошо! Но вообще с вольным не знаю.... Я брассист)))

#7 1.15 нормально ! допустим 8 100ен проплыл ,отдохни и проплыви 4 но с более маленьким по 1.10 и по 2 по 1.05 ,вконце 100макс.!!!
+ еще можно 100 на 4 по 25 разделить ис интервалом по 10 ,15 и 25 сек И чтоб скорость бла стабильна на всех четревтоках !!!!

так а скока отдыхать между сотнями? т.к. режим 1.15 (ну когда каждую новую сотню начинать через 1.15) для меня пока тяжеловато. и к томуже попахивает совецкой школой подготовки стаеров. хотя, я думаю стоит попробовать.

о, а вот порезать на четвертаки и думать как-будто плывешь сотку не пробовал, думаю стоящее занятие.

а как часто ты б такие делал тренировки ? потому что первый вариант это будет больно. раз в неделю ?

#8 т.е. исходя из твоего утверждения умирают все? и дело тогда не фитнесс тренировать, а тренировать как быстро ты умеешь мертвым плавать ?

#11перед соревнованиями 2-4 раза в неделю !!

Страницы:
последняя
2
1

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.