Кроль

За счет следующих факторов (поправьте меня, если пишу не то): тело - вытянуто, вращается вокруг оси, как-будто вы на гриле туда-обратно качаетесь в соответствии с гребками, если можно так выразиться))), затылок - в одну линию со спиной, лицо под водой, ладонь - раскрытая, пальцы вместе, лопаткой, гребем почти перед собой, первым из воды выходит локоть, три взмаха, потом голова набок, рот над водой и вдох, лицо опять под воду. Движения ног тоже не вызывают большого сопротивления воды. За счет всего этого и получается быстрое скользящее плавание. Как-то так.

не буду уверена, но люди плывут на продвижение, они тянут себя вперед и скользят этому еще помогает сильный грибок,когда делаешь грибок, протяни руку вперед и работай руками как бы стараясь ухватить воду, грибок должен быть сильным)
а если чисто тупо просто молоть по воде руками ничего не получится, можно плыть ногами быстро но не перебарщивать со скоростью и надо поправить технику тогда все точно получиться))))))и еще важен правильный вклад руки)

спасибо огромное

ФИЗИКУ НАДО УЧИТЬ БЛЕА

Да, рука при гребке должна заходить в согнутом положении, сначала врезается ладонь, тогда сопротивление минимально. Иначе реально, молотилово по воде получится.

на счет согнутой руки я бы поспорил)))

Не знаю, меня всю жизнь так учили. Мне это подходит. А Вы как предлагаете - прямой рукой по воде колошматить? :)

"Как люди тратят мало энергии и перемещаются очень быстро и мягко без напряга, за счет чего?"
Мало энергии??? Это созерцательные ощущения лишь.
Естественно, тяжелоатлет и пловец, проплывая 1 км, тратят различное количество калорий. Но для быстрого передвижения мало энергии затратить не получится.
Как раз для более быстрого "перемещения" и существует техника плавания. А желание минимизировать энерго-затраты в любом роде деятельности рождает технический прогресс в принципе. И плавание - не исключение.

А как на счет того если у тебя руки короткие.....какое там сгибание напротив прямая....да и в начале обучения прямой рукой нужно работать для того что бы гребок до конца делать, а потом она уже сама подогнется где нужно

потом будет сложнее переучиваться...... чем раньше начнешь плавать, да это будет сложнее ,но потом зато привыкнешь и уже будешь обращать внимание а более мелкие детали техники, не такие как сгибание руки....

на счет быстрого перемещения и малой затраты энергии поспорю и соглашусь с Игорем Лобыкиным..если ты очень быстро плывешь, то ты так и так затрачиваешь уйму энергии)

может ты имел ввиду когда пловцы плывут в хорошем"скользящем" (если так можно сказать) темпе? это просто дело практики, техники и тренеровок)

объяснять технику писменно просто нет смысла..это очень долго и плохо укладывается..это нужно визуально показать, возьми себе тренера или на худой конец посмотри обучалки...я думаю это оптимальный выход)

локоть должен проноситься высоко, тк все необходимые для гребка мышцы при этом расслабляются. Но для такого кроля нужно иметь хорошо растянутый плечевой сустав. И плывут "мягко" за счет того, что все мышцы и связки растянуты, ничего не мешает свободным движениям, и не приходится напрягаться при проносе. Когда я только начал плавать с высоким локтем, у меня дельтовидные мышцы после 50 метров болеть начинали, тк плечо "деревянное" было. начал растягиваться - техника появилась.

А какое самое эффективное упражнение на подвижность суставов?

выкручивания.....берешь палку и выкручиваешь назад вперед....чем уже возьмешься тем ты круче)

Спасибо огромное вам!