креатин

Сомнительно.

Кажется, креатин добавляет выносливости. Однако это полезно при пиковых нагрузках. При каче например. Не заморачивайте себе голову, питайтесь правильно и все будет хорошо.

а почему именно креатин, а что будет если всякие гейнеры или протеины есть ну или тому подобное??

А вообще,креатин не запрещен? Если нет,то он дает выносливость,но не увеличение силы.

Креатин продается свободно. Протеин работает на увеличение мышечной массы за счет дополнительного питания мышц. Нафига?

есть форум, ссылка на него на странице этой группы. там есть раздел "спортивное питпание". почитайте про креатин.

креатин для спринтеров!
он на 50 и 100)
может немного помочь на 200!

#8
Креатин для спринтеров!
ДА! И ЕЩЕ РАЗ ДА!

о чем вообще разговор.
тут ВС ПРОСТО - вы тренируетесь на креатине( раз уж решили с ним) за неделе 2-3 до соревнований. и тогда увеличивается ваша выносливость в общем;)
то есть увеличивается возможный выполняемый вами объем работ на тренировке в первую очередь и с меньшими издержками для организма,что непосредственно влияет на результаты.