Помогите с планом тренировок пожалуйста

а сколько лет?

А вы на год план хотите?))
КАк вы себе это представляете.План корректируется в зависимости от состояния спортсмена.Написать можно какой угодно план,а подойдет ли он вам и не отразится ли на здоровье отрицательно

не видя тебя - дохлый номер

мне 18 лет-не плавал 4 года-вот проплыл на днях 26.5 50 вольным-напишите пож. план-хотя бы на неделю можно в личку))))))))))))очень хочу плыть по кмс...

Марина Васильченко, в раннем возрасте плавать и в зал ходить одновременно - организму вредить.
Да и не тренированный раньше человек, не осилит это.

Смотря какой возраст считать ранним.И что делать в зале и в каком обьеме.Тоже относится и к тренировке в воде.(Если в 6 лет дать детям на суше поработать со штангой и на тренажерах,а на воде длительные интенсивные отрезки,то для этого возраста это будет вредно,если не сказать большего)
Тренировка в зале ,а потом на воде это нормально или тренировка на воде,а потом в зале

Ванька Неустроев.План на неделю вас не спасет,а кмс без тренера это не реально

Да понятно хотя бы на неделю потом еще....не сразу же на год....напишите в личку пож....

Это все конечно правильно, но перегружать себя - это не полезно для организма... Организм и мышцы растут во время отдыха, а не когда железо тягаешь. У всех организм разный. Знаю случай: друг со мной вместе научился плавать в 5 лет... Потом почти не плавал, ходил раз в месяц, играл в футбол до 18 лет. Начал ходить в бассейн и показал кроль 50м 24сек в 25 метровом бассейне.
Но он бегает ооочень быстро, словно ракета летает )