занимаюсь греблей,хожу в басс для дыхалки 1-2 раза в неделю по 45- 50 мин.сколько надо проплывать примерно ?и каким стилем?с каким темпом лучше??с лопатками или без?или половину с лопатками

может ускорения ништяк дают???

втыкай кролем 1500 пору раз

всмысли втыкай?просто кролем 1500 проплывать?

раза 2-3 по 1500кролем без остановки

можешь серии поплавать типа 20х200 или меньше в режиме 3'20'' я так понимаю ты не быстро плаваешь?

алексей раза 2-3 по 1500 это за 50 минут?вообще я плаваю 50м кроль 50м брас,у меня выходит за 50 мин 2000м и то устаю прям.я вот думаю может с лопатками плавать.или допустим когда плывешь делать какие ускорения.или может всегда кролем плыть?а 20 по 200 быстро плыть и какой отдых делать?

вообще я хожу в басс для дыхалки,и я греблей занимаюсь мышцухи такие же развиваются...

плыви лучше все кролем без остановки и вдох делай через 3 гребка, или 4,5, как сможешь.

спс,я через 3 делаю.

если академка, то плавай кролем без остановки метров по 800-1000 отдых и еще серию с небольшим увеличением темпа к концу, ну и брассом иногда, там ноги будут нормально нагружаца еще, а если ты каноист иили байдарка, то надоб батт освоить :)

Разминку проплыви 600метров, а все остальное спокойно плыви без остановки кролем, начни примерно за всю тренировку проплывать 1300м и постепенно добавляй по 100 метром. Научишься проплывать за 45-50мин 2700-3000м будет отлично.

Санька спс

Аркадий,600 метров разминку надо быстро,а потом спокойно?объясни

Разминка быстро не плывется,бегай уще на длинные дистанции

плыви всеми стилями которыми умеешь с ускорениями в лопатках примерно должен проплывать 2000 м