Есть ли задержка дыхания при плавании кролем?

Доброго времени суток! У нас тут на работе возник спор делают ли пловцы задержку дыхания во время плавания. Вот что по этому поводу пишет Джеймс Каунсилмен (1977 год): "Вдох выполняется в довольно короткий промежуток времени, пока рот пловци находится над поверхностью воды. Выдох происходит непрерывно напротяжении всего периода, когда лицо спортсмена погружено в воду. В первой своей части выдох выполняется плавно через рот. В заключительной части выдоха под водой он усиливается, при этом воздух выходит как изо рта, так и из носа. Завершается дыхательный цикл резким выдохом остатков воздуха через рот в момент, когда он оказывается на поверхности воды.
Одной из точек зрения прошлых лет на дыхание пловца является та, чтодыхание должно носить "взрывной" характер. Такая техника нерациональна. В этом варианте техники дыхание задерживается в течении почти всего времени, пока лицо пловца находится в воде, а в момент, непосредственно предшествующий появлению рта над водой, выполняется сильный выдох. Подобная техника не обеспечивает хорошей легочной вентиляции, ведет к излишнему напряжению дыхательной мускулатуры. И поэтому первый вариант дыхания более эффективен".
Интересно было бы узнать Ваше мнение по этому поводу. Какую технику дыхания применяете Вы? Есть ли в дыхательном цикле фаза задержки дыхания и на каком этапе? Я сам дышу всегда по первому типу, а задержку делаю только при развороте.