Проблема с дыханием / Водные виды спорта / Спорт онлайн - зимние и летние виды спорта. Обсуждения.
Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

Водные виды спортаПроблема с дыханием

Водные виды спорта: Проблема с дыханиемБольшинсво собровшихся тут либо плавцы со стажем либо любители, вот прошу консультации,у меня возник вопрос после 50 вольным,либо 50 брасам возникает тяжелейшая отдышка,такое ощущение что сдохну,пульс не считал ,но по биению сумашедший.,тренер молодоя девушка,соответсвенно учит а дыханием до сих пор трабл,занимаюсь немного 4 мес,что делать хз? Паралейно хожу в качалку пытаюсь раскачать выносливость, если у кого то есть предложения пишите. Пс занимаюсь 5 раз в неделю!

Комментарии (20)
rss свернуть / развернуть
30 выдохов в воду помогут
свернуть ветку
Тут вопрос не в успокоении дыхания,а в продлении дистанции__(
свернуть ветку
ну на дыхание вы должны по идее плавать спец дистанции: 400 дых 2, 400 дых 3, 400 дых 5 и тп
свернуть ветку
А можно подробнее,и в не таких дистанциях,если в общей сложности то стоко набереться)
свернуть ветку
400 метров вдох на 2 гребок, четыреста метров вдох на 3, 400 метров вдох на 4 или 5 гребок, какие подробности? что тут считать то?

1 раз в неделю плавай эти 3 дистанции подряд без отдыха...и будет тебе счастье
свернуть ветку
Хм попробуем) еще есть предложения?
свернуть ветку
дистанцию просто варьируй и все
свернуть ветку
в качалке ты выносливость не улучшишь...в лучшем случае силовую только...а тебе нужна как общая выносливость (для этого лучше всего бег подойдет,как летом,так и зимой и плюс лыжи зимой)...а специальную выносливость ты сможешь развить только в бассейне...так что плавай,набирай километраж...старайся увеличивать дистанции,которые будешь проплывать без отдыха...Антон Антонов тебе правильно посоветовал...полностью его поддерживаю
свернуть ветку
Спасибо,будем пробывать потом расскажу
свернуть ветку
Еще хорошо по утрам хоть немного 5-10 минут бегать. Помогает развить дыхалку)
свернуть ветку
Автор, для начала было бы неплохо сходить врачу и хорошенько проверить состояние своего сердца...
Потому что, в случае чего, все выше приведенные советы могут убить вас.
свернуть ветку
+1 Сергей
свернуть ветку
Это проблема не с дыханием, а со скоростной выносливостью. Не качалка нужна, а кардиотренировка под контролем. Иначе Сергей Соловьев окажется прав.
свернуть ветку
как говорится в одной поговорке, рожденному сгореть утонуть не может ) серце и легкие здоровые ))) , проблема в здоровье только поясница ))
свернуть ветку
Михаил, в некоторых местах бывшего советского союза еще сохранились такие прежитки, как спортивные диспансеры.
Потратьте тысячу руб. (или вообще бесплатно) и пройдите полное обследование. Займет пару часов.

50 метров даже у полного ноля не должны вызывать тяжелейшую одышку.
свернуть ветку
идею вашу понял, есть такой центр в Спб, буду выходным на неделе сматаюсь, на 100% я думаю все ок , я думаю основная беда поясница и позвоночник ((((
свернуть ветку
да в диспанцере много врачей они все посморят у тебя и подскажут. думаю что из-за поясницы и позвоночкника это наврятли, у меня у самого позвоночник кривой в районе поясницы(скривляеться там) ну он мне не мешает плаваю хорошо..
согласен с заданиями которые написали тут , ну можно еше купить такую спецальную трубку для кроля, хз но мы иногда с ней плаваем, прикольно дышишь как через 1 гребок и голову поднимать не нада...
свернуть ветку
Вообще когда человек приходит первый день ко мне на занятия, я в первую очередь учу правильно дышать в воду!!! Т.е вдох через рот выдох в воду через рот и нос вместе!!! Потом следует работа ног у бортика с добавлением выдохов в воду, потом тоже самое с доской, через пару занятий добавляем гребок правой, левой рукой и обязательно следим за правильным за правильным дыханием, постепенно увеличиваем метраж до ста метров с досточкой и следим за дыханием, потом до двухсот метров!!
Конечно если вам сразу скажут плыви 50м вольным стиле, у вас будет одышка и бешеный пульс, все же надо делать постепенно и систематично, это кстати из принципы спортивных тренировок.
свернуть ветку
так кстати и делают,просто по про бывал немного снизить темп на брасе, о чудо метраж возрос, к сожелению уязвимое место(у меня) кроль =((((, вот кстати еще вопрос Евгения, какая рука должна быть при кроле? меня учат на прямых, но в бассейне я замечал что в основном руки согнутые, в чем разница?
свернуть ветку
Когда над водой руку проносите то рациональней ее будет в локте согнуть!!! Локоть в согнутом состоянии донести до уха, а только потом руку вытягивать вперед!!!
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.