Водные виды спорта → Проблема с дыханием

30 выдохов в воду помогут
свернуть ветку

Тут вопрос не в успокоении дыхания,а в продлении дистанции__(
свернуть ветку

ну на дыхание вы должны по идее плавать спец дистанции: 400 дых 2, 400 дых 3, 400 дых 5 и тп
свернуть ветку

А можно подробнее,и в не таких дистанциях,если в общей сложности то стоко набереться)
свернуть ветку

400 метров вдох на 2 гребок, четыреста метров вдох на 3, 400 метров вдох на 4 или 5 гребок, какие подробности? что тут считать то?

1 раз в неделю плавай эти 3 дистанции подряд без отдыха...и будет тебе счастье
свернуть ветку

Хм попробуем) еще есть предложения?
свернуть ветку

дистанцию просто варьируй и все
свернуть ветку

в качалке ты выносливость не улучшишь...в лучшем случае силовую только...а тебе нужна как общая выносливость (для этого лучше всего бег подойдет,как летом,так и зимой и плюс лыжи зимой)...а специальную выносливость ты сможешь развить только в бассейне...так что плавай,набирай километраж...старайся увеличивать дистанции,которые будешь проплывать без отдыха...Антон Антонов тебе правильно посоветовал...полностью его поддерживаю
свернуть ветку

Спасибо,будем пробывать потом расскажу
свернуть ветку

Еще хорошо по утрам хоть немного 5-10 минут бегать. Помогает развить дыхалку)
свернуть ветку

Автор, для начала было бы неплохо сходить врачу и хорошенько проверить состояние своего сердца...
Потому что, в случае чего, все выше приведенные советы могут убить вас.
свернуть ветку

+1 Сергей
свернуть ветку

Это проблема не с дыханием, а со скоростной выносливостью. Не качалка нужна, а кардиотренировка под контролем. Иначе Сергей Соловьев окажется прав.
свернуть ветку

как говорится в одной поговорке, рожденному сгореть утонуть не может ) серце и легкие здоровые ))) , проблема в здоровье только поясница ))
свернуть ветку

Михаил, в некоторых местах бывшего советского союза еще сохранились такие прежитки, как спортивные диспансеры.
Потратьте тысячу руб. (или вообще бесплатно) и пройдите полное обследование. Займет пару часов.

50 метров даже у полного ноля не должны вызывать тяжелейшую одышку.
свернуть ветку

идею вашу понял, есть такой центр в Спб, буду выходным на неделе сматаюсь, на 100% я думаю все ок , я думаю основная беда поясница и позвоночник ((((
свернуть ветку

да в диспанцере много врачей они все посморят у тебя и подскажут. думаю что из-за поясницы и позвоночкника это наврятли, у меня у самого позвоночник кривой в районе поясницы(скривляеться там) ну он мне не мешает плаваю хорошо..
согласен с заданиями которые написали тут , ну можно еше купить такую спецальную трубку для кроля, хз но мы иногда с ней плаваем, прикольно дышишь как через 1 гребок и голову поднимать не нада...
свернуть ветку

Вообще когда человек приходит первый день ко мне на занятия, я в первую очередь учу правильно дышать в воду!!! Т.е вдох через рот выдох в воду через рот и нос вместе!!! Потом следует работа ног у бортика с добавлением выдохов в воду, потом тоже самое с доской, через пару занятий добавляем гребок правой, левой рукой и обязательно следим за правильным за правильным дыханием, постепенно увеличиваем метраж до ста метров с досточкой и следим за дыханием, потом до двухсот метров!!
Конечно если вам сразу скажут плыви 50м вольным стиле, у вас будет одышка и бешеный пульс, все же надо делать постепенно и систематично, это кстати из принципы спортивных тренировок.
свернуть ветку

так кстати и делают,просто по про бывал немного снизить темп на брасе, о чудо метраж возрос, к сожелению уязвимое место(у меня) кроль =((((, вот кстати еще вопрос Евгения, какая рука должна быть при кроле? меня учат на прямых, но в бассейне я замечал что в основном руки согнутые, в чем разница?
свернуть ветку

Когда над водой руку проносите то рациональней ее будет в локте согнуть!!! Локоть в согнутом состоянии донести до уха, а только потом руку вытягивать вперед!!!
свернуть ветку