ОФП !!!
Подскажите , сильно ли помогает офп , перед тем как начать плавать , каждый год в начале сезона бас ремонтируют , и в октябре он открывается !!! Перед этим 2 месяца мы бегаем кросы , работаем на гибкость , ну и конешн силовые упр . нужен совет , это поможет набрать форму и укоротить время , когда начну плавать ???
