Обязательно посиди на брассе и на кроле! Но за 5-7 минут до старта не розминайся, потому что устанешь,, наоборот лутше потруси ногами и руками розслабь мишци, у меня сегодня были соревнования я везде перывй !!! Мне повезло хорошо розмялся!
а я начал , полотенцем, растягиваться, в идеале(как мне сказали) руки должны быть вместе, но до этого далеко , хотя результаты уже появляются, просто хочется что б плечи были растянуты как у пловца на аватарке группы
в идеале(как мне сказали) руки должны быть вместе, но до этого далеко , хотя результаты уже появляются, просто хочется что б плечи были растянуты как у пловца на аватарке группы