Вопросы от любителей профессионалам и не только делимся опытом

да просто кувыркайтесь, кувыркайтесь и кувыркайтесь пока не получится. все же с опытом приходит ;)
а прищепку не надо - привыкните

лично мне прищепка никак не нравится)чтобы вода в нос не попала надо носом выдыхать, а не ртом)))

да уж... с прищепкой пловец в бассейне смотрится как-то негармонично... )))
я, чобы научиться развороту кувырком при плавании кролем, забил в поисковике "техника плавания" и скачал множество всяческих картинок и фоток с коментариями... сейчас пробую... получается (по моему мнению) в процентах 10... но я не отчаиваюсь... все, действительно приходит с опытом... )))

Могу сказать за себя,я не профессионал,училась всему сама,немного друг помог!самое действенное это кувырки в воде,плывешь когда,делаешь два гребка,и после,когда завершаешь гребок,тянешься за рукой,и делаешь кувырок,и так всю дистанцию!научишься за 2 дня,причем у меня кувырок получился уже наполовину с разворотом на 180 градусов,а про воду в носу,просто не думай,раньше тоже это напрягало,а теперь даже не думаю об этом,два гребка.кувырок,два гребка кувырок!удачи

Лучше начать с простого кувырка около бортика с последующей постановкой ног, потом тоже самое с толчком! Ну а если пока и это не получается, тогда тупо кувыркайся через волнорез! Выдохи делать из носа и рта

блин
я сегодня пробовал
нифига
ну кувырок можно репетировать
но блин
я выдыхаю только через нос
и все равно как-то не могу
попадает и все
а от нее потом глаза начинают на лоб вылазить
потому что вода с хлором реально слизистые разъедает
блин
у меня так-то дыхалка вообще слабая
у меня хроническое заболевание легких
ну я буду стараться

Я тоже и читал и смотрел как надо делать
ну в теории легко
а на практике - не так
просто реально долго не могу его тренировать
так бы я хоть целый день его делал

Ольга, а как так?
я где-то читал/видел, что надо руки вдоль туловища и резко нырнуть головой вниз
я так понял - вы делаете рукой не полный гребок и ныряете за этой рукой. Так?

и при этом ноги могут/должны из воды выходить или нет?

у меня так-то вообще много вопросов))))
вот например
в начале дорожки, когда под водой плывете
волнообразные движения телом-ногами (типа дельфина) все делают?
это тяжело?
мне так тяжело
и причем заметно тяжелее
воздуха как правило начинает нехватать, так как это отнимает сил много
и даже в целом замечаю что быстрее выдыхаюсь (меньше кругов делаю) если на каждом в начале дельфиню

может есть какие-то упражнения на суше, чтоб это развить?
там наверно мышцы пресса, большие мышцы спины и ноги задействованы?

еще вопрос

в кроле при движении ногами они должны в толще воды двигаться?
или сзади все-таки должны брызги быть?
т.е. они должны к самой поверхности подходить и плюхать там?
потому что на соревнованиях у пловцов обычно за телом идут брызги от движения ног, а потом уже шлейф

такое движение выгоднее?

Александр, да не запаривайтесь вы так! вам же не через месяц на Олимпиаду! плавайте, тренируйтесь. конечно, все сразу не получится, но со временем все прийдет. главное, тренируйтесь! дыхалку за два дня не развить. если хотите быстрее ее разработать, надувайте шарики.
на счет работы ног: идеальный вариант - когда плывете, ваше тело должно лежать на воде как волнорез. т.е. ни попа, ни ноги тонуть не должны. вот в таком положении и работайте ногами. "брызги должны быть до потолка" как любит говорить мой тренер ;) но и не просто по воде ногами лупить. посмотрите учебники по технике плавания - там показана правильная работа ног.

Нет,гребок,делаешь полностью,и ныряешь кувырком,как бы за рукой!насчет ног дельфином могу посоветовать упражнение на нижнюю часть пресса,помогает здорово!а насчет дыхалки могу посоветовать только на задержку дыхания,и выход дельфино не стоит пока делать,не все сразу!

А мне наоборот нравится выход дельфином
я правда не знаю, хорошо ли у меня получается
со стороны не могу посмотреть))))
и по скорости тоже может даже особой прибавки в этом нет
но зато вода так обтекает
это вообще классно
ну как-то
как бы объяснить
это движение очень органично
ты под водой
никаких брызг (а я их не люблю)
и при этом ты как бы сливаешься с водой
особого сопротивления воды нет
ты просто от нее отталкиваешься
разрезаешь ее руками и сам протискиваешься вперед
ну это вообще классно)))

а в инете какие сайты можно по технике плавания?
чтоб с учебниками
я в основном http://swim7.narod.ru/ смотрел
но щас инет не безлимитный
смотреть видео дорого(((
поэтому токо тексты
может посоветует что?

про надувание шариков - это шутка?

нет не шутка. только покупайте шарики такие, которые плохо надуваются. чтобы сложнее было. ну там всякие типа зверюшек с ушками

и как часто и как много их надо надувать?
а их можно надувать и потом спускать, так?
я почему-то сначала подумал, что их надо надуть до того, чтоб они лопали
но ведь это необязательно наверно

презервативы надувай) их больше раздуть можно) чтобы было труднее, надевай сразу два :)

:))))))
презервативы дороже еще))))
зачем их впустую переводить)))))

Я когда учился повортоты делать, у меня 3 проблемы было:
1). не мог сам поворот делать - уходил головой вниз в бассейн. Просто учился, делал - и все само собой разрешилось занятия за 3-4;
2). не мог выбрать подходящие расстояние от бортика для того, чтобы ногами потом оттолкунться - недоплывал, боялся стукнуться об бортик и проч. Сейчас хоть у самого бортика разворачиваюсь;
3). ну и вода в нос заходила. сейчас тоже заходит, но недалеко) Выдыхаю через нос и рот.

Мне больше всего помогает в "учебе движениям" - в плавании, коньках, игре на музыкальном инструменте и проч., когда смотрю как эти движения делает какой-нить профессионал. Посмотрю, потом сразу ничего не делаю, через день-два сформируется образ и начинаю делать. И получается все само собой. Образ движения формируется в голове, нужные связи между мышцами устанавливаются. В этом заключается идеомоторика, идиомоторная тренировка. Ведь когда, например, смотришь как футболисты играют, то хоть и сидишь на месте, соответствующие мышцы все-равно начинают работать.

Про дельфина. Смотрел какой-то учебный фильм про плавание, там говорится о Short-axis rotation (вращение относительно короткой оси). Вообщем эта линия проходит где-то на уровне центра тяжести. И основное упражнение для изучения дельфина начинается с того, чтобы почувствовать это short-axis rotation - создавать волну, и чтобы волна тебя выносила. В результате дышать во время проносов становится значительно легче. Мне очень помогает это упражнение, потом и кроль значительно легче идет.

носом не вдыхай, задерживай дыхание!