Боли в ногах

Зимние виды спорта 8 апреля 2014, 10:32

я новичок, стаял может с десяток раз на коньках и у меня зачастую возникают боли и напряжения в ногах при катании (((
прокачусь кружка 3-4 и отдыхаю от боли ((
понимаю, что что-то не то и не так, но что понять не могу!
шнурую достаточно крепко, чтоб пятка не ходила и не отрывалась, но при этом ничего не пережимается и не затекает! в начале катания начинает напрягаться и болеть внешняя сторона стоп ног. после болят места сгиба ноги (между стопой и голенью спереди и сзади - не помню как эти мышцы называются). когда шнуровка начинает ослабевать и я чувствую что нога ходит, больше начинают болеть мышцы голени, но перешнуровывать боюсь, так как начинают затекать пальцы (((
все катание из-за этого ограничивает часом (((
у меня плоскостопия какой-то начальной стадии и есть отложение солей - может все из-за этого и мне коньки вообще противопоказаны??? но я ХОЧУ кататься и вытворять различные штуки на льду - мне нравиться набирать скорость и лететь-скользить по льду!!)))

45 комментариев

может коньки неудобные?)

Если плоскостопие, лучше сходить проконсультироваться с врачем. Сам могу сказать, что бывает и перетяну так, что ноги больно, но внимания пытаюсь не обращать: я катаюсь)))

Надюше: перед тем как покупать брал в прокат, опробывал, что и как...потом при покупке коньков я консультировался, да и на форумах читал что и как. боли всегда были и в прокате и когда купил, никакой разницы!
в принципе ведь когда одеваю коньки сидят на мне нормально, ну может только слегка нога там ходит, но это зависит от того два или три носка я одену. может одеть еще пару чтоб нога вообще там не могла шевелиться? ))
Илье: люди катаются часы и ночи напролет, я же через 10-15 минут отдыхаю ((( это ведь не правильно!!!

Что значит "нога слегка ходит там"? Нога должна быть неподвижна и четко зафиксированна в ботинке конька. У меня плоскостопие тоже, но ничего подобного не испытываю+ Играю в хоккей. Не перенашу никаких дополнительных носков(хотя это дело привычки), катаюсь в легких носках(которые одеваю повседневно). Канек сначала зашнуровываю не очень сильно... даю ногам минут 20 войти в режим(иначе болят), затем зашнуровываюсь сильно(главное не перетянуть) и все...Попробуй может получится. Удачи!
P.S. По твоему первому посту, складывается впечатление, что коньки тебе велики, может в этом вся причина...

Дмитрий: да они действительно чуть велики, мне так все рекомендовали, так как надо одевать шерстяной носок чтоб ноги не мерзли...
может действительно все в этом...
и обязательно попробую твой способ надевания коньков!

На самом деле нужно одевать один носок шерстяной и при этом коньки должны плотно сидеть, в принципе пальчиками шевелиться не должны)) А в коньках еще бывают специальные вставки анаттомические, за счет которых нога в коньке сидит хорошо и небольно нигде. А если коньки жесткие сами по себе, то их только разнашивать надо и по началу у большинства в них ноги болят, хотя это все индивидуально. У меня тоже иногда ноги болят в коньках, но не прям уж так, что я кататься не могу. Бывает жмет, по-разному. И как сказал Дмитрий, нужно несколько раз перешнуровывать коньки, чтобы они лучше сели.
В принципе мне кажется, если ты туда столько носков одеваешь, то это неправильно...

Когда шнуруешь коньки ни в коем случае нельзя перетягивать ноги, т.к. когда плохо циркулирует кровь всегда начинают болеть ноги, что само по себе ненормально. Я раньше тоже плотно шнуровала коньки, чтоб как ты говоришь "пятка не ходила", но и ноги начинали болеть после нескольких кругов... Недавно прочитала, что правильно шнуровать коньки надо так: снизу шнуруешь не сильно затягивая, на подъеме шнуруешь крепче, чтоб зафиксировать ногу, а потом (там где начинаются крючки) опять ослабляешь шнуровку... Мне даже тренер посоветовал на последний крючок не завязывать коньки. Вобщем сейчас у меня ноги не болят при катании...

а меня вот как-то напугали, что если коньки не плотно зашнурованы, можно ногу сломать. не могу сказать, что прям поверила, но думаю, в таком вопросе лучше перестраховаться... ном все же во время катания ноги у меня не болят. они болят на следующий день от многочисленных синяков)))

Ноги в простых носках не мерзнут проверено опытом и на не верящих в то что можно кататься в простых носках!. Это все равно что на лыжах бежать в носках... Кто нибудь из вас видел хоккеиста или фигуриста в шерстянных носках(этим все и сказано)!!!

Шерстянные носки ... зе бест!!!)))
Это один из мифов и легенд еще с советсткой эпохи))
Хотя видел таких девушек на последнем катании)

Рекомендую: носок должен быть высоким и плотным (по толщине 2-3 обычных)... на худой конец 2 обычных носка... Если невысокие носки ноги натрете. Но все это если коньки подобраны правильно, а не "на вырост". Если неправильно подобраны коньки, то в топку их), тавмоопасно и(или) неудобно. Главное чтобы нога не болталась в коньке.

А еще не пожалейте денег и купите нормальные носки. В спортивных магазинах для зимних видов спорта: горных лыж, сноуборда, коньков. Стоят около 400руб. Они высокие, плотные, очень эргономичные с усилением различных частей ноги. Вообщем купил и очень доволен)

А шнуровка дело важное... это я даже думаю такое же искусство как и умение кататься. Сам по первости перетягивал ужасно, до адских мук в ногах... Еще и терпел)

А принцип у меня очень простой. Сначала зашнуровать комфортно, без усилий. А потом по мере привыкания ноги, подтянуть как удобней.. это где то в течении получаса с момента начала катания... А дальше кататься в свое удовольствие) И так делаю везде коньки, роллики, сноуборд,...

Привет, у меня тоже первые 10 минут всегда боли от сильного затягивания шнурков, приходится перешнуровывать, а потом все нормально:)

Новичкам - коньки просто еще не поняли, что за ногу в них впихнули. Ходи почаще - пройдет. Не пройдет - поменяй носок.
Любителям - очень хорошо значит покатались - так сказать "от души", раз после катания ноги болят.
Для тех, кто уже давно и долго - просто какое-то время не ходили, а ноги требовали (например пропуск катка по болезни). Вот и болят.
В любом случае - ПРОЙДУТ!!!

Ноги болят от того что коньки вам большие. Так как подбирать коньки надо размер в размер. А максимальный допуск это пол размера да и тот не желателен и носок должен быть 1 и довольно тоненький. И никаких шерстяных! Забудьте то что вам говорили в детстве: что мол коньки надо брать на размер, два больше, а потом одевать десятки носков. Я вообще иногда в капроновых катаюсь! Так что у меня совет: не жалейте денег на коньки! И размер берите свой, а не больше! И поверьте ноги не замерзнут! Вы же не в -30 катаетесь. А на крытых аренах и то ногам жарко!

Все верно - что мороз, что крыт.каток, мы ж катаемся,двигаемся, не мерзнем, ботинок плотный по размеру ноги, носок тонкий! многолетний опыт катания. Удачи.

На с4ет шнуровки Таня #8 права. А вот плотный шерстяной носок нужен не столько для тепла, сколько для ослабления вот этого самого перетягивающего эффекта! Правда необходимость эта существует, если берешь коньки в прокат, или они не очень хорошего качества. Тогда носок "сьест" все шероховатости. Качественный конек подгоняется под ногу, и в сглаживании шероховатостей не нуждается.

Шнуровка правильна это вам не это, правильно одеть походить, затянуть сильнее. Потом если начнут при катании дрыгаться поехать перешнуровать. А боли в ногах чуство очень знакомое. У меня постоянно ноги болели на пластиковых коньках с застежками. Сейчас купил себе конечечки недешевые нарадоваться немогу,
во-первых шнурки есть шнурки,
во 2-ых затянул 1-2 раза и 2 сеанса подряд.
в 3-их нога чуствует себя как в ботинке, так комфортно
в 4-их лезвие из нержавеющей стали вроде 45Х13 режет лед наура
Вывод не жлобтеся на хорошие коньки это того стоит.

У меня тоже такое бывает, дело привычки!

КАТАЙСЯ КАК МОЖНО ЧАЩЕ СО ВРЕМЕНЕМ ПРОЙДТ!

Ноги, я думаю, болят у всех, так что не пугайтесь, насчет плоскостопия я, конечно, не знаю, но вряд ли, у меня плоскостопие с трех лет и я ничуть не страдаю от этого) Насчет шнуровки: ни в коем случае не затягивайте ногу так, чтобы она затекала!!! Стопа должна быть зашнурована достаточно плотно, но не слишком, очень важно, чтобы конек фиксировал сустав, но каменным он быть тоже не должен, а верхнюю часть конька вообще перетягивать не надо, нога должна шевелиться хоть чуть-чуть, чтобы можно было стопу развернуть) Иногда может казаться, что удобнее и тверже стоишь на коньках, если нога зафиксирована так, что ее с трудом чувствуешь, но это не так! От этого ноги сильнее болят, у меня такое тоже было! Кроме того может быть, что коньки еще не разношены под ваши ноги, это тоже не очень приятно( А еще посоветую ноги разминать до катка, и не слишком переутруждать ноги с непривычки - точно будут болеть! Надеюсь, что мои советы вам помогут)) Удачи!

Страницы:
последняя
2
1

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.