кто как тренируется перед началом сезона?????

Пытаюсь покататься на роллерах уже вторую неделю, то снег, то дождь, откладываю. Все собираюсь побегать километров 20-24 в качестве объемной тренировки. Планирую каждый день тянуть резину и через день заниматься штангой, да все никак не начну. А еще думал велосипед покрутить, но что-то темнеет рано, после учебы не успеваю.
В общем, бегаю три раза в неделю, и делаю офп. =)

Товарищи лыжники, как вы ноги качаете??

все очень просто, если силу тренировать то нужно большие веса поднимать(приседания) по нескольку раз несколько подходов, если выносливость то полу присест (постоянное напряжение мышц должно быть) по 30-40 секунд подходов эдак 5

Бег 5-10 км в день, силовая, роллеры...

Летом педалируем на велосипеде :)
Бегать тоже очень полезно

я перед зимним сезоном был в Цопе Агидель уфа
там перед лыжами все время шагали потом бегали кроссы.
вечером в офп в спортзале

я например ездила в Анапу бегали в горки 3 раза в день делали силовые ... таким образом сейчас занимаю достойные места))))воть

5%- силовая(штанга, турник, гантели)
10% -коньки
15%- бег
25%- роллеры
45% шаговая и прыжковая имитация
и будет тебе счастье
ну и игровые виды чтоб отвлечься))