!!!Помогите!!!

Иногда нужно отдохнуть говорю как медик и более того нарушить режим))))

Товарищь правельно говорит! Ты часом ничем не болел в этом году? тут вирус гриппа ходил, так все знакомые кто болел, жалуются что результаты упали. Эта зараза на сердце хорошенько дает, если болел советую поберечься какое-то время.

да в том и дело что не болел... в диспансере сказали что все силы уходят на рост.. я не очень верю..

Ну с врачами трудно спорить ;-))) тем более сезон уже заканчивается. Так что возьми паузу на вену, отдохни не нагружайся а к осени снова начнешь потихоньку планку поднимать глядишь к очередному сезону все и поправится ато и улучшится =)))

Однозначно улучшится! перерыв и снова вперед!

Мне еще врачи сказали в12, глюкозу и еще что поставить... Слушайте, вот я наверное быстро катался в теи (эт среднегорье) поэтому и встал. А если я у себя катался быстро (нет высоты), то тоже бы встал?

когда приезжаешь в среднигорье лучше помедленей начинать кататся.я даже когда в мурманск приехал мне тренер говорил медлено катайся сначала.дня 3-4 гдето.потом просто соревнования начались.

а при каком пульсе вообще надо на тренировках/вкатке кататься?

70% от максимального, а максимальный расчитывается 220 минус возраст!

спасиб, может кто посоветует как прибавить за лето, может там например силовых побольше..

Режимс =))) и все попрет =)))
а по поводу пульса... мне, когда занимался, рекомендовали так на длительных или вкатке 150-160. если темповая то можно до 190 поднимать. так же если на рельефе на имитации то тоже на подемах 180-190 допускается. а по поводу каличества и нагрузки для каждого индивидуально, только помнить надо что каличество не всегда перерастает в качество =)))))

просто у меня зимой получалось что я на тренировках быстрее чем на соревнованиях бегу)) а режим, эт как?

ну такое частенько бывает =))) ты чересчур напрягаешься на треннеровке а на старты уже не хватает...
режим...ну к примеру треннеровочный план на неделю с замером своего сотояния и пульса по утру, если к примеру ночью спал плохо а к утру чуствуется что пульс учащенный то это означает что с нашрузкой ты явно перебрал и нужно сбавить,
ну а план тебе треннр должен написать,
а еще рекомендуется непосредственно перед стартом делать день- два отдыха (не на диване лежать конечно но нагрузку сбавить в разы), а перед этим немного (тоже день два) поднапрячься.

да дело в том, что тренера у меня нет, да и вообще у нас в поселке нет(( тренирует меня отец (МС), но у него работа, некогда ему(( может вы подскажете, что да так... мне будет очень приятно услышать ваше мнение.

ну что знаю раскажу =)))) если че пиши в личку =)))

следите особенно А/Д....

Говорят, что рибоксин не дает на соревнованиях выкладываться. Товарищи врачи что скажут? Опровергнут слухи?

Про этот препарат говорят хорошее гавно!

рибоксин - Метаболическое средство, предшественник АТФ; оказывает антигипоксическое, метаболическое и антиаритмическое действие. Повышает энергетический баланс миокарда, улучшает коронарное кровообращение, предотвращает последствия интраоперационной ишемии почек. Принимает непосредственное участие в обмене глюкозы и способствует активизации обмена в условиях гипоксии и при отсутствии АТФ. Активирует метаболизм пировиноградной кислоты для обеспечения нормального процесса тканевого дыхания, а также способствует активированию ксантин-дегидрогеназы. Стимулирует синтез нуклеотидов, усиливает активность некоторых ферментов цикла Кребса. Проникая в клетки, повышает энергетический уровень, оказывает положительное действие на процессы обмена в миокарде, увеличивает силу сокращений сердца и способствует более полному расслаблению миокарда в диастоле, в результате чего возрастает УОК. Снижает агрегацию тромбоцитов, активирует регенерацию тканей (особенно миокарда и слизистой оболочки ЖКТ).

может поможет

а насчет Гипоксена что сказать можете? просто блин... в среднегорье были проблемы, дали мне этот препарат.. ну пришел я домой, посмотрел про него в инете... чет как то засомневался я принимать ли его или нет....

хороший препарат, можно пить

капец! у одной девченки из сбороной краснояр. края также было! Как рас после теи!! она там гоняла как ненармальная! всех делала, а потом приехала и ВСЕ! все результаты упали! Не надо было сразу на вкатывании так СИЛЬНО стараться! теперь только активный отдых и быстрое восстановление!!

милдронатику поешь с витаминчиками, и чеши ка ты парень к нормальному тренеру, а то совсем встанешь и мотор посадишь

проблемы просто лол.если ты недоподготовлен чтобы пахать объемы,сиди на жопе.если ты сам не понимаешь как тренироваться,а тренера нет или он тоже не шарит,то какбы все конец тебе и твоим результатам.если есть характер и желание то к 25 перепробовав все способы подготвки найдешь правильный сам,но я думаю система сломит тебя раньше