Обсуждаем кто как качает ноги!

привязываешь один конец к упору а другой к ноге и оттягиваешь! сначало пару подходов вперед потом назад!

Спасибо!

я на одной ноге приседаю. оч помогает и быстро ноги можно накачать

Bei uns auf den Trainings werden dieser Arten))) verwendet

а по русски

Джамбо)))

велосипед... самое прекрасное по моему... 40-50 км за тренировку все лето из года в год + тренировки на ролерах и имитация.. во воще прекрасно

пистолетик....

Бег по горкам, велосипед, приседание.......

короче говоря имитация

кто в кавголово ездит?

Пробежки в гору...Ускорения в гору...

Обычные приседания тоже в помощь. Только с техникой. Они как не лучше тренируют волю и выносливость. Довести количество приседания до тысячи. Со временем можно. Вот тогда Вы будете терпеть любое напряжение.