Курс для начинающих: Ваш первый урок катания на сноуборде.

Как только Вы приобрели все необходимые сноубордические принадлежности и познакомились ближе с основными аспектами Вашего сноуборда, ботинок и креплений, Вы практически готовы к Вашей первой попытке катания.

Почти все горнолыжные места для катания имеют так называемые холмы. Это широкие некрутые горки под углом 10-15° с хорошим снегом и длинной широкой дистанцией. Известные в простонародье как детские склоны, холмы специально предназначены для начинающих, то есть для тех, кому не нужно беспокоиться о мелькающих тут и там продвинутых сноубордистах и лыжниках.

Прежде чем идти на детскую горку
Прежде чем Вы пойдете кататься, совершенно необходимо, чтобы Вы нашли время и сделали дома следующие приготовления:
Приведите в порядок Вашу физическую форму. Вполне возможно, что Вы будете много падать в первые дни, и возможно не только в первые, так что Вам необходимо немного разогреться, прежде чем идти на склон. Если Вы в хорошей форме, будьте уверены, Вам больше понравится кататься.

Приготовьтесь к переменам в погоде. Дело в том, что климат на склоне может быть непредсказуемым. Не забудьте взять с собой перчатки и шапку, иначе Вы потеряете большую часть тепла и быстро замерзнете.
Защищайтесь от солнца. На высоте солнце очень опасно, солнечные лучи отражаются с большой силой от белого снега. Обязательно возьмите очки.

Внимательно проверьте все детали Вашего снаряжения. Иногда мелочи портят целый день удовольствий, не говоря уже о том, что из-за мелочей и происходит большинство несчастных случаев, и тяжело осознавать, что если бы Вы внимательно проверили Ваше снаряжение, этого бы не случилось.

Оденьте защиту, в первую очередь необходимо защитить копчик и нижнюю часть позвоночника специальными защитными шортами.
Одевайтесь в 3 слоя. Наиболее важным результатом такого метода одевания является сохранение тепла, легкий вес и защита от влаги.

Как разогреваться
Чтобы свести к минимуму возможность получения травм на склоне, необходимо слегка разогреться и растянуться перед катанием. Это не только сможет предотвратить травмы, но также и позволит крови лучше циркулировать, подготовит к нагрузке наиболее застывшие мышцы. Лучше всего, конечно, размять все тело. Однако особенно нужно сделать акцент на тех мышцах, которые больше всего будут использоваться при катании: мышцах ног, ягодиц, спины и шеи. Хорошими упражнениями является бег маленькими кругами, поднятие и спускание с лестницы (горки), шаги вбок и прыжки. Это не должно занять много времени, просто достаточно для того, чтобы Вы наполнились энергией.

Как носить сноуборд
Когда все подготовлено и проверено, Вы можете теперь спокойно идти на горку. Хотя есть множество способов ношения сноуборда, есть два основных самых удобных способа это делать. Вы можете просто нести сноуборд сбоку одной рукой, прижимая его к себе как раз посередине для поддержания баланса. В этом случае сноуборд будет смотреть по направлению движения. Или Вы можете нести сноуборд за спиной, поддерживая его обеими руками. Первый способ является наиболее предпочтительным в людных местах. Используя второй метод, будьте осторожны, не заденьте других людей.