Проба Руфье-Диксона для определения работоспособности сердца

Проба Руфье-Диксона выполняется следующим образом:
1. Отдыхаем (и физически, и психологически!) лежа на спине 5 минут.
2. Продолжая лежать, измеряем пульс за 15 секунд (позже, умножив это число на 4, получим пульс за 1 минуту - это будет значение P1).
3. Выполняем 30 глубоких приседаний за 45 секунд.
4. Сразу же ложимся на спину на 1 минуту.
5. И тут же в первые 15 секунд минуты отдыха подсчитываем пульс (позже, умножив это число на 4, получим значение Р2).
6. С 15 по 45 секунду минуты отдыха просто лежим на спине.
7. В последние 15 секунд минуты отдыха вновь подсчитываем пульс (позже, умножив это число на 4, получим значение Р3).

Итак, после всех процедур и измерений Вы получили значения Р1, Р2 и Р3. Например, Р1 = 72 уд/мин, Р2 = 128 уд/мин, Р3 = 80 уд/мин. Что дальше?
Дальше подставляем полученные значения в формулу:

(Р2 - 70) + (Р3 - Р1)
------------------------ = Индекс Руфье-Диксона
10

Например:

(128 - 70) + (80 - 72)
-------------------------- = 6,6
10

Оценка работоспособности сердца осуществляется по четырехбалльной системе:

От 0 до 2,9 — отлично
От 3,0 до 6,0 — хорошо
От 6,0 до 8,0 — удовлетворительно
Более 8,0 — плохо

Кому что непонятно в сказанном, задавайте вопросы, а проведя предложенную тест-пробу, пожалуйста, поделитесь результатами. Заранее спасибо!