Катание на сноуборде - один из видов экстремального зимнего спорта с достаточно высокой степенью травматизма, начиная с безобидных падений и заканчивая серьезными столкновениями и переломами. Начинающие сноубордисты – наиболее подверженная такому риску категория, даже несмотря на то, что они осваивают не столь опасные трюки как продвинутые райдеры. Это происходит по большей части из-за того, что они еще не научились правильно и уверенно стоять на доске, а это часто ведет к потере равновесия и, как следствие, падению. Статистика показывает, что порядка 25% травм приходится на первый опыт катания сноубордистов и почти половина случается в период первого сезона катания на доске.
Обе ноги райдера зафиксированы в неотстегивающихся креплениях, расположенных на достаточно узком сноуборде, поэтому «падение» - это сама распространенная причина получения травм в сноуборде. За падениями идут столкновения с неподвижными объектами и другими сноубордистами или лыжниками. Суммарный уровень травматизма составляет порядка 4 случаев на 1000 дней катания, что очень близко к аналогичному показателю горнолыжников.
Травмы в сноубординге, как правило, приходятся на верхние конечности и лодыжку. Это происходит из-за того, что сноубордист при потере равновесия не может подставить ногу для выравнивания равновесия, т.к. обе ноги прочно прикреплены к доске. Инстинктивная защитная реакция при падении - подставить руки, чтобы смягчить падение, что, в свою очередь, ведет к росту травм верхних конечностей. Тем не менее, серьезные травмы в сноубординге происходят достаточно редко и, как правило, связаны со столкновением с мирно стоящими деревьями. Травмы запястья уверенно «лидируют» среди травм райдеров, второе и третье место принадлежит травмам лодыжки и коленей.
В следующем разделе мы рассмотрим некоторые опасности и травмы, подстерегающие сноубордистов.
Травмы запястья
Как уже и упоминалось, травмы запястья - самые распространенные среди райдеров. Наиболее частым случаем является падение назад и приземление на руки, особенно среди тех, кто только осваивает технику сноубординга. Наиболее тяжелые случаи таких падений связаны с растяжениями или даже переломами.
Повреждения запястья происходят, когда райдер теряет равновесие, а затем падает, инстинктивно выставляя руки в сторону падения. Механизм такого падения также известен среди специалистов отдела по чрезвычайным ситуациям как «FOOSH» (Fall Onto an Out Stretched Hand – «падение на вытянутую руку»). Поэтому запястье чаще всего и считается самой травмоопасной частью тела сноубордистов, в отличие от горнолыжников, травмы запястья среди которых не так распространены.
Падая назад постарайтесь не «ловить» себя руками, т.к. при этом вы переносите всю силу падения на запястья. Будет лучше научиться падать на локти. Падая на спину держите кисти впереди себя, выставляя назад локти. Старайтесь держать руки ближе к телу, не выставляя их в стороны. Лучше перевернуться (прокатиться кувырком) при падении, что позволит распределить силу воздействия на б?льшую часть тела. Особенно хорошо будет, если вы после кувырка сразу встанете обратно и поедете дальше, как ни в чем не бывало.
Средства защиты запястья являются лучшим способом предотвращения травмы. Использование защиты особенно важно в течение первой недели катания на сноуборде. Некоторые производители перчаток интегрируют защиту в свои изделия. Применяемые для катания на роликовых коньках и скейтборде защиты также подойдут и для сноуборда, их можно носить под или поверх перчаток или рукавиц. Защита, как уже говорилось, может быть встроена в перчатки или рукавицы, ее также можно приобрести отдельно.
Травмы лодыжки.
При катании на сноуборде лодыжки испытывают серьезное давление. Травмы этой части ног возникают при оказании сильной боковой нагрузки, например при столкновении, что чаще всего происходит при прыжках, когда на лодыжку оказывается комбинация сжимающих и распрямляющих сил. Это может повлечь за собой растяжение или более серьезные последствия, называемые «лодыжка сноубордиста» - то есть перелом боковой тара
Правила просты
Высказываемся
ДОБАВЛЯЙТЕ НОМЕРА....заодно и при желании можете адрес почты добавлять)
правила довольно простые ... необходимо просто обломать 
Может быть, кто-то был в пятницу и субботу на выступлении участников. Поделитесь, пожалуйста, впечатлениями, что запомнилось и понравилось больше всего?
Итак, решаем, кто вам больше нравится ))
в наличии есть детские доски, ростовка 115, новые, производство австрия
Какая для вас допустимая стоимость одной тренировки?
Подскажите пожалуйста как и где хранить лыди? надо ли что нибуть делать(смазывать или что-нибуть такое) за рание всем спасибо!!!
)
Обсуждаем выпуск тут!! Только пожалуйста до начала эфира по Московскому времени не спойлерите) Просто пишите что понравилось)
В игре правила просты,просто пишешь хотел ли ты бы занятся секасом с с человеком который ответил последним "да" или "нет
???
Ну допустим метро далеко)))
Чтобы Вы хотели увидеть нового в оформлении группы? Чего не хватает нашей группе в плане дизайна или в плане предоставления информации по магазину?
НАПИШИ СВОЕ ИМЯ НА ЯПОНСКОМ И ПРОЧИТАЙ ЕГО
Новости с Универсиады
Кто за, кто против?)) Может кто-нить поделится опытом.
Девушки, конечно Ледниковый период - прекрасное интересное шоу, и нам очень нравится смотреть различны номера,но.... Как замирают наши сердца, когда после каждого выступления мы видим Илью Авербуха или Александра Жулина!!! Какая харизма, какое обаяние, какая мужественность))) Делимся восторгами)