Вторник, четверг с 18.00 до 21.30.
Суббота, воскресенье с 14.00 до 21.30.

Прыгать на батуте можно будет начинать уже в субботу 28 мая. Ну, если погода позволит. ;)

Прыгаем без обуви в носках или босиком. Без телефонов/плееров/ключей. Иначе можно всем этим порвать прыжковую поверхность. :(

Тренироваться на батуте можно будет уже в момент постройки трамплинов, т.е. ждать окончания стройки не надо. ;)

Идеальная группа для тренировки это 3-4 человека в течение 1 часа. Можно больше, но тогда очередь образуется и успеваешь остыть между подходами. Можно меньше, но тогда не успеваешь отдохнуть между подходами. Можно конечно и одному, но так не очень весело. ;) В одного за 15-20 минут прыжков устаешь полностью. ;)

Точное расписание тренировок будет вывешиваться здесь.

Привет, друзья! ;)

Кто желает сегодня 22 мая к 17.00 придти на Горскую немного позаниматься стройкой? ;)

По времени это займет часа 2.

!!! Хоть кто нить обходится без травм?)) думаю, вряд ли)) можит обсудим??))

=)

Ну каждый день=))С 6 дО десяти))Эт свЯтое)

я да!!

коньки)))

я единственная ответила ДА)))
просто понимаете по сравнению с другими ценами, они в 3-7 раза меньше(зависит от места, где находится каток)

Рассказываем свои впечатления о самом первом выходе на лед и интересные случаи из жизни на катке=)

предлагаю обсудить эту тему:)
лично я катаюсь...так, средненько) ....учусь вот по маленьку)))

Есть какие нибудь методики чтоле? И что бы качественно? :)

Оу давайте я за без б.давайте завтра ибо в субботу а?после обеда

___АВТОДОРОЖНЫЙ ОКРУГ
Озеро Сергелях в районе ДСК (доехать авт.14, остановка "Красная Якутия") и это же озеро в районе Птицефабрики (авт."2 и 7, конечка).

___ГАГАРИНСКИЙ ОКРУГ
Белое озеро (доехать авт.4, 14, 20, ост-ка "Рынок"Белое озеро").

___ГУБИНСКИЙ ОКРУГ
Солдатское озеро (около моста на Пояркова, возле ТЦ "Губинский пассаж"). Там же расположены ледяные горки.

___ОКТЯБРЬСКИЙ ОКРУГ
Каток на озере Сайсары (авт.19, 20, 25, ост. "Набережная"). Около "Юности" - пункт проката коньков, работает с 9 до 21-22 часов. 1час - 100руб. Здесь постоянно находятся два инструктора (авт.17, стадион "Юность").

___САЙСАРСКИЙ ОКРУГ
Каток в поселке Геологов (авт.15, ост. "Дом быта") и каток на Мерзлотке (авт. 17, напротив института мерзлотоведения).

___СТРОИТЕЛЬНЫЙ ОКРУГ
Каток на озере за Строительным рынком и школой 28 (авт.2, 3, 5, 6, ост."Строительный рынок").

___ЦЕНТРАЛЬНЫЙ ОКРУГ
Озеро Щорса (за Крестьянским рынком, напротив магазина "Домас", авт.2, 19, 41, ост."Бородино").

___ПРОМЫШЛЕННЫЙ ОКРУГ
Озеро возле ГПТУ-16 (авт.1, 15, 19, 35, ост."Стройка") и каток у Рихарда Зорге 17/6 (район ГРЭС, авт.6 до ост."Вазаари").

Горнолыжная база "FREESTYLE"
Расположена на Хатынг-Юряхском шоссе. База работает каждый день, в будни открывается в 11 утра, в выходные в 10ч.
Прокат сноуборда, прокат лыж - 150руб. в час. Подъемника нет (но скоро будет).
Добраться можно до конечной остановки автобуса 25 "2-я дамба" (едет в сторону аэропорта), от магазина "Дарья" уходите левее и далее по указателям. Орентир - вышка, около нее и расположена база.

СРК "ТЕХТЮР"
Прокат сноуборда (полный комплект): в будни - 200руб. в час, в выходные - 300руб. в час.
Услуги подъемника в будни: 1 подъем - 30руб., 1 час - 200руб., ski pass (пропуск) на весь день - 700руб. В выходные дни цены выше!
Прокат сноутюбинга ("ватрушки") на 1 час - 200руб. Жетон на один подъем - 50руб.
Необходимо оставлять в залог два документа, например, паспорт и права.
Находится на покровском тракте, 46км (не доезжая до "Орто Дойду"). По пятницам, субботам и воскресениям в 10 утра туда отъезжает специальный автобус от магазина "X-sport" (Кальвица, 14\1), в 17 вечера приезжает обратно. Стоимость билета туда-обратно - 200-300руб.

Хотели бы Вы стать администратором группы и почему?

Было бы прекрасно, если б сделали бронирование как в кинотеатрах: по телефону или через интернет :-) и выкуп броне-билетов заканчивался за 40мин. до начала сеанса.

Выкладываем ссылки интернет-магазинов, в которых можно заказать коньки.

Начальное скольжение достигается с помощью правильного отталкивания ребром конька, своевременного сгибания и выпрямления колена опорной ноги и одновременного переноса веса тела с одной ноги на другую. Это движение скользящее, причем, сначала на одной ноге, а потом на другой. Самое главное - понять, что отталкиваться нужно ребром конька, а не носком.

Технология скольжения:
1. Поставить ноги вместе параллельно.
2. Согнуть ноги в коленях и вытянуть правую ногу.
3. Прижав правый конек плотно ко льду, оттолкнуться и постараться преодолеть небольшое расстояние, скользя на левой ноге.

Долго так скользить не удастся - придется опять подтянуть правую ногу к левой.

С первого раза правильно скользить на одной ноге, может, и не получится, зато отталкиваться носком 'дебютант' уже не будет. После того, как ноги оказались вместе, некоторое время нужно 'проехаться' на двух ногах. В этом положении непроизвольно хочется выпрямить колени, поэтому надо быть внимательными и сгибать их перед каждым толчком. Причем, именно до толчка, а не во время него. Для удобства можно говорить про себя: 'Толчок, вместе, пауза, толчок, вместе, пауза...'. Во время паузы обе ноги должны быть на льду. Это помогает восстановить равновесие.

Сущность толчка

Теперь рассмотрим толчок более детально.

Исходное положение:
встать спокойно, ноги вместе, спину выпрямить. Голову держать прямо, как будто собрались скользить вперед на обеих ногах. Согнуть колени, спину при этом держать абсолютно прямой и не поддаваться естественному стремлению наклонить верхнюю часть тела вперед. Повторять упражнение до тех пор, пока не пропадет желание сгибать спину.

Техника движения:
1. Встать прямо по направлению движения; голова и плечи прямые; колени слегка расслаблены, ладони примерно на уровне бедер.
2. Согнуть оба колена. Развернуть правую ногу.
3. Решительно оттолкнуться правым коньком.
4. Скользить на левой ноге, продолжая немного сгибать колено.
5. Правая нога оторвалась ото льда, носок вывернут в сторону и вниз. Очень важно в этот момент не оттолкнуться носком.
6. Как только начинается это возвратное движение, нужно осторожно перейти на левую ногу.
7. Как только ноги опять окажутся вместе, постепенно сгибать оба колена для нового толчка, левой ногой.
8. Важнейшая аксиома для новичка: одна нога всегда должна находиться по центру тяжести.

Уход за коньками

Ухаживать за коньками надо так же, как и за любой другой обувью.
Никогда не сушить коньки на батарее или над плитой.
Самый большой враг лезвий - ржавчина. Если она появилась хотя бы в одном месте, они уже никогда не станут такими же хорошими, как и раньше. Поэтому их всегда нужно держать сухими.
Главное правило хранения лезвий: не держать их в чехлах и сумках долгое время. Хранить коньки надо так, чтобы они всегда хорошо вентилировались.

Перед тем, как надолго убрать коньки, лучше смазать кожу хорошим кремом для обуви, или вазелином, набить ботинки бумагой, полозья смазать машинным маслом, потом аккуратно завернуть в бумагу и убрать в шкаф.

Так удастся надолго сохранить коньки в хорошем состоянии и насладиться прелестями катания еще не один сезон.

Я свои коньки покупал 3 года тому назад в Прогрессе... долго искал, так как размерчик у меня большой- 46))))))