Велокатив приглашает всех на увлекательную ночную велоэкскурсию "Прикольные памятники и сооружения Москвы - II"!

Как многие из вас, наверное, знают, вращение педалей при езде на велосипеде в подавляющем большинстве случаев осуществляется ногами. Особо пытливые даже могли заметить, что ноги при этом интенсивно сгибаются и разгибаются в коленях. Но далеко не все подозревают о потенциальных проблемах, а именно — болях и артритах/артрозах, которые легко могут настичь неопытного байкера и остаться с ним на всю жизнь, лишив не только велосипеда, но и нормальной жизни.

Вот о максимальном сохранении и продлении боеготовности именно этих важных мест байкера нам и хотелось бы сегодня поговорить, дабы не было мучительно больно за убитые безрассудным отношением к ним части тела себя, любимого. В данной статье мы рассмотрим главным образом только проблемы болей нижних конечностей, связанные с их суставами (о связках/мышцах упомянем лишь вскользь — но это не значит, что они не важны).

И не говорите, что мы вас не предупреждали. Praemonitus рraemunitus.
В рамках нашей статьи достаточно представлять, что в первом приближении сустав представляет собой гибкое сочленение двух костей, разделенных жидкостью-смазкой с умным названием "синовиальная", которая и обеспечивает скольжение суставных поверхностей (за более подробным описанием отсылаем к статьям Профилактика и лечение травм и заболеваний коленных суставов у велосипедистов и Кто и в какие грядки "сажает колени"). Соответственно, проблемы начинаются при уменьшении количества данной жидкости или увеличении ее плотности — трение увеличивается, появляется боль, кости могут даже соприкасаться, травмируя хрящи, что в перспективе ведет к артрозу.

Любой спорт имеет свои профессиональные заболевания. У велоспорта — это, в частности, травмы коленных (и, в несколько меньшей мере, тазобедренных) суставов, потому что колени велосипедиста испытывают длительную и неестественную (с точки зрения физиологии человека) нагрузку. В случае если это воздействие на колени не очень продолжительно, и чередуется с достаточным отдыхом - оно не ведет к проблемам. Но в случае работы суставов на износ без восстановительного периода — количественные изменения приводят к качественному скачку.

Что происходит, когда чайник, вчера купивший велосипед (да даже и год назад), узнав про марафоны, едет в на дальнее расстояние? Физическая подготовка — ладно, устал — отдохнет, но — незнание частоты педалирования, спортивный азарт, большие передачи — и все, у человека на всю жизнь травмированы суставы.

Дело в том, что "самое слабое звено" в опорно-двигательном аппарате - это суставы и связки. Кости и мышцы — это дело наживное ). Мышцы от нагрузок болят, но потом проходят без последствий, суставы же легко застудить или перегрузить, а связки — "порвать" (чем страдают представители "резких" видов спорта, типа волейбола — баскетбола — тенниса). Вот поэтому надо осторожно подходить к выбору передачи при езде (читай — частоты педалирования и, соответственно, нагрузки). И если повышенная частота ничем, кроме излишней утомляемости не грозит, то избыточная нагрузка при малом каденсе без должной подготовки (повторяю — БЕЗ подготовки!) уже светит осложнениями, о которых потом можно вспоминать ооочень долго. Да и с подготовкой-то...

Суставы в отличие от мышц не качаются и не тренируются, и их нельзя защитить. И при травмах они практически не восстанавливаются, разве что хирургическим способом. Разорванные связки — тоже не заживают, восстановление разорванной связки возможно только с помощью вшивания протеза. Да даже и растянутые связки в полной мере не восстанавливаются. Так что суставы и связки нужно не перегружать, а защищать от нагрузки и переохлаждения. (Хотя для полноты картины стоит упомянуть, что в некоторых местах нам попадались упоминания о существовании методик тренировок на суставы — но нам ее найти пока не удалось.)

Уже говорилось, что при езде на велосипеде коленные суставы пребывают в неестественном положении. И нагрузки, соответственно, другие. Еще хуже ездить в неправильно установленных контактах, с неправильной посадкой, с неправил

Кто какую скорость развивал? Пишем не стесняемся!

Тут на одном видео завязалась батталия по поводу востребованности шлема во время поездок. У кого какие соображения по этому поводу, интересно...

Короче, задаете вопросы, а спецы отвечают..

интересно определить средний возраст велолюбителей)
сколько вам лет?

Встреча: http://vkontakte.ru/event20146474

Обсуждение: http://vkontakte.ru/topic-264451_23305322

Фотоальбом: http://vkontakte.ru/album-264451_117714162

Дорогие и всеми любимые двухколесные братья и сестры!
В эти выходные намечается обката маршрута по области, все желающие могут присоединяться))

Все пожелания будут учтены. Направление маршрута - Можайское шоссе.

KHS Elit3000

Есть мысль поставить что-то лысое, т.к. на невегале устал кататься, тем более скоро в челябинск переззжать, там больше времени в городе катать думаю, но побаиваюсь, что вел грозность потеряет, есть фотки или мысли на этот счет?

Зацениваем выложенную мной видяшку про езду в шлеме, голосуем и мотивируем свое мнение!))))

Ведущий: Константин "GaM.sh"
Тел.: +7-921-426-74-00
Направление: Юг

Карта маршрута: http://vkontakte.ru/photo-3938_265398632
Оригинал карты : http://gamsh.ru/nebonadberlinom.jpg

Альбом: http://vkontakte.ru/album-3938_140101340, http://vkontakte.ru/album-3938_140323918
Анонс на Форуме: http://pin-mix.spb.ru/forum/index.php?t=msg&th=1...
Отзывы на Форуме: http://pin-mix.spb.ru/forum/index.php?t=msg&th=1...

Что-то я часто в последнее время стал попадать в ДТП с участием "братьев автомобилистов". Возникло желание этим делом поделиться...

Сегодня вечером около 6 часов на Петроградке переехал мост через Карповку и стал разгонятся по Большому пр. в стороону м. Петроградская.
Успел уже набрать приличную скорость ~30-35 км/час как вдруг неожиданно и резко начала раскрываться дверь припаркованного у обочины джипа. Среагировать я не успел абсолютно (помножим мою высокую скорость на скорость открывания-распахивания дверцы). Результат - удар в правую ручку руля и руку, байк развернуло и меня с огромной инерцией выкинуло из седла. Пролетел-пропахал асфальт я очень красиво - общее расстояние под 5 метров (впереди стоял еще один джип - я улетел дальше него)))
Итого: рваная рана на правой ладони, ссадины на левом локте и колене, синяк на бедре слева (все заботливо обработано и зашито в травме при 1м Меде). Повреждения байка минимальны ))
Спасибо велосипедисту, который ехал следом, что помог вытащить байк с дороги!
Спасибо женщине (джип мицубиси номер А999МС), которая принесла воду и перекись, промыть раны, бинт и просто за слова поддержки. К сожалению, в шоковом состоянии забыл спросить ее имя. Ну да мы хорошее не забываем! ))
Сам владелец джипа (Вольво светло-серый/серебристый металлик номер М588СВ 98 рег.) попытался свалить вину на меня и предложил во всем разобраться с их группой сопровождения или что-то в этом роде, размахивая ФСБшной корочкой. Мало того, машина, по его словам принадлежит не ему. К сожалению был в шоковом состоянии и не запомнил имя этого мудака и марку джипа. Но желания с ним разбираться не возникло, если и правда ФСБшник - даже дело бы не завели, а еще промурыжили бы проверками на содержание алкоголя в крови и т.п., хотя я принципиально за рулем не пью!
Так что товарищи, опасайтесь джипов с тонированными стеклами - в них ездят жлобы, которым лень посмотреть в зеркало заднего вида...
еще раз номер: М588СВ, 98 рег.

КУЛЯШ

Прогнозы можно делать на любые матчи МХЛ, вы не можете вносить коррективы в свои прогнозы на матчи. Прием прогнозов участников завершается до начала матчей. На все последующие матчи прием прогнозов продолжается. В прогнозе на матч указывается счет матча и его исход (основное время или овертайм, в прогнозах на плей-офф добавляются буллиты).

ПРАВИЛА НАЧИСЛЕНИЯ ОЧКОВ

Очки за прогнозы начисляются после завершения всех матчей текущего дня игр по следующей схеме:

1). За точно угаданный счет и исход матча (с точностью до показателя основное время/овертайм/буллиты) = 8 очков

2). За точно угаданный счет (ошибка в показателе основное время/овертайм/буллиты) = 7 очков

3). За угаданную разницу шайб, заброшенных командами (с точностью до показателя основное время/овертайм/буллиты) = 4 очка

4). За угаданную разницу шайб, заброшенных командами (ошибка в показателе основное время/овертайм/буллиты) = 3 очка

5). За точно угаданный исход матча (с точностью до показателя основное время/овертайм/буллиты) = 3 очка

5.1). Дополнение к п. 5 - За угаданное кол-во шайб, забитых одной из команд = +1 очко (всего 3+1)

6). За угаданный исход матча (ошибка в показателе основное время/овертайм/буллиты) = 2 очка

6.1). Дополнение к п. 6 - За угаданное кол-во шайб, забитых одной из команд = +1 очко (всего 2+1)

7). За угаданное кол-во шайб, забитых одной из команд = 1 очко

Примечание: По прогнозу очки начисляются только по одному из правил (с наибольшим кол-вом очков), очки по нескольким правилам одновременно НЕ СУММИРУЮТСЯ (исключение - подпункты 4.1 и 5.1).

Мы живем с вами господа в самой ленивой,бестолковой,нерациональной и самонадеянной стране. Почему у нас нет хороших дорог? Почему у нас миллионы сирот,бомжей,алкоголиков и безработных? Почему в наших экипажах скорой неотложной помощи не заряжены дефибрилляторы и 150 метров они проезжают за 30 минут? Почему мы летаем на самолетах, сделанных в стране которой уже нет 20 лет?
Сегодня произошла трагедия, за которую нашей родине должно быть крайне стыдно. И такие трагедии у нас уже тенденция.Не хочу я тереть эту тему дальше,если честно противно. Хочу выразить соболезнования родным, близким и болельщикам. Я всегда с интересом смотрел на Ярославскую команду, команду которая всегда держала всех за яйца. В этом году(да впринципе как и в прошлых) состав был достоин Кубка Гагарина,но увы и ах... Особенно мне как фанату Омского Авангарда жалко Сашу Вьюхина. С ним на воротах наша команда встала с колен. Бардин хочет завтра на игре его свитер на арене поднять. Саша Галимов борись за свою жизнь,ты же хоккеист. Сейчас твой самый важный матч,который зависит только от тебя...
Погибшие ребята... Помним...Любим... Скорбим...

Ярославль, Омск с вами.

Заслужил ли Андрей Костицын всеобщего признания в НХЛ.

Ларионов: КХЛ запретит игрокам участвовать в Евротуре

Один из членов совета директоров КХЛ, Игорь Ларионов, заявил, что КХЛ запретит своим игрокам участвовать в Евротуре.

"Знаю, что у ФХР подписан контракт на участие в Евротуре до 2011 года. Его, безусловно, нужно выполнять. Этот тренировочный турнир - прекрасная возможность дать шанс молодым игрокам. Поэтому мы приняли решение учесть пожелание профсоюза и в следующем году запретим игрокам КХЛ участвовать в Евротуре. Думаю, в нем будут играть хоккеисты не старше 22 лет. Ведь после того, как эти ребята завершают выступления в молодежной сборной, они выпадают из поля зрения. Участие в Евротуре будет для них прекрасной возможностью заявить о себе", - цитирует Ларионова "Спорт-экспресс".

"Болельщики видят сборную на чемпионатах мира и Олимпиадах - турнирах, которые действительно важны. А игроки получают свои зарплаты не в сборной, а в клубах, и свои контракты должны отрабатывать. Для этого они обязаны быть в строю. Чемпионаты мира проводятся в конце сезона, после них у игроков остается куда больше времени, чтобы восстановиться от травм. Кроме того, там хоккеисты играют за свою страну в престижном официальном соревновании, и для них такая возможность - большая честь. А Евротур - это товарищеские матчи", - говорит руководитель.

Также Профессор отметил, что не видит ничего страшного в том, что придется собирать сборную в оптимальном составе всего за полторы недели до старта чемпионата мира. "У всех будут одни и те же условия. Канадцам и шведам, побеждавшим на чемпионатах мира и Олимпиадах за последние 6-8 лет, это совершенно не мешало выигрывать. Напомню, что и в Квебек перед самым началом чемпионата мира и даже по ходу турнира приехали около десяти наших игроков из НХЛ - и выиграли. Если в сборной работают профессионалы, то в ней ведется правильная селекционная работа по привлечению нужных людей. И российский менталитет здесь ни при чем. Наши ребята, которые играют в Северной Америке на высочайшем уровне, приезжают в сборную и прекрасно вливаются в нее, не выступая ни в каких Евротурах", - сказал Ларионов.

=(
Помним...Любим...Скорбим..

Да не чуть не проиграло, мне кажется они играли не на полную мощь! Ведь большинство играков перешли в Динамо из Водника... )))

Ковальчук!