На первом месте по сжиганию жиров - опять же цитрусовый - грейпфрут. Если регулярно употреблять его в пищу - вы заметите снижение веса на 2 кг за 2 недели (в среднем). Для такого результата достаточно в день съедать не более 150 гр фрукта. Я, например, раз в неделю покупала здоровенный грейпфрут и выжимала его. Грейпфрутовый сок - вкусен да и полезен. И это безо всяких диет и ограничений в еде. Если кому интересно, могу объяснить суть - грейпфрут снижает уровень инсулина в организме. А это, в свою очередь, снижает желание чего-нибудь пожевать. Лишние калории не только не прибавляются, но и под воздействием сжигания жиров - вообще теряются.
Второй - зеленый чай.
Во-первых, он очищает организм в целом,
во-вторых, он предотвращает образование раковых клеток,
в-третьих, помогает предотвратить возникновение сердечно-сосудистых заболеваний, и наконец, положительно влияет на процессы метаболизма в организме.
Достаточно 5 чашек в день. Это немного. Его не надо хлебать 250-грамовыми бокалами, достаточно чайной чашки. И поверьте, эти 5 чашек чая - вы даже не заметите. За одно такое чаепитие теряется от 70 до 100 калорий. В раж входить тоже не стоит. Увеличенное поглощение зеленого чая - ни к чему не приведет. Он просто не станет усваиваться больше, чем нужно.
Следующее место - острая пища, как бы смешно это ни звучало. Она, как и зеленый чай ускоряет метаболизм. Сразу предупрежу, что к острым сухарикам, чипсам или жареной пище - это не относится.
Кто не слышал про 1% кефир? Нет таких? Спешу порадовать. Его можно заменять нежирными молочными продуктами, например, просто нежирным молочком или обезжиренным творогом. Молочные продукты, как известно, снабжают организм кальцием и увеличивают производство какого-то кальцитриолового гормона, который заставляет клетки сжигать больше жира.
Кстати, диета без обезжиренного молока или ОБЫЧНОЙ ВОДЫ ни к чему не приведет. Недостаточное количество воды в организме негативно сказывается на избавлении от лишних килограммов.
Корица – еще она верная вещь. Уже давно доказано, что половина чайной ложки корицы, съедаемой с приемом пищи или добавляемой в процессе готовки, помогает усваивать сахар более эффективно. А это снижает уровень содержания сахара в крови. Кстати, я не пью сладкий чай. А вот корицу иногда добавляю в напитки.
Не верьте тем, кто говорит, что для диеты полезны углеводы. Как раз наоборот. Белки намного больше приносят пользы. Белковая пища — необходимая основа для образования мышечной массы, это раз. А еще к тому же, намного больше калорий организм тратит для усвоения белков, чем для усвоения жиров и углеводов. В результате лишние жиры сжигаются. Ну а белки, как известно - это яйца, рыба и куриная грудка.
Краткий список жиросжигающих продуктов:
-чеснок и лук (воздействуют на гипоталамус);
-папайя (содержит ферменты, действующие на липиды, тем самым расщепляет жиры);
-малина (содержит в себе фруктовые энзимы, что расщепляет жиры);
-красное вино (резвератрол, замедляет формирование новых жировых отложений)
Ну и под конец - бонус
Рецепт жиросжигающего супчика:
6 средних луковиц, несколько помидоров (консервированные - тоже подойдут), 2 зеленых болгарских перца, пучок сельдерея, 1 маленький кочан капусты и парочка овощных бульонных кубиков.
Чикаем овощи на мелкие - средние кусочки (по вкусу) и заливаем водой. Соль и перец по вкусу (можно использовать острый соус или карри). Доводим до кипения, на большом огне оставляем минут на 10, уменьшаем газ и варим до готовности овощей.
Ешьте суп, как только почувствовали голод. Его можно есть в неограниченном количестве, в любое время суток. Но питаться только им одним - запрещено!
Помогите с выбором отеля для отдыха с детьми.Главное чтоб песчаный пляж и чтоб отель не большой был(не шумный).Рассматривал вариант Сапфир но 7 этажей и 2000 человек ни в какие рамки не лезут).Воощем чтобы был такой же как SeaGull,но только песчаный пляж..)
Kelly Kelly
Ну я думаю тут вариантов много_) я думаю певцом или актером_)
Мы продолжаем рубрику вопрос/ответ, в этот раз с Ty Morrow, мы уверены, что этот райдер не нуждается в представлении.
Конкурс будет проходить до конца сезона =))
БАВАРИЯ
Кто за то, чтобы создать команду? Сперва нужно придумать название!!!!!
????
МЮ проиграл... Что тут сказать... Обидно(( однако я считаю Эдвин не виноват. Все защита, как раз таки центральная зона! Рио и Неманья. Обидно((
Настал тот самый момент, когда мы соберем первое в истории воронежского хоккея собрание фан-клуба. Уххх как звучит!)))
Делимся своими мыслями по поводу брака с турком...обсуждаем все привилегии и все предстоящие трудности, как до вступления в брак,подготовку к нему,так и в дальнейшей совместной жизни...
MMAWeekly.com World MMA Rankings:
я запомнил Гол Торбинского на евро.....
сабж
Друзья ! призываю вас оставлять отзывы по качеству работы магазина и всего ,что имеет отношение к сайту NHLTOP.RU (доставка,оплата,качество товара и т.д ) всем спасибо за отзыв ! и отвечу на ваши вопросы !?
КТО ?
Делимся своими впечетлениями.
Пишите анекдоти