?

ДЕРБИ - БОСНИЯ И ГЕРЦЕГОВИНА / DERBY - Bosnia and Herzegovina

Прогнозы, комментарии, мнения./ Predictions, comments, opinions.

Sarajevo derby

хочу научиться сильно бить руками.
Что посоветуете?

Предлагаю выкладывать названия достойных фильмов о футбольных фанатах в эту тему. Грин стрит хулиганс и фабрика футбола в расчет не берутся, их и так все смотрели )

нет

Новым главным тренером сборной России по футболу может стать экс-наставник питерского "Зенита" Дик Адвокат.

Как сообщает "Спорт-Экспресс", такое развитие событий возможно в том случае, если новым главой РФС станет бывший президент "Зенита" Сергей Фурсенко. Именно тандем брата министра образования России и Маленького Генерала принес городу на Неве титул чемпионов России в 2007г.

Интересно, что Адвоката уже звали в сборную России (в 2006г.), но тогда это место было отдано Гусу Хиддинку. Учитывая, что у Фурсенко и Дика отличные отношения и что сборной нужен сильный тренер-иностранец, вероятность прихода Адвоката на смену нынешнему наставнику нашей национальной сборной весьма велика.

Главным препятствием для Маленького Генерала может стать его контракт со сборной Бельгии, подписанный прошедшим летом. Впрочем, история с отказом возглавить команду Австралии после подписания предварительных договоренностей свидетельствует о том, что для голландца нет ничего невозможного.

Между тем сам факт того, что Гус Хиддинк покинет Россию, уже не вызывает никаких сомнений. Многочисленные слухи и косвенные доказательства его ухода появляются каждый день, что вполне может служить доказательством его скорого расставания со сборной России. Новым местом работы специалиста, приведшего нашу сборную к бронзовым наградам ЧЕ-08, могут стать "Челси" (в качестве спортивного директора), мюнхенская "Бавария", а также пробившиеся на ЧМ-10, но испытывающие проблемы на тренерских мостиках, сборные Аргентины, Нигерии и страны-хозяйки мундиаля ЮАР.

я болею с 1989 года, первый матч который смотрел это динамо(киев) - СПАРТАК 2:3!!!!!!

???

1. Ионов
2. Файзулин
3. Аршавин
4. Данни
5. Домингез
6. Денисов

Разбераю бэху, Е30, 1.8, есть пока все, готов снять все что угодно. Пишите кому че надо! или по номеру 970 3839.

сабж

Давайте узнаем))

19 лет)

Давайте сыграем в ... или ...
Правила просты: я даю просто два варианта, а вы выбираете то, что Вам больше по душе, а ниже задаете свой вопрос и следующий человек на него отвечает и так далее...
Вопрос по умолчанию - "Что бы ты выбрал?"
Начнем?

Вечер пятницы или утро понедельника?

Итак, прочитав множество стаьей в интернете, изучив огромное количество прыжковых программ, я пришел к выводу, что определенная программа затрагивает только часть мышц всего тела. Для данкера важен баланс.
Мне пришла в голову мысль составить свою программу. Конечно, вы скажите, что таких как я тысячи, но я сам прошел через это "испытание". Результат... Он отличный, если учесть то, что я белый.
Сами упражнения:
1. Подъемы на носки. (А)
2. Прыжки на тумбу. (В)
Вам понадобится тумба(прочное возвышение) значительной высоты. Высота считается так: ваш прыжок +30 см(можно больше, можно меньше)
Прыгаете на тумбу с места с двух ног и сразу же обратно вниз. Это один подход.
3. Прыжки на тумбу с одной ноги. (С)
Требуется более низкая тумба. Сами оцените свои возможности.
4. Бег. (D)
На максимально возможное расстояние, до полной усталости. Сначала лучше начинать с небольших дистанций, но постепенно стараться выжимать как можно больше. Легкий бег, не на скорость, а на выносливость.
5. Бег с ускорениями. (Е)
30 метров ускорение, 60 метров спокойный бег. Опять-таки на максимально возможное расстояние.
6. Отжимания на пальцах. (F)
7. Прыжки на скакалке. (G)
Достаточно быстро с чередованием различых упражнений. Любых. Через одну ногу, через две, с двойным оборотом и т.д.
8. Бег по ступеням. (H)
Лучше всего длинные пологие подъему со ступенями, но если таких нет, то подойдет обычные ступеньки. Вверх-вниз.
9. Упражнения на прес. (I)
Здесь лучше всего посмотреть видео, где ЛеБрон показывает как качать пресс.

Расписание:
Пн: C D F I
Вт: A B E G
Ср: H C F
Чт: E G I A
Пт: B E G A
Сб: H C D G
Вс: D(в этом случае дистанция должна быть огромной)

Количество подходов вы регулируете сами так чтобы ваши мышцы окончательно уставали от определеного упражнения. Нет смысла лениться - результата не будет. Любые два дня в неделю выбираете как выходной. Упражнения на бег следует выполнять самыми последними.

Спитите минимум 9 часов, питайтесь правильно. Откажитесь от соды!

я занимаюсь бф только 2 недельки.после первой недели похудела на 2 кг, и минус по 2 см в талии и бедрах .а сегодня взвесилась после второй недели почемуто плюс кг, но при этом по минус 2 см в талии и бедрах(за неделю) , но плюс пол см в ляшках =( я чтото делаю не так? вроде стараюсь и дышать правильно и каждый день занимаюсь и еще пресс и ноги качаю по вечерам и утром дополнительно последнюю недельку, а результат-то ли радоваться толи ... =( помогите пожалуйста советом

Возможные переходы, грязные сплетни, желтая пресса, все сюда!

Первый пишет фамилию
футболиста.

Следующий пишет: "Он мне
не нравится потому что,..." -
и пишет почему.
И пишет еще одного
игрока ...

сабж

Фрэнк Лэмпард
Фрэнк Лэмпард
Фрэнк Лэмпард
Фрэнк Лэмпард
Фрэнк Лэмпард
Фрэнк Лэмпард

Alsu Bilyaletdinova (http://vkontakte.ru/id694611)
14 окт 2010 в 16:28
Super Flexi. Размер 7,5, на 40. В отличном состоянии, одевала всего раза 2, больше не пригодились. К ним же могу подарить мягкую обувь, но она порядком изношена и растянута. для новичка в самый раз. и на шнурки брошки трилистинчки) кого заинтересует- пишите в личку)