...

И так
Предлогаю сделать сходку...вопрос,где и когда проводить? Есть место около космоса на гим.турнике.

Обсуждаем и предлогаем

Ну уж пожалуйста тут в тему, давайте Легкоатлетов писать

ну что...щас я наприглашаю в эту группу кучу бывшил легких атлетов...будем тут флудить:)
з.ы. мож какой опросег проведем=)

Ваше мнение о командование базы?
От начальника до командира взвода?
Ребят делитись своими мнениями!

ММММММММ?

Люди, вот типа такой мини рассказ, ну или просто впечатление... Предлагаю всем высказаться на эту тему, или рассказать всякие свои впечатления( если конечно есть желание) связанные с ориентированием.. не судите строго..))

****
".....Начиная с нашей поездки в Волгоград сильно поменялось мое отношение к моему спорту..... да, это заразно, тем кто не хочет так жить, лучше сразу держаться подальше.. потому что если заразился, то уйти уже почти без вариантов))))
Перед Волгоградом (ЮФО) меня был ужасный настрой, прямо накануне я имела весьма неприятный разговор со своим тренером, а точнее я где то за неделю до ЮФО поняла, что невыносимо не хочу ехать и вообще бросаю ориентирование.... вот, и я поставила тогда ультиматум, что после ЮФО бросаю и ухожу....
.. Но не тут то было.... там во мне многое переломилось .... я просто поняла, что это было бы насилие над собой... блин, мне безумно нравится ОРИЕНТИРОВАНИЕ!!!! это мое, настолько, насколько это возможно..... Может конечно в меня вдохнул новую жизнь мой новы спортивный статус( я там случайно выполнила КМС).... но скорее на самом деле нет.... там была одна встреча, которая мне помогла изменить настрой на противоположный... ... После Альбатроса( Геленджик, начало августа) я стала совсем совсем фанаткой бегания))... просто соревнования, тренировки, поездки, новые люди, вообще братья-ориентировщики - это моя жизнь, мой мир... он мне очень нравится... когда я там, я всегда себя хорошо чувствую, и что самое главное - всегда хороший настрой).... (как пример - до Альбатроса был ужасный настрой дома много дней, а сразу, как только автобус отъехал от Майкопа, блин, я стала просто другим человеком - радостным, энергичным.. и всю неделю была такая... а когда приехали домой... 2 дня мне было так плохо, ну просто даже физически от того, что я здесь, а не там...) Эта атмосфера лагеря ориентировщиков, вообще атмосфера нашей команды( да и вообще), знакомые и не очень лица, направленность - я так прекрасно себя чувствую там... Очень люблю полевой лагерь, когда 600 человек лагерь, палатки-палатки.... и все ориентировщики)) не думайте)) у меня все в порядке с головой)) правда-правда)) я просто вообще очень эмоционально рассказываю про все, что мне нравится)) а это наверно можно понять, только если сам такой же "больной а голову"... у нас хороший народ))) веселые, неунывающие))) и не боящиеся трудностей( мы их ищем)))

Да, еще мы любим песни под гитару, костер, и прочая романтика.. иногда дискотеки, не спать пол ночи после отбоя.... бегать под солнцем, дождем, и даже в темноте ночью)))
Всем таким же психам, как мы, велкам)) скучно не будет))."

На мой взгляд:
Nike - хорошb лишь для тех у кого широкая стопа, а так похожи на колоши, да и подема толком никакого.
Asics 2004 г (кожаные, серебристые) давольно надежные, можно сазать что лучшие из всей колекции, но почему то их перестали выпускать.
Asics 2007 г. (синие, покрытие пленочное) хорош только после совершенствия с пяткой, а так очень ненадежные.
Adidas - давольно не плохая модель, надежная подошва, но изян в прочности резины, отрываються шипы но целостность шиповка надежна.
Но для некоторых они кажуться немного грамозкими, но в работе я щитаю оправдывают себя.

Остальные не знаю не пробовал.

Кроссфит состоится в субботу, 5 февраля,в 11-30. На этот раз акцент делается на время преодоления заданных раундов. Его будет достаточно - 20 мин.
Итак, мужская серия: одновременная тяга гантелей на бицепс(4 кг) - 20 раз, выпрыгивания из полного приседа - 10 раз, бег 250 м.
Женская серия: тяга гантелей на бицепс(4 кг) - 10 раз, выпрыгивание из полного приседа - 6 раз, бег 250 м. Всем дается 20 мин времени.

Рязанская легкая атлетика, как вид спорта, впервые появилась примерно в начале 20-ого века. В августе 1925 года в Рязани состоялся «Праздник физкультуры», в программе которого проводился первый чемпионат области по легкой атлетике. Свыше 100 спортсменов приняло участие в этом празднике из Раненбургского, Скопинского, Спасского, уездных советов физкультуры, г. Рязани. Спортивные состязания проходили на спортивных площадках Рюминой рощи.

В 1927 году впервые была проведена эстафета по городу Рязани, которая потом стала традиционной, в ней приняло участие 7 команд, победила команда Рабклуба МК железной дороги. С этого года до 1941 года регулярно проводится в рамках праздника физкультуры чемпионат области по легкой атлетике.

Тридцатые годы для рязанской легкой атлетики были памятны прежде всего тем, что в 1936 и 1937 годах Рязань посетил заслуженный мастер спорта Советского Союза Серафим Знаменский. 12 июня 1936 года состоялся спортивный праздник, в рамках которого проводился забег на 5000м, где принял участие Серафим Знаменский. Этот забег можно назвать показательным, так как результаты рязанских бегунов уступали значительно результату Знаменского.

Великая Отечественная Война прервала спортивную жизнь города и области. Многие спортсмены ушли на фронт, в том числе и один из сильнейших легкоатлетов области Владимир Полонин.

Первые послевоенные соревнования состоялись в Рязани на стадионе «Сельмаш» 12 августа 1945 года. С 1946 года регулярно стал проводится чемпионат Рязанской области по легкой атлетике. Первыми победителями стали Петр Курицын (мастер спорта СССР по лыжным гонкам) в беге на 3000м, Любовь Абакумова в беге на 1500м.

(продолжение следует...)

Замок , виход на дв руки , офцерський виход.

напашите почему вы начали заниматся спортом(в данном случае воркаутом-))),а не пить каждый день пиво на лавочке

сабж

Как сделать "сушку" пресса? Обязательно ли бегать?

За сколько накачал ,когда занимался и т.д.

Пресс живота.
Красивый и упругий пресс живота можно накачать, выполняя различные упражнения. Пожалуй самое эффективное - это лежа горизонтально на полу, поднимать туловище до согнутых коленей, и опускать его обратно. При этом не касаясь пола, то есть до конца опускать туловище не стоит. Таким образом выполняя это упражнение, Ваш торс и пресс будут в постоянном напряжении, а это увеличит результат.

Какакое кол-во подходов необходимо делать?
Здесь я буду короток и ясен. Делайте столько сколько сможете, но не меншье 100 повторение. Разделите на 2 подхода по 25 повторений утром и 2 подхода по 25 повторений вечером. Результат будет уже через две недели.
Не стоит забывать, что при отжиманиях, так же качаются мышцы пресса, так что при совместном выполнении упражнений, результат будет куда эффективнее и быстрее.

Думаю не меня одного мучают мозоли и неправильно подобранные перчатки,делимся советами и возможно фотографиями и ссылками на инвентарь.

Потрйним з мсця не стрибаю... це тупо!!)
А взагал потрйним стрибаю 15.54м..

ДАТА НАИМЕНОВАНИЕ МЕРОПРИЯТИЯ МЕСТО СТАРТА ДИСТАНЦИИ ПРОВОДЯЩИЕ ОРГАНИЗАЦИИ УЧАСТ-
НИКИ ДИРЕКТОР
18.01 XXXVIII традиционный пробег
ПУЛКОВО – ПУШКИН ПУЛКОВО 15 км, 5 км Отдел по ФКиС Пушкинского района, тел.(812) 466 –62-52 Все желающие Козлов А.Л.
25.01 XXXX международный зимний марафон “ДОРОГА ЖИЗНИ” п. ВАГАНОВО 42км 195м,
21км 097м, 10км,
5км Комитет по ФКиС Санкт-Петербурга, Федерация легкой атлетики Санкт-Петербурга, Администрация Калининского района, Администрация Всеволожского района
тел/факс (812) 312-90-15 Все
Желающие Кочетков М.А.

Пишем все про своего тренера!!!