интересная тему, буду отписываться =)

Заказывал высотомер, оплатил в банке, получил на почте на все про в все 2 недели... Спасибо очень рад!!!!

Господа организаторы!!!!!!! Женский серф лагерь - это супер!!!!! но как Вы себе представляете серф, рок........ и без сек...... без мужчин????

Обсуждаем экипировку (кроме вооружения)

С целью стимулировать разностороннее комплексное развитие занимающегося воркаутом, в нашей группе была разработана система разрядов. Разряды включают в себя базовые упражнения, осилив которые можно без особых проблем освоить соответствующие элементы. В нормативы специально включены упражнения НЕ связанные с балансом (свободной стойкой на руках), подвижностью суставов или повышенной травмоопасностью. Главные факторы - сила и выносливость.

Примеры 1го и 7го разрядов:

I РАЗРЯД

База:

1) Подтягивания - 10
2) Отжимания на брусьях – 15
3) Отжимания от пола – 20
4) Поднятие ровных ног в висе на турнике (носками дотронуться перекладины) – 3

Элементы:

1) Подъем переворотом – 3
2) Капитанский подъем (Стульчик) – 1
3) Угол под турником (хват на ширине плеч) – зафиксировать.
4) Выход силой на одну руку – 1 (на каждую)

VII РАЗРЯД

База:

1) Подтягивания - 40
2) Отжимания на брусьях – 60
3) Отжимания от пола – 85
4) Поднятие ровных ног в висе на турнике (носками дотронуться до перекладины) – 35
5) Отжимания в стойке на руках у стены - 25

Элементы:
1) Выход силой на две - 25
2) Горизонтальный упор на ровных руках (ровные ноги вместе) – 3 секунды
3) Отжимания в горизонтальном упоре (ровные ноги вместе) – 5
4) Подтягивание на одной руке (без рывков) – 7 (на каждой руке)
5) Горизонтальный вис спереди – 10 секунд
6) Горизонтальный вис сзади («ласточка») – 25 секунд
7) Подтягивание на одной руке в «полотенце спереди» (на каждой руке) – 1
8) Горизонтальный упор под турником – 15 секунд
9) Из горизонтального упора под турником (3сек) силой опуститься в горизонтальный вис сзади (6сек)
10) Угол под турником в узком хвате – 15 секунд
11) Флажок - 15 секунд

Более подробная инфа у нас в группе:
http://vkontakte.ru/club16633290

Прямая ссылка на разряды:
http://vkontakte.ru/page27708963

Видеоотчет на V разряд:
http://vkontakte.ru/video-16633290_147747944

Многие уже собирают видео для отчета на разряд. Присоединяемся!

Подскажите!!!

Пацаны и девушки(кои вроде есть в группе,а вроде и нету)
ЗДесь вы можете писать и оставлять заявки на создание тем или каких либо реконструкций пожеланий в группе.
Но в основном здесь заявки для тем что волнует ту тему и спрашивайте,места не ограничено.
Далее не принимается названия тем навроде составьте программу,подскажите что не так и тем клонов!
Предварительно прсомотриет форум на их налчиие ,та кже советую прежде заглянуть в инфу дял Бразеров
http://vkontakte.ru/pages.php?id=2799101
и список литературы http://vkontakte.ru/pages.php?id=3073404

Если волнует вопрос программы,то создадим тему например создание тренировочных программ там мы будем обсуждать принципы(а не программы)
на которых все зиждется!
насчот создания программ,Помогу вот здесь http://vkontakte.ru/topic-901341_17228658

Очень серьезный соперник для Леснара!

ВАЖНО!!! ПРЕЖДЕ ЧЕМ СДЕЛАТЬ ВЫБОР, ЧИТАЙТЕ ВВОДНЫЙ ПОСТ!!!

Вслед за лучшим бойцом ушедшего года, выбираем и худшего.

Что значит "худший боец"? Это файтер, совершивший наибольший регресс и явивший наибольшее разочарование в минувшем году. Напомню, что год назад подобное голосование выиграл Мирко Филипович.

НОМИНАНТЫ!

1. Лиото Мачида
http://vkontakte.ru/page-197263_13268905

Мачида потерял титул чемпиона UFC в полутяжелом весе, а вместе с ним ореол неуязвимости, проиграв сначала Шогуну Руа, а затем и Куинтону Джексону.

2. Пауло Тиаго
http://vkontakte.ru/page-197263_9150398

Тиаго, входивший в начале года в топ 5 лучших полусредневесов мира, проиграл 2 поединка подряд и скатился в конец десятки.

3. Френк Мир
http://vkontakte.ru/page-197263_8655271

Мир проиграл бой за титул временного чемпиона UFC в тяжелом весе Шейну Карвину нокаутом и крайне невыразительно выиграл у переживающего не лучшие времена Мирко КроКопа. Итог: Мир вылетел из первой пятерки лучших тяжеловесов планеты.

4. Антонио Родриго Ногейра
http://vkontakte.ru/page-197263_8631894

Биг Ног упустил шанс побороться за титул UFC и вылетел из топ-5 тяжелого веса, быстро проиграв нокаутом Кейну Веласкезу.

5. Бретт Роджерс
http://vkontakte.ru/page-197263_8633419

После неплохого боя с Федором Роджерс взлетел аж на 6-е место в рейтинге лучших тяжеловесов планеты. Однако прошедший год все расставил по своим местам: Роджерс без сопротивления уступил Алистару Овериму, с большими проблемами одолел мешковатого Рубена Вильяреалла и благополучно покинул топ 10.

6. Мариус Заромскис
http://vkontakte.ru/page-197263_8656972

После великолепно проведенного 2009-го года, год 2010-й явился настоящим разочарованием для литовского кикбоксера. Чемпион Dream не сумел выиграть ни одного боя в США, уступив нокаутами Нику Диазу и Эвангелисте Сантосу и заработав No Contest в бою с Ваакимом Спиритвульфом. Под занавес года Заромскис сумел одержать победу над ветераном Казуюши Сакурабой, что, впрочем, картины не меняет.

7. Мелвин Манхуф
http://vkontakte.ru/page-197263_8680470

Близкий в начале года к попаданию в топ-10 среднего веса Мелвин Манхуф, проиграл оба своих боя в 2010 году. Робби Лоулер и Татсуя Мизуно досрочно победили Манхуфа, несмотря на то, что в преддверии поединков рассматривались как явные андердоги.

8. Габриель Гонзага
http://vkontakte.ru/page-197263_8640348

Экс-претендент на титул чемпиона UFC в тяжелом весе безвольно проиграл 2 поединка из 2-х в 2010 году и покинул самую престижную организацию в мире.

9. Йоаким Хансен
http://vkontakte.ru/page-197263_8655016

Хансен, перешедший в прошлом году в полулегкий вес, не оправдал ожиданий, проиграв 2 боя топовым соперникам: Бибиано Фернандезу и Хироюки Такая. После двух поражений экс топ легковес одержал 2 победы над соперниками более низкого уровня, что впрочем не помогло ему вернуться в десятку лучших бойцов мира.

10. Федор Емельяненко
http://vkontakte.ru/page-197263_8633539

Федор вновь провел всего один бой, но на этот раз проиграл его, быстро попавшись на удушающий прием Фабрисио Вердуму. Кроме этого минувший год запомнился бесконечными переносами и не выполняемыми обещаниями грядущих баталий с участием Федора.

11. Кейт Жардин
http://vkontakte.ru/page-197263_9380376

Жардин в прошедшем году потерпел 3 поражения из 4, был уволен из UFC и потерял место в топ-10 полутяжелого веса, которое занимал в начале сезона.

12. Шинья Аоки
http://vkontakte.ru/page-197263_8654941

Будучи лучшим легковесом планеты, Шинья Аоки в одну калитку проиграл Гилберту Мелендезу, а на новгоднем турнире проиграл жестким нокаутом кикбоксеру Нагашиме, дебютировавшему в ММА.

13. Карл Амоуссу
http://vkontakte.ru/page-197263_8655085

Один из главных проспектов среднего веса Карл Амоуссу не сумел одержать ни одной победы в 2-х боях и покинул список претендентов на попадание в топ-10.

Рукопашный бой))

Как только я включил Евроспорт, я сразу же попал на матч с Джеффом Харди... и он был моим первым кумиром!!!!

Вторым был Рей Мистерио!
Третим Мэт Харди
Четвертым: Гробовщик
Потом Сина
И теперь безусловно ШОН МАЙКЛЗ!!!! Хотя симпатизирую и Моррисону и Р-трусту и Сине

Лобачева-Шевельков. Действительно, профессиональный уровень, артистизм ( а точнее его отсутствие) Лобачевой , по сравнению с другими фигуристами проекта, оставляет желать лучшего.

По словам многих участников, поход в кино был отличной идеей! :)
Многим понравилось. Мы развиваемся не только физически но и … духовно! :)
В связи с этим хотелось бы узнать, кто как бы еще хотел отдохнуть в свободное от танцев время? Потом можно будет проанализировать эту информацию и … так и сделать! :)))

28 марта в 11.00 - Открытый урок по Капоэйре Ангола в Bye Bye Ballet!

Адрес: м. Гостиный двор, ул. Белинского, д.9 (в арку налево)

Предварительная запись не требуется!

Справки по тел. 8-921-753-07-73.

Ждем вас!

ВСЕ КЛЕВО ЕСЛИ ИХ НЕ ДОВАДИТЬ :))))))))))

Уважаемые администраторы и руководители школ города Петербурга. Мы предлогаем вам рекламный обмен по бартеру- скоро начало танцевального сезона , самое время для плодотворного сотрудничества. Пишите в личку- я расскажу подробнее о бартерных условиях.

остовляйте свои вопросы. опотные отвечате кто знает ответы.

привет, Друзья!
хочется найти компаньенов для совместных покатушек по Юго-Западу в вечернее время и на выходных. Катаемся для получения удовольствия, рекорды по скорости не ставим=)
С удовольствием прокатимся по новым неизведанным маршрутам. Наши обычные места дислокации - полежаевский парк в сторону Стрельны, парк городов героев, московская, ленинский, парк 300 - летия, парк Победы, парки Петергоф, Павловск, Пушкин=))

пишите, добавляйтесь в контакте. Буду рада знакомству))

Я конечно патриот, и буду болеть за наших, но думаю Канада возьмет свое..

Lebron Полюбому!