--
Боксеры,подскажите пожалуйста.Почему тренер во время тренировки не разрешает пить воду,ведь во время тренировки ты теряешь много воды, дыша и потея, а даже малейшая нехватка влаги может сильно испортить твои спортивные результаты, помешав организму нормально функционировать, а мышцам - расти???
* Температура тела поддерживается на невысоком уровне, вода помогает избежать перегрева тела.
* Постоянное пополнение запасов воды организма поддерживает циркулирующий объем воды на нужном уровне. Соответственно, пульс обычно ниже у тех, кто пополняет запасы воды в течение тренировки. Это позволяет увеличить длительность тренировки за счет увеличения работоспособности.
* Еще один хороший вариант - пить воду с простыми углеводами. Например, с глюкозой, которая быстро всасывается. Это также позволяет поддерживать уровень сахара в крови, что помогает избежать переутомления.
Так что в каждый конкретный момент времени все силы организма брошены на те цели, которые именно в данный момент являются приоритетными.
Т.е. выпивая воду во время тренировки, вы заставляете ваше сердце работать сразу в двух противоположных режимах. Что не есть хорошо.
Почему тренер говорит, что нельзя: ну, во-первых, потому что не вдается в подробности вопроса, во-вторых, наверное, не знает, что вода способна навредить лишь в том случае, если надолго задерживается в организме, а чтобы такого не происходило, ешьте поменьше соли, а лучше и вовсе, как я, избавьтесь от соли в рационе.
Данил, это традиция всех боксеров отвечаю)))))))
По поводу главной темы, тоже хочу высказать свое мнение. Тимур.
Это для меня очень деликатный вопрос. Когда был новичком в спорте, без воды и трех раундов не тянул даже на разминке, тренер часто ругался)) Постепенно приучил себя контролировать, гасить жажду. Сейчас 10-15 раундов без глотка на тренировке и все тип-топ! Результаты намного лучше, чем когда я пил воду. Как раз на тот момент и пришелся мой подъем.
Почему мнения боксеров так резличны в этом вопросе?
Одни основываются на своем опыте, а другие плюс к опыту еще и на литературу (кстати, уважаю чатающих людей!). Так вот я тоже читал о том, что вода необходима организму, что это обезвоживает организм, стресс и т.д. и т.п. Но если так задуматься по делу, воду во время тренировок пьют бодибилдиры, только им это надо. Я кстати, именно на их "территории" и читал об этом. Им мышцы надо развивать и они не очень-то любят себя напрягать. (Поэтому их огромный опыт лени нужно использовать с умом)) ) Один подход - глоток водички с витаминчиком) Чем не удовольствие? А добавьте сюда протеины и уже есть успехи кое-какие за короткое время. Мышцы напряг до максимума, и расслабил к следующему подходу, восстановил водно-солевой баланс, глюкозу и другое. Никто тебя не гоняет, не парит словами "концовку показывай!". Им не нужна колосальная выносливость, чтобы драться 3 раунда на максимум. Вот и мышцы их развиваются как по расписанию.
А у боксера совсем другая тема. В ринге ты напряжен каждую секунду, в любой момент пропускаешь удар в подбородок, печень, сердце - эти удары надо держать. Организм разгоняется до предела. Ты полностью сконцентрирован в бою, уже не думаешь, что у тебя там Маша ждет звонка, Кате в одноклассниках ответить надо, сессия начинается или еще что... Ты боксируешь и ничего не должно тебе мешать!
А тут ты выпил водички, расслабился так между 5 и 6 раундом, кайф словил, расслабился. Печень нагрузил лишний раз водой и пошел в битву.
Как думаете, сколько ударов выдержит печень в таком состоянии?
Я лучше терплю удар когда не пью воду, и выносливости намного больше и не думаешь о том, что тебе воды выпить надо, чтобы восстановиться, хватает просто подышать спокойно в перерыве.
Плюс сюда добавьте такой очевидный фактор: чем меньше воды в организме, тем выше скорость ударов, значит и скорость реакции, более сконцентрированно внимание, ведь нет комфорта - надо работать.
Насколько я знаю, Али, выступая в супертяжах, гонял вес перед боем, чтобы лишнюю влагу убрать с организма, вот вам и ключ к скорости.
К питью отношусь нейтрально. На тренировках ни капли воды, а на соревнованиях рот полоскать надо, там и так нервы хорошо подгоняют организм...
Ну выложил весь бред, что накопил в себе...)))
Специальную литературу не читал, но об этом нам постоянно говорил наш тренер В.В. Краснов, воспитавший ряд мастеров спорта по боксу, чемпионов СССР, чемпиона мира А. Хаматова. Очень грамотный был мужик и постоянно нам доводил до сведения свои научные знания, то есть никаких секретов, для чего нужно то или иное...
Чтобы преодолевать жажду, кому было невтерпеж, советовал полоскать горло и полость рта прохладной водой... Пополощешь минуту-другую, и, действительно, жажда вроде бы прошла... Но необходимость в этом возникала только вне тренировок... Во время тренировочного процесса о питье и речи быть не может... Если спортсмен думает о питье во время тренировки, значит он занят не боксом, а витает где-то мысленно далеко от ринга... Настоящий боксер никогда не будет, как баба, раскисать и пытаться "повышать" уровень своего "комфорта"... И - когда!? Во время тренировки!!! Если, парни, вы такие слабые, занимайтесь другим видом спорта, или, еще лучше - физкультурой...
В межсоревновательный период тренер советовал пить достаточное (но не избыточное) количество воды, чтобы поддерживать нормальный водно-солевой баланс в организме. Без достаточного количества воды будет трудно, а точнее невозможно выводить из организма шлаки (которые выходят с потом и мочой)... Также появляется определенный дискомфорт по причине судорог... Когда "сушился" перед соревнованиями, по ночам у меня часто сводило ноги судорогой...
Он сам в молодости служил на Кавказе или в Средней Азии. Рассказывал, что прибыв на место службы, изнывал в числе других новобранцев от жажды, без конца потея... При этом он заметил, чо старослужащие совсем практически не потеют... Спросил, в чем дело. Они объяснили, что от местных жителей научились... А "секрет" оказался очень прост... Чем меньше пьешь, тем меньше хочется!!! Надо было только два-три дня перетерпеть, стараться не пить... И, действительно, перестав употреблять воду, но почуствовал, что чувство жажды, а также и повышенная потливость исчезли сами собой...
Выводы делайте сами, господа будущие спортсмены...
L-GLUTAMINE (L-глютамин) это на тему судорог!