В связи с работой тренируюсь вечером примерно с 18-30-21-30.Так вот,прихожу домой,кушаю,часика 2 кино смотрю(дела там делаю свои и т.д.) и спать.А вопрос собственно вот в чем,ужасно плохо спится после тренек.Общался со знакомой девушкой врачем,говорит типа после тренек эндорфины зашкаливают и нужно хотя бы часа 4 подождать до сна.Вобщем если кто сталкивался с подобной проблеммой,как ее победили?(не девушку врача,а проблемму))
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
Устаю капитально,так что прихожу домой и просто вырубаюсь.Хотя тренировки у меня в принципе всегда были вечером,только в моем районе,поэтому удавалось раньше домой попасть.Но такое как у тебя у меня бывало, когда начинала иметь место элементарная перетренированность,так как этот процесс в первую очередь отражается именно на нервной системе и может вызывать проблемы со сном.У меня такое бывало перед соревнованиями.Попробуй не выкладываться на все100% какое-то время,чтобы нервная система немного стабилизировалась,просто у каждого свои индивидуальные особенности организма.Дело в том,что есть часы,когда наиболее активен тот или иной орган в человеческом организме,так вот исходя из этого грамотные тренера и строят свои тренировки,ктати время с 19.00
до 21.00 весьма благоприятно,так что надо просто адаптироваться,и старайся не принимать ничего,что возбуждает центральную нервную систему)))