мда... старость отменили.... Георгий отменил старость.... !! ай-да дядька ай да маладца !!! Я уже начинаю думать, что тут космоэнергетики с мантра-мудрами собрались, а не бойцы (((
Ruslan, Руслан тебе правильно пишут... растяжкой заниматься обязательно нужно, но не зацикливаться....
у тебя неправильная внутренняя установка. что вес 100 кг . возраст 35 и мне "типа" тяжелои сложно... Нет Руслан. это не правильно !!! Ты действительно еще очень молодой и легкий и у тебя все получиться... просто нужно терпение и ЖЕЛАНИЕ... и ты свободно сядешь на все шпагаты...
А вот НАБРАТЬ ВЕС действительно намного сложнее .... нужно освободиться от внутренних детских обид... это самому сложно. Иногда человек сам не знает, кто его ТАК обидел.
Растяжка и набор массы... Одно могу сказать, жизненый опыт и л-ра(научная естественно) подсказывают, что растянутся и набрать вес может каждый, но до определенного уровня согласно генетическим задаткам. Если у вас плохая растяжка как говорят "от природы", то вы ее можете улучшить до определенного уровня благодаря интенсивным тренировкам - и все! У другого же, даже просто от задирания ног во время тренировок(без всяких специальных шпагатов), растяжка будет ого-го! Тоже и с масой тела. Во всех нас заложен определенный генетический потенциал который мы можем развить до определенного уровня, при определенных усилиях. Но разница в том, (как это не прескорбно) что одни люди корячатся с штангой всю жизнь и их бицепсы выглядят так же как у человека который максимально что делал, так это носил папки с одного рабочего стола на другой. Если можно было бы максимальных результатов достигать при обычных тренировках, и принимая "фарму" - то очевидно все были такие же как Шварц. Ан нет уж! Вот так и долбятся об стенку всю жизнь! Главное правильно оценить свой потенциал и развить его максимально возможно. И будет вам счастье!
Святослав, Жим,присед,становая,побольше сна и отдыха,прием пищи каждые 3 часа и будет тебе счастье...Если это не сработает,то я удалюсь из этой группы)))
Коктейль из пива и сметаны.Ккаждое утро по одной кружке. На вкус полное г..но, но с мертвой точки набор массы сдвинуть поможет. Или просто пива с мясом покушать))
Евген, не могу,но это не значит,что мне это нужно......мой образ жизни был таков,что я сейчас должен был бы быть слоном угарным.....дак ведь нет,и мне это нравится.....я смеюсь над теми,кто вес не может сбросить....а из-за чего?..из-за своей неугомонной тупости...
Святослав, ты вроде упоминал,что бегаешь кроссы?Хочешь массу мышечную-забудь про бег вообще.Ибо каллории он жгет аццки,а это не есть камильфо(((Без сна и отдыха тоже нельзя,ведь мышцы и растут во время сна и отдыха.Поверь,видел дрищей,которые до качалки ток в фильмах про узников Маутхаузен могли играть роли заключенных.Сейчас при встречи моя рука изчезает в их рукопожатие.Пока не начнешь серьезно заниматься со сном и отдыхом,не возможно узнать свой генетический потенциал максимальной мышечной массы.
Подскажите , гулял с телкой сейчас , первая встреча , лапал ее , целовал , но блин эмоций ваще никаких не было... Даже трахнуть ее не хотел... Чо за нах?
Сдесь Участники могут задавать интересующие их вопросы
Я уже начинаю думать, что тут космоэнергетики с мантра-мудрами собрались, а не бойцы (((
у тебя неправильная внутренняя установка. что вес 100 кг . возраст 35 и мне "типа" тяжелои сложно...
Нет Руслан. это не правильно !!! Ты действительно еще очень молодой и легкий и у тебя все получиться... просто нужно терпение и ЖЕЛАНИЕ... и ты свободно сядешь на все шпагаты...
А вот НАБРАТЬ ВЕС действительно намного сложнее .... нужно освободиться от внутренних детских обид... это самому сложно. Иногда человек сам не знает, кто его ТАК обидел.
Даже трахнуть ее не хотел...
Чо за нах?
Какая любовь за час встречи ? XD