Этот сайт я дал просто-для ознакомления с данным продуктом!) в крупных городах очень просто достать в магазинах спорт.питания! но повторюсь,брать надо иностраный.
у меня банка в 2 раза меньше этой,что на сайте,то есть (250гр.) мне хватило на месяцев 8! короче бери дружище)) не прогадаешь! и да прибудет с тобой СИЛА!!))))))
Холодную нельзя,потому что она сжигает калории..Разве нет?)) Пить нужно и во время тренеровки...немного....потому что потеешь,уходит жидкость с организма.... Не знаю,я после тренеровки,почти сразу могу есть...)))) Перед тренеровкой за 1,5-2 часа....есть можно,или перекусывать)))) я так делаю.... А,пить...может потому,что ты зальешь желудок водой....напьешься,и потом не сможешь полноценно поесть.....так же??!!))))
1. Выпитая вода (в большом кол-ве), всасывается в кровь и увеличивает объем крови, тем самым усложняя работу сердца. 2. Во время физической активности акцент общей деятельности организма переносится на мышцы, пищеварительная система (желудок) и почки находятся в "спящем режиме". Если вы им создадите условия, что им придется работать, то соответственно снизится ваша физическая работоспособность.
Лично я ношу с собой на тренировку термос, с горячим чаем,с лимоном)) даже сразу после борьбы или в паузе,во время тренировок очень бодрит! главное не борщить,а просто сбить "сушнячок", плюс пополняется запас глюкозы в крови
P.s.: я не умничаю,просто у меня образование высшее физкультурное)))))хах
Креатин силу повышает (в основном взрывную) и воду задерживает(что тоже гут) но я ни разу чесно говоря не слышал, чтобы от него повышалась выносливость.
больше борьбы(устаешь, терпеть), жгутом, бегом. воды вообще стараюсь не пить. после вечерней тренировки минимум через час. и то стакан. В общем в день получается макс литр воды. :)
в том, что ты пьешь воду только через час, и всего один стакан ничего хорошего нет.Наоборот! Организм во время тренировки теряет много жидкости(а с ней минералы и электролиты-(натрий,калий,кальций, хлорид-ионы ну и т.д.)) Ты не вырабатываешь выносливость,а сушишь организм(обезвоживаешь) Удачи!
Ну будешь ты по горам бегать без усталости а на ковре будешь умирать..... выносливость выробатывается на ковре.... загони марафонца на ковер... унесут на носилках через 2 минуты хорошего темпа.....
как?
у меня банка в 2 раза меньше этой,что на сайте,то есть (250гр.) мне хватило на месяцев 8! короче бери дружище)) не прогадаешь! и да прибудет с тобой СИЛА!!))))))
Пить нужно и во время тренеровки...немного....потому что потеешь,уходит жидкость с организма....
Не знаю,я после тренеровки,почти сразу могу есть...))))
Перед тренеровкой за 1,5-2 часа....есть можно,или перекусывать))))
я так делаю....
А,пить...может потому,что ты зальешь желудок водой....напьешься,и потом не сможешь полноценно поесть.....так же??!!))))
1. Выпитая вода (в большом кол-ве), всасывается в кровь и увеличивает объем крови, тем самым усложняя работу сердца.
2. Во время физической активности акцент общей деятельности организма переносится на мышцы, пищеварительная система (желудок) и почки находятся в "спящем режиме". Если вы им создадите условия, что им придется работать, то соответственно снизится ваша физическая работоспособность.
Лично я ношу с собой на тренировку термос, с горячим чаем,с лимоном))
даже сразу после борьбы или в паузе,во время тренировок очень бодрит!
главное не борщить,а просто сбить "сушнячок",
плюс пополняется запас глюкозы в крови
P.s.: я не умничаю,просто у меня образование высшее физкультурное)))))хах
Ты не вырабатываешь выносливость,а сушишь организм(обезвоживаешь) Удачи!