Я раньше занимался тяж. отлетикой ...... Меня друзья подсадити на протеины . Потом были трудные времена проблемы и я забросил тренеровки а потом гулянки, клубы,пиво...... и т.д. И вся масса превратилась в жир вотак......
Просто возмись за себя и иди в зал на борьбу.Слепи из себя шеколад. "Самое главное не слушай друзей, делай так как ты считаeшь нужным, и все получиться".Время бежит, может и станешь чемпионом:)
Рацион поправить - поменьше мучного, побольше кефира 2,5%, бегать 3 раза в неделю тепло одеваясь не зависимо от погоды на улице, естественно посещать тренировки регулярно и пахать на них, и еще когда бегаешь можно наматывать на живот пищевую пленку, 2 раза в неделю ходи в баню и там хорошо парься (тока без пива) чай горячий с собой возьми (хотя чай в бане пить я сам не пробовал но результаты видел)! так что дерзай!!!
бегайкаждый день по максимуму, прыгай на скакалке в день вобщем по минут 20 , найди нормальную диету и я тебе гарантирую если будешь все делать так как я сказал и не линится то почувствуешь результат уже через неделю !!!!
очень надо
Я раньше занимался тяж. отлетикой ...... Меня друзья подсадити на протеины . Потом были трудные времена проблемы и я забросил тренеровки а потом гулянки, клубы,пиво...... и т.д.
И вся масса превратилась в жир вотак......
Просто возмись за себя и иди в зал на борьбу.Слепи из себя шеколад.
"Самое главное не слушай друзей, делай так как ты считаeшь нужным, и все получиться".Время бежит, может и станешь чемпионом:)
А не поздндно на борьбу ити??? мне уже 20 год??? и каким видом брьбы заняться лучше????
А не поздндно на борьбу ити??? мне уже 20 год??? и каким видом брьбы заняться лучше????
Никогда не поздно!главное желание.
А насчет борьбы,я бы порекомендовал бы Вольную.