Обязательно новичку перед тем как заняться БС силу железом нагнать?

Для преимущественного развития физической силы рекомендуем следующие упражнения:
а) Упражнения со штангой
При выполнении упражнения не рекомендуется поднимать максимальный вес. Целесообразнее заниматься со штангой средней тяжести, повторяя упраженение большие количество раз подряд. Это развивает силу и в тоже время повышает выносливость мышц.
б) Упражения для преодоления веса своего тела
1) упаржнения на спортивных снарядах
2)упражнения на гимнастической стенке
3 приседания
4)отжимания на руках
5)лазание по шесту и по канату
в) парные упражения
1)приседания с партнером на плечах
2) переноска партнера на руках
3)перетягивание взяв друг друга за шею
4)выталкивание друг друга из обозначенного круга
5)перетягиванеи друг друга за руки.
И.П. Колодников " Борьба САМБО" Военное издательство Министерства Обороны СССР
Москва-1961

не знаю как лучше,но я помню в свое время прежде чем в БС пришел,маленький на дзюдо ходил,а юности год в качалке провел,скажу честно,толку гораздо больше от БС,но сила как не крути тоже нужна. . .сложная тут заморочка))купите себе пару гирек и дома по дням когда нет тренировки уделите им пол часика,если мышцы не вывозят,то креатина возьмите,удачи в спорте вам,парни))

А смысл в креатине?Я когда занимался тяж.атлетикой парни креатин жрали чисто перед соревнованиями,чтоб выносливость повысить и взять вес немногим больше запланированного))поэтому питаться креатином смысла я не вижу) сугубо мое мнение,нет ничего лучше старого доброго турника и отжиманий на брусьях,работа со своим весом с последующим утяжелением!и не нужно всяких там креатинов,гейнеров,метанов,био масс и тд!))

Приседания, становая, жимы, тяги, взятия на грудь в умеренном обьеме будут ОЧЕНЬ полезны.

в зале качаться только МАЛЕНЬКИМИ весами

И чем помогут маленькие веса?

надо помнить что при поднятии больших весов мышцы сильно забиваются,соответственно становятся менее эластичными,как следствие становятся менее пластичными.от этого и снижается к примеру скорость удара,реакция!
А что касается приседаний со штангой,становой,тяг,жимов и тд это уже качалка!Нужна ли она тем кто занимается боевыми исскуствами?думаю что нет.но тем не менее повторюсь что полно других полезных упражнений,работа со своим весом,жгуты,турник,растяжка и тд.А главное упорство и выкладываться полностью!И тогда никакие "нагоны" железом не понадбяться!

Глядя на Емельяненко я испытываю сильные сомнения, что качалка не нужна:))

Федя говорил, что когда занимался боевым самбо, любил потягать железки.
Правда, уже давно этим не увлекается.

Да ему уже и не надо, все что надо он себе нарастил.

А нарастил он себе безупречную технику;)

найдите фото феди молодого там явный упорный кач на лицо

Ну ведь в качалке,по сути можно делать теже вещи,что и в секции. Например качать пресс, выйти на беговую дорожку. Тот же турник,те же брусья. Штангу,можно но средней тяжести... А так понятно, что программы проф культуристов здесь ни к чему.

Приседание с партнером на плечах,по сути таже штанга... Я бы вот на акробатику походил бы, гибкость и ловкость не менее важны.

кто смог найти фото Феди в юности?

Михаил Фролов, приседать с человеком - не совсем то же самое, что со штангой. Тут формируется полезный навык управлять телом соперника, взятым на плечи. Например, для "мельницы".

вес 67кг- рост 178см ,18лет.жим от груди 75 кг раз пять.приседании 150кг раза три.становая 155кг тоже раза три.
я до самбо три года в качалке пропадал и на гирях.шяс тока раз в неделю хожу.
полностью посветил себя САМБО
Просто я это говорю что Федор Емельяненко по молодости увлекался железом и ничего огромных успехов в спорте достиг...
я считаю что качаться можно только не увликаться сильно.

Мои пять копеек по гирям с сайта по рукопашке:
http://forum.buza.su/viewtopic.php?f=2&t=1131
Скажу, что с некоторыми людьми знаком и гнать они не будут. Все опробовано ими самими на своей же шкуре =)

Насчет "забивания мышц" от больших весов - бред. Если совмещать железо с единоборствамии, хуже точно не станет. И удар от этого тоже усилится, при условии, что он поставлен, как бы ни хотелось в это не верить.
Всегда молодого Тайсона в пример привожу. Накачен? Перекачен? Огромен? А удары? А скорость?
Чем больше мышечных волокон участвуют в тренировках, тем хуже просто по определению быть не может.
Те же "огромные" вольники тоже без железа не обходятся.
Между силой и техникой нельзя создавать дисбаланс по приоритету. Это одинаково важные составляющие единого, во всяком случае на начальном и среднем уровне. Как "качку" без техники делать в единоборствах нечего, так и технарю бех физ.силы.
Я конечно далеко не мастер спорта, но сделал такие выводы из личного, пусть и небольшого, но опыта.

Егор Сидоренко.у меня первый взрослый разряд по гирям.
ну я бы посоветовал тебе усилить внимание на трицепс,бицепс,трапециям,плечам и кистям.и ногам естественно и спине тоже...
эти мышцы больше всего работают во время выполнения рывка и толчка.
ну на трицепс хорошие упражнение:ставиш две лавочки на одну руками на другую ногами упираешся.потом ложи гирю на таз и медленно опускайся и поднимайся руками.
задняя часть руки очень сильно забиваютца при условии правильного выполнения упражнения...
я первый раз описываю упражнения так что извини если че не так сказал.:)

Да без проблем!
Наоборот спасибо!!!
Кстати, про спину, да! Она у меня сорванная пересорванная - сейчас даже подтянуться или отжаться на брусьях с трудом могу =) Но 10 стабильно делаю

а ты с ремнем делаеш упражнения?

Нихрена парни никогда не ходил в качалку зато любил очень турник брусья и скакалку и скажу что с ударного спорта пошел на самбо и в партере оказался повыносливей многих.. Железо поможет тебе рывок сделать сильный, но у железных дровосеков очень слабенькие сердца и выносливость. Когда вас душить будут за 30 секунд все железо выйдет и сердечко так забьеться что ппц. Лучше сразу идите и там тело ваше само подскажет что вам надо добавить... Не судите строго за комент на проффесиональный совет не претендую. Собственные замечания.

Вон кстати Димон -русич хорошо помоему написал. Нет смысла в класическом железе. Если только гири..

Без ремня. Я железо особо никогда не жаловал - только свой вес