Набивка кулаков.

По моему скромному мнению, годится это только для демонстрации в баре или перед девушками. Практического смысла в этом нет, да и не полезно для суставов.

А я вот читал что кулак от этого укрепляется и становиться более жестким.

(я это к тому что одно дело в перчатках на соревнованиях, а другое дело на улице..)

Жесткость кулака более чем достаточна для поражения соперника. Если, конечно, правильно наносить удар.
Артем, или Вам артрит нипочем?

Отжимания на твердой поверхности на передних двух костяшках + отжимания на пальцах, для укрепления пальцев. В стенку бить имхо глупо.

а по груше голыми руками можно работать??? я вот грушу в перчатках всегда бил, а потом на улице сломал руку ( в кисти кость перед костяжкой) об голову....

Чем крепче сожмешь кулак, тем он будет крепче, качай кисти.

Популярная это тема. Часто путают понятие набивки кулаков (разбивание кирпичей и прочие глупости) с понятием закалки (это как раз отжимания на кулаках, кистях, пальцах и т.д.). Набивкой занимаются не год-два, а десятки лет, чтобы чего-то достичь. А то, что некоторые начинают сразу дубасить по доскам голыми руками и через полгода-год уже разбивают кулаками кирпичи, еще не говорит о том, что руки "набиты". Просто-напросто грубеет кожа и кентус заростает соединительной тканью. А кости-то остаются в прежнем состоянии! То бишь через пару лет начинаются серьезные проблемы с суставами. Чтобы набить кость, требуется очень много лет, потому как, фактически, требуется изменить структуру надкостницы! И все равно вероятность артрита велика! А теперь зададим себе вопрос: "Нужно ли нам это?"
Как сказал Павел, жесткости кулака хватает для поражения цели. Ломаются кисти не от "недонабивки", а от неправильно произведенного удара, потому как на улице "техника" весьма отличается.
Безусловно, укреплять руки надо, но для этого достаточно их ЗАКАЛКИ.

Вооооо!
При правильном ударе кулак вначале сложен, но нисколько не сжат, а при контакте с целью он резко сжимается, что добавляет к энергии удара добрую четверть, и предохраняет от травмы кисти.

Не ну мешок в одних бинтах без перчаток бить все-равно необходимо чтоб кулак привыкал, ну только обязательно в бинтах. Еще можно отжиматься на обратной стороне кисти.

golovy sebe nabei ob dosky
smisl nabivaniya kylakov? ili filmov pro jankloda vandama nasmotrelsya?

Твои оскорбления и примитивные наезды тут не уместны...Не нравиться тема, так пропусти ее! Зачем писать выражения типа убейся головой об доску или еще обо что то там?? Тебе че от этого легче стало?? Или ты самоутвердился таким образом!?

Зашел сюда случайно интересно стало кто как укрепляет кулаки)) Я считаю что для укрепления достаточно будет нахаживания на кулаках и отжимания, но по твердой поверхности дерево линолеум и там прочие, результат доводить хотя бы до 15 минут, чтобы свободно стоять на кулаках или ходить на них))) Я сам делаю тока 5 мин.не скажу что кулаки твердые но укрепились по сравнению с чем было. Естественно что за одну тренировку не укрепишь, но систематический подход даст свои результаты.))))

Отжимания на твердой поверхности на передних двух костяшках и качай кисти!

На локтях...? )))) ...шучу

А вообще подтягивания на турнике кистевые суставы укрепляют

лучше голени и бедра набивай это тебе на соревнованиях буд то БС Панкратион АРБ пригодиться ну и еще локти чтоб блоки от ног хороши были

С начала кисти хорошо укрепи.потом купи любой справочник,оторви ровно 365 страниц, повесь на стену и каждый день(лучше конечно для начала делать перерывы дня 2-3) бей по справочнику, так чтобы порвать одну страницу

справочник не мягкий,он не прогинаэтся.потом будут проблеми из суставами.об етом вроде уже писали.я лично бью грушу в бинтах и прижочки на кулаках на полу!после етово руку очень крепкие.еще качать кисти надо

Одной рукой прижимаешь лапу к стене, другой бьешь сквозь нее удар - очень хорошо кулаки укрепляет.

там было выше написано " качать кисть" )) каким образом?

Если мы говорим про мышцы - сгибатели пальцев, то поможет кистевой эспандер, канат и подтягивание на самбистской куртке.
Если о связках кистевого сустава, то отжимания.

Нах тебе это надо????это ведь совсем не полезно!!))))
НЕплохой способ:отжиматься на кулаках,при этом выпригивая на руках при каждом поднятии корпуса!!!нас так гоняли....

Отжимания на кулаках на передних двух фалангах, стойка на кулаке и удары по тяжелому мешку в бинтах (для начала), а со временем и без них. Бить стены, косяки, кирпичи и т.д. не стоит))))))))

Отжимайся на кулаках и все!кулаки станут крепче и руку в области кисти не когда не сломаеш!И качать КИСТИ ЭТО БРЕД!В бивать кулаки в стену полный БРЕД!

Много мнений но я думаю нужно "Отжимания на кулаках и упражнения на кисть руки"!!!