Питание vs Физ.подготовка

Единоборства
Единоборства: Питание vs Физ подготовкаВопрос заключается в том, какое соотношение у вас питания с физ.нагрузками? как быстрее набрать вес, каково должно быть питание и физуха, так чтобы все что бы ты не съел, не сжигалось во время тренеровок=)
54 комментария
avatar
Не знаю. я просто стараюсь не есть чипся, белый хлеб, макароны и всякую подобную дребедень и несколько ограничиваюсь в сладком. Вообще я не выщитываю каллории, а стараюсь чувствовать реакцию и состояние организма в зависимости от этого выбирать нагрузки, не уменьшая нормы тренировок конечно =)
avatar
Нужно жрать больше, чем сжигаешь. Секрет прост.
avatar
Еда разная бывает. Вряд ли под набором массы имелось ввиду жировая, хотя кто знает :) Если мы говорим о мышцах, то нужно не просто есть больше, чем тратить, а есть с умом. Можно долго обсуждать что полезно, а что нет и в каких количествах. Я доверяю своему организму и стараюсь придерживаться всего одного правила: без х***и. Под этим я понимаю всякие шоколадки, печенья, булочки, жаренное и т.д. А сколько физ.нагрузки - это уже для каждого по своему. Мне, например, оптимально 2-3 тренировки по БС в неделю и 2 легкие на прокачку(канат, турник, пресс, брусья, ноги)

***
избегайте ненормативной лексики, пожалуйста.
Администратор.
avatar
Мышцы без жира не растут.

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.