Питание vs Физ.подготовка

Да лично у меня желудок просто печь слишком быстро все переваривает и каждые два часа уже требует новую пищу=) тоесть питание 4-5 раза вдень это просто чтобы не чувствовать голод. При этом массы как таковой особо не набираю, а очень бы хотелось при росте 187(может чуть больше) масса 75-80 кг. вот и думаю мож что-то в рационе, кст еще насколько я понял от воды много чего зависит, кто сколько выпевает? хотя думаю наверно многие также несчитают, но знаю что различия массы в 2-3 кг могут быть именно от количество воды в организме! и занимаюсь исключительно с собственным весом(турник, отжимания, брусья) и штангой, но трудно ее даже таковой называть т.к. всего 25кг... знаю, что для набора мышечной массы надо имено тягать железо тоесть примерно что-бы за подход ну 7-10 раз жим, но реально ли на том чем я занимаюсь норм набрать массу?

Gordon NiX Freeman, да зачем Вам сдался больший вес?

Да большой мне не нужен, хотя щас понимаю, что сбросить вес куда легче чем его набрать, но нынешнего мне не хватает явно, +10 кг точно не помешает.

Я писал "большИй", а не "большой". :)

сори...беглым взглядом не правильно прочитал=) но всеже больший вес нужен, ну хоть +5 кг! ет точно

Тогда обратитесь к богатому опыту всяких качков - чего там они кушают? Лет 20 назад употребляли молочную смесь "Малютка" - а чего, вкусно!
Сейчас прилавки ломятся от какого-то импортного комбикорма.

употреблял и ету малютку, чесно говоря не сильно помогает, употреблял примерно 3и месяца!

надо помимо тренировок ходить в зал.....и качаться....кто-бы, что не говорил, а сейчас качаются все...уровень людей 20 лет назад и сейчас не сравнить....

Хахах)) Сейчас ВСЕ сидят сгорбившись у компа и зарабатывают геморрой!))
Качалка+самбо=смерть)))

насчет компа с гемороем улыбнуло=) но так оно и есть) да думаю без качки ет не дело, придется идти, прост время мало так бы давно пошел бы.

если ты не собираешься выигрывать чемпионат мира-то останавливаться на самбо глупо....нужно идти ставить ударную технику рук и ног...кик-бокс или тайбокс..

какая смерть??? о чем ты??? тебе нужна мощь....и ударная и бросковая.....как ты будешь бить сильно если весишь 60 кг?? или бросать человека за сотню....я же не говорю колоть химию....просто позаниматься с весом...

Ты... не сможешь... набрать вес... потому что... на борьбе... очень много... аэробных... нагрузок...
Да и после кача... ты будешь... не в силах... поднимать тяжести... дня три... не говоря уж о борьбе...
Качем невозможно заниматься... если есть хотя бы малейшая травма...
Или то или другое.

Ну на счет кача не совсем согласен, я раньше занимался и насчет трех дней ну ток вначале такое было, где-то первых 2е тренировки тянул мышцы, потом норм, да и впринцепи и вначале можно тоже без "травм" прост я убивался на отказ...
насчет: "Качем невозможно заниматься... если есть хотя бы малейшая травма..."
у меня перелом был в детстве, довольно сильный как потом выяснилось, причем без обращения к врачу))) тип само заживало)

Я имел ввиду, что если на борьбе ушибешся локтем, то бороться сможешь. А штангу пожать уже нет.

ааа...понял, ну да в таком случае штангу уже не пожмешь.

Вадик Филин, все нормально)))) это все дрищи так отмазываются...типа нахуй мне качаться....)))мне интересно, сколько ты пожмешь от груди?))) 30? 40? и как при этом сильно бить руками??? я один день хожу в тренажерный зал и работаю со свободными весами, а другой день хожу на кикбокс...тренируюсь 6 дней в неделю....и все у меня нормально получается...

Я изначально культуризмом занимался. И занимался бы до сих пор, но врачи запретили. Пошел на самбо. Жму мало - 85.
Надо заниматься чем то одним, иначе получишь невыраженный результат и в том и в другом. Собственно эту мысль и пытаюсь втолковать.

страно...обычно жмут четный вес...)))

Это проходка.

Без железа никак, перед тренировкой покачались потом бороться..... не вижу в этом ничего смертельного.

Но вес набрать не получится.

да, почему? не получится набрать вес как у качков-билдеров
А прибавить в силе и набрать вес оч даже возможно....

Вадик, я не знаю, какого ты уровня спортсмен, но тебе кто-то внушил полный бред...

Александр, твое "страно...обычно жмут четный вес...)))" мне все рассказало о тебе, как о культуристе.
Хоть убейте не понимаю как можно после становой или приседа идти бороться. Просто идти даже трудно.