упражнения для увеличения скорости в борьбе

внимательно отнестись к своей технике, вычистить все лишние движения, действовать по максимально коротким траекториям

Вот что: любой прием должен начинаться "на вздрагивании", как будто тебя иголкой неожиданно сзади укололи.

спасибо
про вздрагивание хорошо сказано

Ну я бы разбил все это дело на 2 части:
1.Должна быть идеальная техника прохода в ноги(или любого другого упражнения)
2.Делать это упражнение с некоторым сопротивлением (жгут,снаряды)
Тоесть отрабатывай технику до состояния близкого к идеальному и давай тем мышцам которые желаешь развить должную подготовку.Например при проходе в ноге как мне кажется основную работу выполняют икроножные мышцы...можно поразвивать их скорость и тд.

прост у меня бывает что вроде атаку начинаю нормально а потом по ходу выполнения приему я вязну

всмысле вязнешь?начинаешь путаться в действиях или что?)

резкости нехватает , взрыва чтоли)

ну делай как я выше писал,нарабатывай,развивай мышцы,как говориться все приходит с опытом))))и больше борьбы с максимально сопротивляющимся противником.а то сейчас у многих тренеров отработка упражнений поочереди раз по 50,думаю это результата приносит мало)))))больше борись и нарабатывай эти приемы...

спс за совет

Nimb Bs вязнешь может потому что выполняешь неправильно - просто кидаешься в ноги? или соперник успевает ноги откинуть?
есть два варианта выполнения :
1. выполняя бросок нужно подбивать соперника вверх (совместная работа спины и ног), лишая его опоры и заводишь ноги немного в сторону. (неважно проходишь на ногах либо коленях).
2. выполняешь бросок толканием - вектор твоего движения направлен вниз вдоль ковра. выполняется больше ногами. ноги соперника подтягиваешь под себя при этом твои плечем давишь в бедро.
но опять же выполнения броска зависит в каком положении находится твой соперник. как стоит как двигается.
скорость у этого броска и так высокая обрати внимание на технику.

еще важно как ты выходишь на бросок. все же это боевое самбо и здесь проход в ноги с места не эффективен. нужно отрабатывать проход после удара или серии. хорошо это делать на лапах. удар левой - проход. удар правой - проход. серия - проход.

во тож интересный вариант!
спс

при ударе делай шаг вперед передней ногой, таким образом подготавливается проход в ноги.
если наработаешь, то потом в бою сам не поймешь как в ноги прошел,а противник уже будет под тобой.

Dimicandum Ferroignique
А какую ногу лучше в качестве толчковой использовать заднюю или переднюю?

Толчковая задняя - при этом толчок делать либо носком, либо всей стопой толкаться. Смотрите как получается быстрее.
В ударе супермена можно использовать переднюю как толчковую, тогда задняя нога выходит вперед при проходе.
Заходя в ноги передняя рука должна защищать от удара ногой и коленом. При этом положение руки как при боковом ударе.

Если передвами более заметно сильный ударник и вы не планируете с ним боксировать. То вначале боя можно поделать ложные джебы (сильно не стоит увлекаться), чтобы приучить соперника не отходить назад.
На очередном джебе можно будет сделать проход.

Не забывайте, что противник реагирует на кисти рук. Нельзя лезть с прямыми руками вперед: сначала корпус, а руки выстреливают потом. Впрочем, это вам любой хороший вольник расскажет.

во! спасибо за совет!)

ну прикрывать голову, на мой взгляд, все же стоит. это все же не вольная борьба - здесь могут и колено выставить.

Могут-то могут, но Игорь, ты сколько таких случаев на соревнованиях видел? Особенно если считать, что в ноги пытаются пройти практически в каждой схватке.
Конечно, голову на всяк случай нужно прикрывать, и не только в этом случае, а вообще всегда, но это не одно и то же, что с прямыми руками вперед лезть.

Честно говоря, не много видел, но приходилось видеть. Думаю здесь проблема в том, что мало кто отрабатывает такую защиту от прохода. Знакомый бывший вольник, который позже тренировался с нами на БС рассказывал, как подрался с рукопашником. Рукопашник ему ударил рукой, тот пошел в ноги и рукопашник встретил его коленом, т.к. знал чего ждать от вольника. Вольник упал в нокдауне тот сел сверху - приготовился добивать. Вольник к тому времени не плохо уже владел переворотами в партере, сориентировался, перевернул рукопашника, сел верхом и сам добил.

Я не знаю, в чем тут загадка, но не так просто встретить ногой. Хорошо поставленный проход в ноги настолько быстр, а начало его незаметно, что я никогда не успевал сунуть ногу.

Парни самбо не занимался.Бокс.ну и так бег,плавание.Подскажите для 27 лет не поздно?Хочу записаться на самбо.

Не поздно.

Если желание есть, значит не поздно.