Подскажите как натренировать сильный удар кулаков?!

интересно!как?

старинный способ, в школе практиковали: вешаешь на стену (капитальную) пачку из 365 газет. День первый: сильно бъешь 1 раз. День второй: отрываешь одну газету и сильно бъешь два раза по оставшейся пачке. День третий: отрываешь одну газету и бъешь три раза... и так, пока газеты не кончатся.

да способ действительно дедовский.... но эффективный....

еще гантелями можно ну и отжиманиями на кулаках или различными упражненияями для качки ударной мышци....

Подскажите как на стенку повесить стопку
а то все перебробывал)

как как... молча возьми книжк старую да и приколоти в гараже....

че ты лепишь качка ударной мышцы идет потом сначала нужно освоить технику!

Согласен. В первую очередь надо наработать правильную технику удара. Удар начинается с ног. Если упустить этот момент, то никакие хитрости тебе не помогут.
А потом можно переходить на специальные упражнения.
Я лично предпочитаю "резинку" 2 шт. Одним концом привязываеш к чемунибудь (например батарее или "шведской стенки" и погнал.
Еще неплох набивной мячь. Но для этого нужен партнер. Встаньте напротив друг друга и кидай мячь ему, как будто наносишь удар, поочередно разными руками. Расстояние минимум 5 метров. Кидай резко.
Удары с гантельками 1,5-2кг. Я бью не по воздуху а по груше.
Еще отжимания от пола (на кулаках) на скорость. Надо стремиться делать 100 раз за минуту. Ну или 50 раз за 30 сек.
И "классические" снаряды мешок и лапы.
Считается, что когда бъешь по раскаченному мешку на встречу - развивается сила удара, когда в догон - скорость.
Лапы развивают точность и умение бить по подвижному противнику.
Да-да в драке никто стоять на месте как мешок не будет, будут уклоняться, менять дистанцию.
И самое "неприятное" бить в ответ)))))))))))))

Самыми сильными ударами в боксе считаются боковые. Гдето на 10% сильнее прямого и апперкота. Если при ударе вкручиваешь кулак то +10% к силе, но и вероятность травмы выше. Когда кулак невкручен "вертикальный" - теряеш 10 % силы удара, но вероятность травмы тоже снижается. Сам выбирай как лучше.

Удачи!

бить кулаком крайне опасно. У моего друга рука искалечена ,по детству заехал гаду ,а потом рука болит и болит.на второй день кулак ,как трехлитровая банка ,температура сорок.спасибо хирург оказался молодой ,спас руку .Коллеги советовали отхреначить.Короче при ударе вышиб эубы,зуб застрял в кентосе(казанке) ,некроз и сепсис.
Все серьезные бойцы во главе с Йоном Блюменгом советуют бить подушечкой ладони.Удар мощный и ломаться там нечему.

бля хуйня какаято займися каким то видом спорта это ты показуеш лень и страх, потомучто там надо работать над собой!!!!

Бить кулаком опасно, если им бить не умеешь, если кулак не подготовлен. Лучше всего для постановки удара походить в секцию бокса пару лет.

бокс? поставить удар в перчатке?!Тогда лучше макивара.

Отжимания на кулаках укрепят надкостницу суставов, прокачка ударных мышц даст резкость, и обязательно нужно научиться делать удар правильно: от пелча, с щелчком корпусом, тазом, ногами, локтем. Вообще вот статья на эту тему http://mart-art.ru/index.php/articles/36-fizicheskay...

#12 Вячеслав Соловьев. Вообще то в секциях бокса ставят удар без перчаток или в тренировочных перчатках (блинчиках). "Поставить удар" - значит научить бить правильно, метко, сильно и быстро.
Макивара - верный способ угробить руки. Правда, проявится это лет через 10, да так, что пуговку не застегнешь.

об этом и речь. ояма в конце жизни чашку держать не мог,результат микротравм,томишовари.я говорил ,что удар кулаком стратегически опасен. вне зависимости от времени занятия боксом,все боксеры сознают эту опасность,иначе зачем бинтуетесь.

Вячеслав Соловьев
Ну, сдуру можно и йенг сломать... По моему скромному опыту: в большенстве случаях, когда мне требоволась реальная самозащита, я применял бокс (инстинктивно), точнее подставку или отбив левой и контратака правой в подбородок. Во всех случаях эфект был налицо (накдаун противника разной степени), и ниразу у меня небыло травмы кулака. Таких травм я видел не много и все они были исключительно от неумения бить кулаком.
Кстати, ладонью тоже надо уметь бить. И научиться этому не легче, чем поставить удар кулаком.

кот любит моченые яблоки ,а кто свиной хрящик ;-)

Кстати, в боксе есть и запрещенные в спортивном поединке, но очень полезные по жизни удары открытой ладонью :-) Но это не отменило удары колоком. Как говориться, жизнь полна гармонии ;-)

по детству тоже ходил во двор погулять.старые привычки ,как старая любовь. но сейчас все больше люблю что нибудь из карманов достать. Явара великая вещь.Да и кулачком мне больше боком нравится.А удар действительно надо ставить. Был у меня макиварный период.Я думаю что с дуру реально лампочку себе стрясти.