2 года назад был рекорд 22 на море на турниках. а сейчас в зале 3 подхода широким хватом к груди по 8 рас последний подход с блином на поясе 10 кг сам вешу 60 кг
от7 до 12 взависимости от спортивной формы, только какое это имеет отношение к уличной драки. Типо на улице поспорили кто больше подтянитса тот победил.
вес бы еще указывали, а еще лучше и рост! а то ясно что дрыщи(никому не в обиду) больше подтягиваются:) Мое: рост - 183, вес 76 , подтягиваюсь на свежака 3 подхода по 12 раз с отдыхом в 3 минуты, потом тоже можно но там уже по 7, 8 и т.д
Мое: рост - 183, вес 76 , подтягиваюсь на свежака 3 подхода по 12 раз с отдыхом в 3 минуты, потом тоже можно но там уже по 7, 8 и т.д