Как увеличить скорость удара?

Увеличивать дистанцию с которой идет напряжение???
Вы убьете скорость удара, удар будет корявым и медленным.

Друг,ты не понял.Напряжение скоростное,-ускорение.Это ускорение начинается с малых дистанций и по мере уменьшения времени для сокращения сухожилий увеличивать расстояние,с которого начинается ускорение.Напряжение-это не сжатый кулак,а выпрямление руки.И лишь перед самой целью резко сжимается кулак.Получается скоростной и проламывающий удар.Например,при таком четком ударе по органам происходит внутренний разрыв.При таких ударах противник не отлетает от тебя,а падает там,где стоял.

Ускорение было названо напряжением?
Теперь понял.
Я сам примерно так бить обучаю.

работа с утяжелителями на ногах и руках, работать по воздуху с ними с макс скоростью, но после этого обязательно работать без них и по мешку или макеваре, со макс скоростью, то есть тренировать мышцы, на макс. скоростях

с утяжелителями главное не перестараться. перекаченные мышцы хорошо для грузчика, а не для бойца. статика, статика и еще раз статика. комплекс Анохина в самый раз. и надо следить за рационом. больше рыбы, меньше мяса. от него мышцы закисляются. теряют скорость и эластичность

Эт да но если с ними работать то только на макс. Скоростях, если медленно то будешь тупо перекачен да и мышцы привыкли к медленному сокращению:-) это не есть хорошо:-)

спасибо за советы.

Даша, как статика влияет на скорость удара? При статике же выделяется молочная кислота, которая также закисляет мышцы. Или я чего-то не знаю?

насколь я знаю, увеличивается работоспособность сердца. начинаешь быстрее бегать и двигаться в целом. говорю за Анохина, потому что проверяла на себе. а если на то пошло, молочная кислота выделяется при любой физической нагрузке

Да, я просто слышал, что при статике ее выделяется больше всего. Про увеличение работоспособности не знал, спасибо. Раньше всегда думал, что статика - только для забивания мышечной памяти.

упражнения с виду простые. но на самом деле, если правильно выполнять, идет повышенная нагрузка на мышцы (и сердце в частности). просто наверно поэтому и выделяется больше молочной кислоты. я как-то допрыгалась, потом еле отошла. но нужно быть осторожным. если перестараться, начнет клинить сердце. все хорошо в меру