Статика

Единоборства 22 июня 2012, 15:51

Парни подскажите толковые статические упражнения для силы рук. В частности для занятий армрестлингом. Пишем, кто что знает! чем большле тем лучше, и каждый отберет для себя, что по душе.

34 комментария

За то укрепятся связки и сухожилия я делаю почти так же но но зафиксировываю ноги,а поднимаю по 10 раз за подход.

если на пресс,то лучше такой вис на брюсьях делать

Да на брусьях темя сегодня до потреи пульса прес забивал!!!!

зачем до потери пульса? 40 секунд..после этого порога начинает жир сжигаться...так что не более 50 секунд,если мало то несколько подходов сделай

Прсто так он не будет сжигаться!А как ты делаешь это упражнение?Напиши нормально!

ну стоишь на брусьях на выпрямленых руках ,ноги уголком и все ))

существует не сколько порогов после которое что то происходит ,я помню что максимальный это 40 секунд сжигает жир...почитай книжки и статьи о Железном Самсоне...там будет это))) про изометрические упражнения

так этож хорошо, что жир сжигается, разве нет?
под слоем жира самые опупенные мышцы не видны даже)))

ну да)))там помойму если 11 секунд держать то мышцы жетскими становятся...блин непомню))) если надо по ищите по читайте)))

Это упр статическое на мышци пресса?Ну и кто за сколько похудел?

у меня заметно живот уменьшился....когда делал

Делай лигушку

Так так что такое лягушка??

И даже у спортсменов есть жир.Маленький слой,но есть.Тут нужен комплекс.Рзнообразие упражнений и питание.

висишь на турнике и подтягиваешь колени к груди

Лягушка это на турнике колени к груди подтягиваешь.Я делаю по 20 раз 4 подхода.Минута перерыва между подходами.Формирует пояс.

и как писал Брюс,что это упражнения тварит со слабой спиной чудеса

Вообще то Дж Литтл;-)

Для силы рук много воображение включи.Особенно предплечья и грудь

Я помню что в книге Брюса вычитал,просто))

В этой книге упражнения плохо описаны(

есть такое))

только учти,что практикуя статику можно потерять гибкость

да и статику (изометрию) не стоит практиковать более 1 раза в день

Нелишним будет почитать книгу "Стальной Сталлоне"

Страницы:
2
1
→

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.