Как научится подтягиваться?

А я год назад подтягивался 0 раз, а сейчас 12. Я просто записался в качалку и утром, после пробежки - на турник. Поначалу не мог, но я старался себя подтянуть хоть на половину. Со временем стал идти прогресс)))
Удачи ;)

Главное пробовать,тянуться,современем получица

Я немного занимаюсь дзюдо, там меня и научили подтягиваться, не умела совершенно. Мне помогали. Я висела на турнике, а под стопы мне подруга подставляла руки и я какбы опиралась на ее ладони и тянулась вверх, она старалась меня не подталкивать, вот я так какое-то время тянулась, тянулась, вообще не ощущала результата. И однажды сама подошла к турнику и чисто просто решила подтянутся, и вдруг получилось!!! :-) Я этого просто не ожидала:-) Даже не поверила, что сумела! Вот так и научилась, сейчас раза 3 подтягиваюсь, в общем, для меня норма:-).

Пытайся и с каждым разом все сильнее и сильнее,результат придет и еще отжимание реально помогает!

а для меня сразу это как-то сложным не казалось, просто тренируюсь, и само собой начало получаться, сначала с рывками, сейчас уже стараюсь просто подтягиваться, 7 раз получается. Отжимания и в правду хорошо помогают, хотя подтягиваться сложнее.

если есть шведская стенка и навесной турник то можно повесить турник на уровень пояса и подтягиваться где то под углом 45 градусов к полу

подтягивание, подтягивание и еще раз подтягивание!!! а еще я гири постоянно мучать начал лет в 16, когда на сборах подтянуться не смог((( за годик примерно ровесников догнал, а кого и перегнал))))

короде даю самый офигенный совет, мне отец сказал еще в детстве когда я н разу подтянуться не мог, пока не сможешь отжиматься просто виси на турнике пока руки не отвалятся, оченб быстро урепяться многие мышцы, и пробуй заниматься с гантелями на бицепс, как только сможешь подтянуться один раз, старайся подятгиваться как можно чаще, скоро сможешь потом 3 и так далее

С какого перепуга бицепс задействован при подтягивании? Или вы подтягиваетесь обратным хватом?

Что трицепс задействован и плечи со спиной (широчайшие) - да.

болтайся на турнике каждый день месяц и два три раза сможеш болтайся смысли пытайся по половине хотяб если долго мучится все ровно получится:):):)ну или если сильно захотеть можно в космос улитеть:-):):):):):)

братан не знаю как все это связано, но я когда не мог подтягиваться я просто висел на турнике и пытался подтянуться и жал на бицепс 3кг гантели, и подтянулся буквально через неделю

Sevka Yurgelevich и Илья Маэстро Варфоломеевич вынаверноговорите про разные хваты на турнике

врядли, я говорю про прямой хват, где задействованы трицепс и спина

Виси на турнике, а кто нибудь пусть тебе помогает. А когда научишься подтягиваться, вешай себе на пояс груз(кг 5 достаточно) и старайся подтянуться с грузом. А дальше сам почувствуешь результат.:)

А я за лето научился подтягиватся, перед летом 0 после тоесть за 3 месяца 21 раз научился. Сначало тупо весел на турнике потом пытался сколько смогую

если начало получаться хотябы чуть-чуть, потом делай лесенку, результаты будут быстрыми:))))

Я во ремя экзаменов почти все время сидел дома (готовился) и во время перерывов в подготовке подтягивался по 2-3 подхода по максимуму раз. За месяц я увеличил кол-во раз с 7 до 25 =)

я в свое время просто висел на турнике,сначало по минуте,потом больше и так далее,а потом и подтягиваться научился....вис очень помогает,можно и с утяжелителем

Можно пробовать подтягиваться на шведской стенке, мне тренер рассказывал он когда то так и учился подтягиваться!
Еще вариант с партнером но это уже на перекладине. Сгибаешь ногу в колене, даешь ее в руку товарищу и подтягиваешься, и подтягиваешься за счет выталкивания той ногой, что в руке у товарища.

кароче надо на кочалку как минимум 3 нидельки походить чтоб нормально подтинуться !!!))))

Слышал, что подтягивания ухудшают скорость и силу удара (якобы мышцы забиваются) слышал от профессионального боксера.
Есть ли доля правды в этом?

наоборот боксеры больше подтягиваются!!!!!
Что ты написал это бред чистой воды!

Хорошо если так.

чаще заниматься