Физическая подготовка для реальных столкновений.
Кому не жалко делимся мнениями и моделями ОФП, какие схемы подготовки на развитие каких качеств делаете акцент и почему??!!
Кому не жалко делимся мнениями и моделями ОФП, какие схемы подготовки на развитие каких качеств делаете акцент и почему??!!
52 комментария
- ↓
- 0
круговые тренировки очень полезны, для силовой выносливости и дыхалки, силовые тренировки
- ↓
- 0
ну пример круговой тренировки - жим стоя - 10 повторов, выпрыгивания из приседа - 20 , подтягивания - максимум повторов за 30 секунд, отжимания - 25, борцовский мостик максимум за минуту, бег или скакалка - минута. И потом все заново! Главное не отдыхать между упражнениями, а когда все сделаете - повторяйте заново и.тд. реально помогает