Я считаю, что в альбоме представлены неправильные фотки. В альбоме представлена атлетическая подготовка КУЛЬТУРИСТА. А нам нужна атлетическая подготовка БОЙЦА. В чем же разница? А она в том, что бойцу нужна ВЗРЫВНАЯ СИЛА и СИЛОВАЯ ВЫНОСЛИВОСТЬ. Объем мышц, их рельеф, а также вес поднимаемой штанги никакой роли для рукопашного боя не имеют.
Вспомните Брюса Ли. Его удары были настолько сильны, что он отбрасывал противников на несколько метров. А ведь внешне он не обладал внушительной мускулатурой.
Предлагаю такие упражнения для развития ВЗРЫВНОЙ СИЛЫ:
1. Наносить удары с отягощением. Проще всего - отбрасывать от себя кирпич. Рука должна двигаться по траектории удара. Я лично так и делаю.
2. Более трудоемкий способ - ударом растягивать резинки или пружины эспандера. Один конец эспандера закрепляется на стене, второй - зажимается в кулаке или закрепляется на стопе. Отходишь от стены, чтоб эспандер натянулся, и бьешь, преодолевая его сопротивление.
3. Отрабатывать ударную технику, стоя по грудь в воде.
И такие упражнения - для развития СИЛОВОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ:
1. Фехтование ломом. Машешь ломом, пока не устанут руки, и еще немного. Интереснее будет, если подключить фантазию: брать лом как двуручный меч, или нагинату, или просто как лом ))) И отрабатываешь ударную технику боя шестом.
2. Бить по шине кувалдой. Чем она тяжелее, тем лучше.
О_о. Главное на форумах в Интернете - пиздануть что-нибудь, с восклицательным знаком в конце, и все. Никаких аргументов, никаких обоснований, никаких конструктивных предложений. Только медведь на аве - чтоб крутым казаться, и восклицательный знак. Эх, надо опять Злым Админом становиться.
О я знал что примерно в этом духе будет написано в мою сторону.довод мой будет прост-возьмем к примеру не мало извесного Федора Емельяненко,с чего он начинал? Как то не странно Мегамас и железо!я не буду отрицать бесполезность упражнении с ломом кувалдой,жгутом!но база безусловно важна!в конце концов что нам надо от бойца?1выносливость,2скорость,3сила!будь ты быстрым и выносливым однозначно потерпишь поражение от выносливого сильного и быстрого,т.е чем больше качеств у бойца тем лучше!p.s за медведя отвечу!
Ярослав Yarik-X Рязанов - #5 - правильно и здорово сказанул! Поддерживаю! И на счет Злого Админа тоже! ))) Федора Емельяненко, - сегодня проиграл - руку на болевой отдал...
Помню как в детстве, я не рос и был на голову ниже всех, - тогда вне вкололи ТЕСТЕСТЕРОН (плюс витамин В) - офигенная вещь - сначала рос на 1 см в неделю, я тогда еще не занимался железом, но подтягивался спокойно одной рукой 25 раз... Мощи было не мерено... после этого спустя время взялся за железо - но все это сыграло на гибкости, да и все суставы стали хрустеть как у старика... Но зато большой влияние он оказал на половую систему... )) Врачи сказали чтобы больше ни каких гормональных препаратов... Вот так, думал протеин или что еще принимать, но не хочу - и так сила есть, а большие мышцы тормозят движение (скорость).
мое мнение - к перечисленным Ярославом упражнениям добавить упражнения из "золотой тройки",так вроде называются-становая,жим лежа и приседания.и сила и скорость поднимутся. и еще мне нравиться упражнение-бег вверх-вниз по небольшому склону
Именно эти и не только упражнения указанны в альбоме!и именно их ярослав счел ненужными!а точней неправильными!кстати впервые слышу чтоб от этих упражнении увеличилась скорость!
В чем же разница? А она в том, что бойцу нужна ВЗРЫВНАЯ СИЛА и СИЛОВАЯ ВЫНОСЛИВОСТЬ. Объем мышц, их рельеф, а также вес поднимаемой штанги никакой роли для рукопашного боя не имеют.
Вспомните Брюса Ли. Его удары были настолько сильны, что он отбрасывал противников на несколько метров. А ведь внешне он не обладал внушительной мускулатурой.
Предлагаю такие упражнения для развития ВЗРЫВНОЙ СИЛЫ:
1. Наносить удары с отягощением. Проще всего - отбрасывать от себя кирпич. Рука должна двигаться по траектории удара. Я лично так и делаю.
2. Более трудоемкий способ - ударом растягивать резинки или пружины эспандера. Один конец эспандера закрепляется на стене, второй - зажимается в кулаке или закрепляется на стопе. Отходишь от стены, чтоб эспандер натянулся, и бьешь, преодолевая его сопротивление.
3. Отрабатывать ударную технику, стоя по грудь в воде.
1. Фехтование ломом. Машешь ломом, пока не устанут руки, и еще немного. Интереснее будет, если подключить фантазию: брать лом как двуручный меч, или нагинату, или просто как лом ))) И отрабатываешь ударную технику боя шестом.
2. Бить по шине кувалдой. Чем она тяжелее, тем лучше.
Главное на форумах в Интернете - пиздануть что-нибудь, с восклицательным знаком в конце, и все. Никаких аргументов, никаких обоснований, никаких конструктивных предложений. Только медведь на аве - чтоб крутым казаться, и восклицательный знак. Эх, надо опять Злым Админом становиться.
Федора Емельяненко, - сегодня проиграл - руку на болевой отдал...
Врачи сказали чтобы больше ни каких гормональных препаратов... Вот так, думал протеин или что еще принимать, но не хочу - и так сила есть, а большие мышцы тормозят движение (скорость).
и еще мне нравиться упражнение-бег вверх-вниз по небольшому склону
http://ragethunder.ru/powandsp.html
P/S Имена с Большой буквы пишутся)
Видио сними и покажи, не надо здесь пи/*говорить неправду*/здеть за просто так.
Юрий Зайцев, я в данный момент занимаюсь "волевой гимнастикой" Шлахтера. Правда, всего месяц, поэтому о результатах ничего сказать не могу.