ТРЕНИРОВКИ. МЕТОДЫ РАЗВИТИЯ СИЛЫ, СКОРОСТИ И ДРУГИХ БОЙЦОВСКИХ КАЧЕСТВ.
Тема: Спарринг СПЕЦТЕМА#1Алексей 'AleksS' Солтык
26 июл 2009 в 14:20
Здесь обсуждаем спарринг и все что с ним связанно!
#2Aital Shinobi Mirsanov
5 сен 2009 в 6:29
Спарринг- "это хорошая вешь"
Для того что бы хоть как то "драться",
нужно все время спарринговаться с (боксерскими перчатками)
приближая уровень реальности)
#3Вячеслав Павлов
4 окт 2009 в 18:17
Б.И. без спаррингов,как секс без партнерши...АНАНИЗМ!!!!!!!!!
#4Ярослав Yarik-X Рязанов
5 окт 2009 в 10:46
ПОЧЕМУ Я ПРОТИВ ОБЫЧНЫХ СПАРРИНГОВ
Существует в настоящее время две возможные цели изучения БИ: 1. Достижение высоких результатов в соответствующем СПОРТЕ, победа на СПОРТИВНЫХ соревнованиях. 2. Победа в бою БЕЗ ПРАВИЛ.
Специфика БИ по сравнению с другими видами спорта такова, что сравнение уровня подготовленности спортсменов связано с очень высоким риском травматизации, потому что все технические приемы любого БИ так или иначе нацелены на нанесение противнику более или менее тяжелой травмы. На сегодняшний день не придумано еще способа проведения поединков БЕЗ ограничения боевого арсенала приемов. Поэтому в спортивно-боевых, или "условно-боевых" стилях вынужденно отказываются от самой опасной и эффективной техники в пользу более безопасной и эффектной. Основным критерием правильности техники является не эффективность ее, а внешняя красота и относительная безопасность.
Тот человек, который готовится выступать на соревнованиях, будет делать упор на изучение тех приемов, которые допускаются правилами соревнований. К чему я клоню? Назовите мне хотя бы один вид БИ, на соревновательных спаррингах которого допускается:
- удары в пах, шею с любой стороны.
- ударная работа пальцами открытой ладони.
- добивание упавшего противника.
- использование преимуществ (подручных средств в качестве оружия, либо же привлечение союзников для обеспечения численного перевеса).
- использование хитростей (притвориться тяжело травмированным, чтоб потом ударить неожиданно, прятать оружие до последнего момента, ошеломлять криком, звать на помощь и т.д.).
максимум - это использование какого-то одного из перечисленных выше элементов, и то - со значительными ограничениями.
А ведь перечисленные элементы - это ОСНОВА боя без правил. И если навыки использования этих элементов боя не отрабатывать тщательно заранее, то в бою они ниоткуда не возьмутся. Человек, наученный драться по правилам соревнований, и на улице будет использовать эту технику (малотравматичную, но внешне красивую).
Как закрепляется техника? Путем многократного повторения. Но тут есть нюанс. При соответствующем психическом настрое (повышенная эмоциональность, стрессовое состояние) закрепление техники происходит намного быстрее, чем при монотонной, рутинной отработке. Фактически, достаточно проведения нескольких движений в стрессовой ситуации, чтобы они закрепились как навык. Именно поэтому многие тренера БЬЮТ своих учеников палками - такое обращение вызывает стресс, и объяснения инструктора намертво впечатываются в память. А теперь смотрим. Спарринг - это всегда стресс, всегда напряжение эмоций и накал страстей. Те приемы, которые на макиваре надо отрабатывать неделями, в спарринге отрабатываются за день. Но какие приемы можно отработать в спарринге? Те, которые как раз нужны в уличной схватке, на партнере не отработаешь ввиду их исключительной травмоопасности. Вот и получается, что в спарринге мы отрабатываем только безопасную (а значит, и бесполезную) технику.
5 окт 2009 в 11:06
В стрессовой ситуации, которой является уличная драка, некогда думать. Человек будет использовать исключительно те приемы, которые отработаны лучше всего. Если лучше всего отработан бросок, то ты не будешь бить, а будешь хватать и бросать, даже если это очевидно невыгодно.
Если в подготовке сочетать спарринги (условно-боевая техника) и работу на тренажерах (смертельная или сильно травмирующая техника), то в боевой ситуации использоваться будет условно-боевая техника, потому что она закрепляется лучше всего. Один спарринг перечеркнет десять тренировок на тренажерах, условно говоря - за счет своей повышенной эмоциональности. И вместо эффективной техники ты будешь использовать бесполезную, малотравматичную. Так нафига оно надо?
Закономерный вывод - если ты стремишься к победе на ринге, то спарринг - это основной вид подготовки, без которого нечего и надеяться на высокий спортивный результат. Но если ты стремишься к победе на УЛИЦЕ, то спарринги будут помехой в подготовке, так как формируют не те навыки, которые нужны.
Какие же формы спаррингов все-таки можно и нужно использовать в подготовке к уличному бою?
Исключительно РОЛЕВЫЕ ИГРЫ. Их я подробно описал в теме "Методики тренировок.СПЕЦТЕМА". Но вкратце напомню основные моменты:
1. Тренируется ТОЛЬКО ОДИН человек. Остальные ему подыгрывают.
2. Удары и технические приемы только имитируются, обозначаются вполсилы и вполскорости, бесконтактно, ввиду их травмоопасности.
3. Партнеры должны имитировать боль от полученных ударов. Так, при имитации удара в пах партнер должен согнуться и схватиться за это место, как это и бывает в реальности. Надо падать и кричать "от боли", ругать и материть защищающегося от них. Это гораздо более реалистично, чем двухминутный обмен ударами в перчатках, который ну ничем не напоминает реальную драку и готовит к чему угодно, только не к уличному бою.
"Набивка" тела. Это единственный случай, когда допускается контакт в ударе.
Правила набивки:
1. Производится в пределах реальной тренированности человека. То есть, на первых тренировках набивка производится легкими поколачиваниями, с ростом тренированности переходят на удары вполсилы. Ориентироваться тут нужно исключительно на ощущения человека. У разных людей разная скорость набивания.
2. Набивке поддаются исключительно МЫШЦЫ! Не надо колотить по костям и суставам! Там другие способы укрепления, не ударные! Набивать же голову - это добровольно превращать себя в дурачка. Мозг такого не прощает.
3. Обивка не может быть обоюдной, потому что велик риск нанести травму. Обычный вариант такой - человек стоит, разведя руки в стороны, а ему партнер или партнеры наносят несильные, но частые удары по грудным мышцам, прессу, мышцам плеч, спины в районе лопаток, мышцам бедра спереди и боковой наружной стороны, мышцам голени сзади. Бить следует локтем, голенью, основанием ладони. Все! Если бить кулаками и пальцами, то набивка значительно ухудшается по причине сильной концентрации энергии удара на маленькой площади. А она должна быть рассеяна на большой площади тела.
#6Вячеслав Павлов
5 окт 2009 в 18:17
Все разумно и правильно.Только есть одно но...Спарринги(регулярные,конечно),помимо закрепления полученных на тренировке навыков,адаптируют человека к самой драке.Он просто привыкает драться,не боится этого.Он знает,что это такое.А как проверить,работоспособна техника или нет????Лично,я других способов не знаю...
#7Ярослав Yarik-X Рязанов
5 окт 2009 в 22:05
А это и есть главный минус моего метода тренировок. К сожалению, оба подхода имеют негативные стороны. И каждый волен выбирать тот подход, что лично ему кажется лучшим.
Ситуация, конечно, в корне перемениться, когда изобретут надежную экипировку, которая, с одной стороны, позволит работать в полную силу ЛЮБОЙ техникой, и с другой стороны - избежать травм.
6 окт 2009 в 6:56
Вячеслав, не знаю как у вас, но мой личный опыт показал, что спарринг очень быстро перестает вызывать эмоции аналогичные боевым. В драке - всегда мандраж и адреналин через край, спарринг же вызывал нечто подобное только изначально.
Сейчас практикую, прежде всего - для отработки передвижений, уходов с линии атаки и входов/выходов из зоны поражения. Но изредка, чтоб не сказалось на тактике реального поединка. В реальной драке не набивают очки и не скупо боксируют, обмениваясь сериями.
#9Ярослав Yarik-X Рязанов
6 окт 2009 в 10:04
Сашка Шнуровальщик
"""спарринг очень быстро перестает вызывать эмоции аналогичные боевым"""
Это смотря какой подход к организации спарринга. Меняй условия. Моделируй разные ситуации. Сегодня спарринг с подростком, завтра - с тяжеловесом. Сегодня спарринг в спортзале на матах, завтра - в подъезде на лестнице. Сегодня спарринг при ярком свете, завтра - при мигающих лампочках. Сегодня спарринг в спокойной обстановке, а завтра - при куче свидетелей, которые будут орать во весь голос на весь спортзал )))) Все равно, что они будут орать. Хоть "Боже, царя храни", хоть "Пиздуйте отсюда нахуй". Главное - создать новизну в обстановке.
Кстати, отстутствие страха перед спаррингом - верный признак безболезненных ударов. Для спорта такой вариант неприемлем в корне! Надо чувствовать хотя бы минимальный дискомфорт от пропущенных ударов. Хотя бы полуконтакт делайте. Или, может быть, у тебя просто достойного спарринг-партнера нет? Так решай этот вопрос. Становись с достойными, с более сильными и подготовленными - тогда мандраж вмиг появится.
#10Андрей Счастливый Винницкий
25 окт 2009 в 21:37
наш тренер так говорил. на тренировке можете что угодно отрабатывать, но в конце все должно быть проверенно в бою.
биться надо на каждой тренировке. тем более если их всего 3 в неделю )
как ни крути хочешь научиться плавать - плавай, а драться - дерись.
#11Чев Челиос
26 окт 2009 в 10:15
Я людей знаю,которые никогда в жизни не дрались.все и всегда спускали на тормозах,либо были всегда и всем "офигительными друзьями".а когда приходит время драться-они по меньшей мере теряются,волнение через край,мандраж...так вот.спарринг-он в некоторой степени моделирует уличный бой,человек привыкает бить,принимать и держать удары,перемещаться.чтобы не было никакой растерянности.далее работаем в полный контакт(максимально одетые в защиту) и в смешанном стиле.ну а уличные удары все таки отрабатываем на груше.если спарринг не будет вызывать мандража-на улице получиться провести и жесткий уличный удар.
#12Чев Челиос
26 окт 2009 в 10:19
а насчет моделирования реальных условий...что мешает вам ходить на тренировки в своих повседневных джинсах,в ремне и футболке?кроме недоуменных взглядов вокруг.босиком-так лучше набьешь ноги,плюс ко всему многие тренера включают в программу работу против 2-3-4 противников.в большинстве секций это уже норма.единственный минус это маты,конечно
26 окт 2009 в 15:52
Лично у меня спарринг не вызывает никаких эмоций, с кем бы я ни боксировал или боролся. Приходилось спарринговаться и с тушами под 110 кг, и с легкими и быстрыми.
Другое дело - тут я полностью согласен с Ярославом - что спарринг а-ля бокс или кикбоксинг в перчатках закрепляет спортивную технику, спортивную тактику, а это все далеко от реального боя. Единственный более или менее полезный лично для моей уличной подготовки вид спарринга - борьба с отмечанием ударов по уязвимым точкам. Позволяет закрепиться навыку бить как угодно из любого положения, выкручиваться из любой ситуации. Правда, высока травмоопасность подобного рода спаррингов - часты попадания локтями в лицо или чем-либо в пах и т.д. Давление на горло кулаком или другой частью тела, к примеру, так же разрешено...
#14Чев Челиос
26 окт 2009 в 17:43
многие теряются в спарринге.поэтом он должен иметь место.когда первый раз за руль садишься тоже много эмоциий.абсолютно лишних
#15Андрей Хаос Викулов
26 окт 2009 в 18:55
Спарринг необходим для того что бы чувствовать противника,сначало спортивный для того что бы ни кого не убить на улице,а потом уже, в качестве дополнения изучать боевые удары,но боевые удары это лишь для продвинутых учеников,у которых с психикой все в порядке. Только в спарринге мы можем понять насколько наша техника хороша!
#16Павел Strannik Игнатов
27 окт 2009 в 23:19
Здорово бойцы. Спаринг необходим всегда,это тренажер(особенно на скорость,мышление,дыхалку). А для улицы целая методика,в которой весь уклон на психику,тут не должны вырабатываться ни адреналин,ни страх,ничего другого. Иначе в порыве страсти замочишь своего противника,или он тебя. Еще стремление к победе на улице проявляется только у отморозков и маньяков.в спец подразделения таких не пропускают по тестам,и считаю что эти тесты должны применяться в спортзалах.мы как никак живем в обществе,и не должны тренироваться защищаться от тех кого тренируем.так как здесь шел разговор о Спаринге то о методике в другом месте.
#17Валерий Крючков
30 окт 2009 в 0:48
Спарринг необходим .Без него не будет ни чувства дистанции, ни чувства времени(в смысле вовремя проведенного действия), ни принятия единственно правильного решения в кратчайший временной промежуток .А чтобы не оспортивиться , пожалуйста , проводите в ринге групповые бои.Это подскажет что же все-таки необходимо и чаще всего делается в драке, когда пространство ограничено и кругом тебя лупят по чем ни поподя.Также на ножах.Отработка только приемов -этого мало. Понападайте с ножом друг на друга спонтанно и серийно. и вы поймете ,что многие приемы- лажа