Совмещение бодибилдинга, пауэрлифтинга, гирьевого спорта и вин чун? Можно ли поймать сразу двух зайцев?

Помни, большая мышца совсем не означает, что она сильная. Не забывай укреплять сухожилия, в них вся соль. Мышцы не могут выдерживать длительных и высоких нагрузок без поддержки крепких сухожилий.

Дмитрий, насколько я знаю из биографии Брюса Ли, в его доме как раз всегда было много тренажеров и свободных весов. Он "качался" постоянно: одной рукой держал книгу, второй тягал гантель и т.д. Кстати, он однажды, получил серьезную травму, присев с большим весом, так что своей силой Брюс был частично обязан и железу тоже

Sergei, не сочти меня диванным кукаретиком, но я считаю, что утром ( я встаю в 6. 30) лучше принять прохладный душ и сделать легкую зарядку для суставов. такие нагрузки с утра как 50 отжиманий, ИМХО, вредны для сердца.

ОО.. забыл... я делаю подобный комплекс ( Комплекс ОФП от Секргея Бадюка) но ВЕЧЕРОМ и через день. Когда чего то слишком много и часто, то это только во вред,

И еще, немного не в тему, ПОЧЕМУ ВСЕ ГОРЛАНЯТ ПРО ТО, что КАЧКИ, мол, такие мускулистые а драться неумеют. Почему таких претензий нет к пловцам с огромными плечами, к футболистам с сильными ногами??? Помоему, иметь гармоничное телосложение не равно уметь давать всем в щи.

1. Брюс Ли занимался бодибилдингом и пропагандировал занятия в качалке для бойцов.
2. Если вы можете заниматься только 2 раза в неделю, то занимайтесь просто БИ, естественно с физухой.
3. Все проф. бойцы, что боксеры, что ММА, что кикбоксеры занимаются в тренажерных залах. И занимаются они каждый день. Но для них их тренировки это их работа, они за это деньги получают, простому человеку, у которого есть работа\учеба сложно с ними соревноваться.
4. Большая мышца - это сильная мышца, во всяком случае если она получена не с помощью химии. Поверьте, я знаю, что говорю, в зале, где я занимаюсь, регулярно занимаются 2 МСМК и 5 МС по пауэрлифтингу, они очень сильные. Но большая мышца, если заниматься просто в качалке, медленная, не резкая. Удар такого качка будет немногим сильнее удара обычного человека. Для того, чтобы вложить такую силу в удар нужно совмещать БИ и тренажерку.

Да, конечно бывают исключения из правил, но накачаться дома практически ни у кого не получается.

Дмитрий, согласен про сухожилия но брюс ли много времени удлелял тренажерке)Сергей, это вообще ничего нет этот комплекс я делаю за 15 минут если вам сложно развейтесь так чтобы было не сложно а потом уже думайте о качалке))я не говорил что все качки лохи просто не у всех есть возможность туда ходить)Леонид, накачаться дома определенно можно но конечно не так как в качалке там и быстрее и выглядеть все будет больше плюс правильное питание и диеты этим надо уже жить)

Да, без питания роста не будет, сколько ни занимайся.

да так что это нелегкий и денежнозатратный труд)

что нелегкмй путь? качаться или вин чуном заниматься? ))

качаться))0а совмещать вдвойне нелегкий)))я тоже уважаю бадюка но у него столько бабла что всю жизнь можно только отдыхать трениться качать железо и кайф ловить)

По поводу всего выше сказаного:
Сначала научитесь драться, потом идите качаться.)))
Иначе говоря работа с большими весами на начальном этапе приведет к излишнему закрепощению тела, на более продвинутом этапе без штанги практически не обойтись. Да и работа с "железом"
должна быть умной...

вот вот) http://www.youtube.com/watch?v=JRxhlJGYe1o&featu... а вот как качаються в шаолинь)

офигенно. но у меня и одной коровы нет...

хахахах и у меня тоже)))))ато ояма ояма там вон каждый шаолинец быков мудохает)))

Sergei, Вот отличное СФП для бойца:
http://www.youtube.com/watch?v=HEjkMbLyAzw

ИМХО ББ и вин чун очень даже совместимы, только надо делать базу со штангой, но во взрывном режиме. И не качать сильно плечи и бицепс. бицепс вообще качать ненадо бойцам, так как перекаченный бицепс недает руке разогнуться. Самое важное это сильные ноги и спина.

Я тут задумался ( не по теме немного пять) а что вот движет теми парнями, которые хотят иметь именно гармоничное телосолжение ( главный смысл бодибилдинга). Дл ятого что бы девок соблазнять? Или что бы моделью быть? Ну для чего. Одно дело это сильные мышцы, которые еще и умеют что то делать. кто что думает по этому вопросу?

Владимир, НУ ДА НЕ ПЛОХАЯ ТРЕНЬКА)Сергей, я тоже не знаю но с билдерами лучше не спорь на эту тему они тебя обложут со всех сторон иногда мне кажеться что они помешанные)))

и нп ропстой вопрос зачем тебе это они назовут тебя дрищем и то что ты просто не можешь и то что ты слабак и прочее)))хоть мой вес и 76 был я скинул ща до 72 мне сказали что я дрищь и мне надо больше есть стероидов и белков и вообще какой там я кикбоксер а они супер мэны)))я спорить не стал)))

мне вот ненужны огромные шары-мышцы. Мне нужно рельефное, функциональное тело, что бы и футболку можно было снять и в бубен фулюгану прописать) Благо, и девушке моей как раз рельефность нравиться)))

Едиснственное полезное, что я вынес из полу года ( ха ха ) занятий с железом, это ПИТАНИЕ. Я так понял, что не важно, качаешся ты или руками по груше лупишь. Питаться надо сбалансированно по белкам и углеводам. От этого и сил прибавляется и самочувствие улучшается)

отжимайся приседай и пресак и будет рельефность)))а чтоб растянуться йога это супер)))Владимир, на счет ролика это монгольская борьба шуйцзяо по моему)))которя стала популярной в китпе в 12 веке)

Sergei, ага, это основные упражнения, только вот, я считаю, что, так как мышцы ног довольно большие, то приседания без веса - неэфективно для их укрепления. Лично я предпочитаю приседать с легкой штангой ( 30 кг всего) 3-4 подхода по 15-20 раз. Отжимаюсь и пожтягиваюсь тоже подходами. Пресс качаю в один заход почти до отказа