Кк набрать вес?

Пацаны,такая же проблема!Заодно и от меня спасибо!

А я советую оставаться таким как ты есть! Это физиология, учти, что у тебя изменеться резкость, удар, выносливость. Лутше побольше заниматься собой и все будет оки!

если уж так надо вес набирать то лучше "присядь" на мучное,жирное,домашний творог,меньше движений и побольше сна))и вообще побудьте леньтяями)

не помогает эта мучная диета:((((((((((((((

Про мучное это ты верно подметил!И снижение активности тоже не помогает.ПРОВЕРЕНО!Видимо конституция такая.Зато я тут вычитал статейку про Тестостерон-очень занятно.Только не про таблетки и не добавки я говорю,а о естественной его выработке!Во-первых,очень просто,во-вторых-не нужно тратиться,в-третьих, месяц прошел,а результат уже имеется!Конечно,не очень сильно набирается вес,но все же лучше чем ничего,и главное на здоровье не влияет.Поищи статью в интернете,а то здесь много не напишешь

Пейте пиво со сметаной

это все жир наберет тока)сведи трени к минимому(надо тратить меньше калорий)Хорошо ешь,если надо мышцы пей протеин между приемами пищи,если надо срочно масса пей гейнер)

Что такое гейнер?

Гейнер это комплекс аминокислот,белка(30%),витаминов и углеводов(70%),
Худым сначала надо пить гейнер,а потом протеин....еще гейнер лучше тем кто плохо питается из-за занятости и т.п.

Ну спс!

А как гейнер на здоровье влияет?

По сути это углеводы,белки и витамины в чистом виде так что никак,часто вы можете услышать байки о потенции,почках,печени,ГЕЙНЕР - это не химия,а то что наш организм привык получать,этот комплекс пьют маленькие дети(обыкновенное детское питание)))По составу,вкусу,да и запаху все одно и тоже,ведь суть и там и там в физическом развитии неважно малыша или дядьки - работает все одинаково)

Ребята химия и все!))) быстрый,сильный,выносливый и вес набереш!!!
Только последствия не изучены!!!

химия - химия...вся *****па синяя

ребят,давайте вы будете говорить о том,что знаете точно,а не давать просто свою точку зрения.....я про ХИМИЮ не писал,а написал про то,что поступает к нам вместе с пищей и вырабатывается в организме....Я вот гармональные препараты(химию)я бы не советовал бы употреблять,т.к она бомба замедленного действия для нервной и пищеварительной системы,не говоря о мышцах....

Летом за 3 месяца набирал с 70 до 82 кг )))Жрал тупо каждый день по 4-5 раза в день , и обязательно мясо в 2 приемах пищи ))Ну естественно минимум аэробной нагрузки и максимум занятий с железом , турниками и т.д.

ну это очень даже хорошо)))согласен с тобой,чтобы набрать вес надо прикращать бегать через 3 ступеньки,руками махать и все остальное...

мне нужно набрать вес кило на 5 за кротчайшие сроки, посоветуйте пожалуйста)))))))))

если надо набрать именно массу купи гипоксен и качайся,а если просто вес ешь скумбрию мед творог,ешь не в себя просто....и меньше активности...

мне нужно набрать вес к весне кило так на 10, посоветуйте что то , но без химии, чтобы недорого, для студента)))))))))))))))

Детское питание!! Проверено!!!!

я 10 прибавил за 2 месяца, вот что делал для этого:
ходил на тренажеры 3 раза в неделю, убивал по 2 часа за треньку свое тело, после шел домой, покупал молочный коктейль по пути, банан и мороженное, получалась офигенная прогулка после треньки, потом покупал 2 пачки сока вишневого по 1 литру каждая, дома, почти залпом, выпивал 1ю пачку, потом, в течении вечера, вторую, вес пер охренеть можно.
только после того, как домой приходишь, покушай нормально.

забыл добавить, я когда заниматься бросил - вес не упал
еще, для тех, кто покуривает и любит пивко выпить - категорически отрицательно на вес влияет!

Наберешь вес, будешь жалеть: потеря реакции, скорости. Весил 94, набрал 115 и все. Чувствую пи...дец - стал заторможеный, по лестнице с отдышкой поднимался. Подумай надо ли тебе это.

Денис Абрамов тему говорит! Я дошел до своей кондиции для своего роста 178 с 70кг до 80кг и хватит, дальше просто боюсь )