Разбитые голени

Начал заниматься кик боксом около месяца назад) Голени в синяках,побаливают,когда отрабатываем на тренировках) Какими вы средствами пользуетесь,что бы проходили быстрее синяки на голенях?))

И еще,просто интересно) я 96-го года) вес 83 кг. рост 190!
есть ли у вас примерно моей весовой котегории моего возраста пацаны?) у нас в городе таких нет( поэтому с соревнованиями будет напряженка..

Заранее блогадарю)