Качалка и рукопашка

вы че поцаны!!! какакя качалка ?????7 боец РУССКОГО СТИЛЯ должен весить максимум 40 кг как поцаны на фотках в альбоме. качаются только лохобаны спортики запомните это!!!!

быть худым это типа круто???!!!!
Я хочу начать заниматься Рукопашкой, так как мне 21год, а я толком ничего не умею, и в добавок я худощав.
Хочу совмещать качалку и рукопашку, для того чтобы построить правильное красивое тело, и уметь выходить из "сложных" ситуаций.

Я качаюсь и занимаюсь Русским стилем. Поначалу было непривычно мышцы и суставы были "скованы". Со временем привык. много времени уделяю растяжке и бегаю кроссы если время позваляет. На мой взгляд главное не перекачиваться. Скорость в мышцах не потярелась а даже прибавилась. На рукопашке сперва растягиваюсь потом начинаю делаь все остальное и никаких "зажимов " не наблюдаю

Я считаю что надо качаться в меру,а мышцы и правда должны быть расслаблены.

слушайте сила удара ЗАВИСИТ ОТ СКОРОСТИ В 4 раза почему??ща скажу по физике знаем F=ma а само А равно Vквадрат деленное на R итого скорость больше в 2 раза удар сильнее в 4 скорость в 3 удар в 9 итак а от массы на скок больше на сток сильнее.

Мышцы закрепощаются при ЧРЕЗМЕРНОМ увлечении работой с отягощениями. Правильно тут кто-то написал - нужно работать над растяжками и разминаться.
Хотя лично я тренируюсь с отягощениями только 1 тренировку из трех в неделю (имею ввиду физподготовку)

Занимаюсь боксом/кикбоксингом + качалка,ни сколько не вредит,наоборот сначала прокачиваешься,потом идешь на тренировку,сжигаешь калории и получаешь неплохой рельеф,красивое тело и крепкие руки,для бокса это важно,нас даже тренер заставляет отрабатывать удары с гантелями в руках,чтоб на силу все шло)

а при чем здесь бокс?? ) LOL

а при том,что по моему вопрос совмещения тренировок и качалки актуален для всех видов боевых искусств!!!

Это реально важно.

Хорошую накаченную массу еще нужно "заставить" работать в необходимой скорости и ритме для рукопашника. Мышцы привыкшие работать на максимальную не продолжительную нагрузку не способны резко сокращаться, соответственно не будет необходимого темпа и скорости. Те кто интересовался русским стилем, да и другими б.и. знают что есть хорошие методики тренировок, в том числе и силовых, направленных на развитие именно боевых качеств. Если совмещать "тяжолую атлетику" и "боевые" методики, можно достич золотой середины, когда ни то ни другое друг другу мешать не будет.

Мое мнение- работать только со своим весом. Подтягивания, отжималка с вариациями- вот все что нужно чтобы поставить грамотную ударную технику. Ну и пресс- при каждом удобном случае!)

Раскачка физического тела - это тупиковый путь развития. Физика всегда конечна в своих возможностях, а вот биомеханика + психические состояния расширяют возможности физики в разы.

Зачем качать мышцы, если практически не используя их можно легко сдвигать, кидать и ломать человека в 3 раза тяжелее и сильнее себя? ;)

Двигал, кидал, ломал? Практики Владислав, практики и методики!!!Посидим, обсудим.

Я не ломал, но кидал, по крайней мере, в 1,5 раза тяжелее меня, только нужно все очень правильно делать. Немного не тот вектор, не присел, не довернул - и ничего не получится... Владислав, мясо необходимо, желательно подтянутое, но в меру, разумеется. Я начал работать с лестницей и понял, что кг эдак с 5 мне бы очень даже не помешало, например, ссадин на плечах можно избежать при нижней акробатике на лестничной площадке или асфальте, если из них не торчат кости))) да и волновой удар стал бы сильней в разы. Поэтому, мышцы качать надо! Но не в ущерб скорости, т.е, как говорилось ранее - в меру, а лучше - действительно, работать со своим весом.

То Максим Сальников

Если вас интересует как - это делать могу показать и объяснить. Здесь могу рассказать только про биомеханику. Состояния надо передавать индивидуально.

Пример: Берете человека меньше себя весом (можно девушку), заставляете его встать очень твердо. Становитесь к нему лицом и кладете ему на плече сбоку руку. Ваша задача сдвинуть его в сторону как можно дальше.

Подсказка если вы напряжетесь (мышцы руки и тела), то даже девушку сдвинуть не сможете.

Попробую обязательно, спасибо. А вот такое как делается? Есть у меня знакомый, обладатель чего-то там по какому то из видов Айкидо.(эт без ухмылки просто не разбираюсь, да и давно виделись, но мастер он и тогда насколько я понял был уже серьезный) Он вытягивал руку вперед- расслаблял, и мы , трое здоровых парней висели на ней поджав ноги. Причем он не грустил и не напрягался... Он тогда ничего не не объяснил, как мы не просили, но я до сих пор не могу понять. Случай реальный.

Простите, но я не бог чтобы все знать :)

Попробовал! Сегодня на трене! Сдвинулся, зараза, только после легонького расслабляющего- в "солнышко"!))) Да1 и к теме качалка это мало относится.

А есть ли толк от одного посещения качалки в неделю, если у меня рукопашка три раза в неделю (пон. сред. пятница)., а в субботу допустим качалка, чтобы за день воскресения восстановиться успеть?

Евгений Северный

Ходи во вторник,четверг и субботу,чередуй с тренировками,день трени,день качания,3 раза в неделю качалки-норма,ну можно 2 раза качаться,смотря что ты хочешь,рельефа или массы??

Масса нужна. Мне на массу работать нужно, и если буду ходить по твоему сценарию, не успею восстановиться я думаю.

а в зале, где ты тренируешься, штанги и гантелей нет? Когда я занимался дзю-до, там были. Я просто после тренировки прокачивался. И были дни для восстановления.

Евгений Северный

ну раз на массу,то тебе надо по пауэрлифтингу тренироваться и не меньше трех раз в неделю,а лучше даже 3-4 раза в неделю,ну и купи себе гейнеров каких нибудь для восстановления,перед тренировками будешь пить,и будешь бодрячком,а в дни качалки пей протеин,для массы он нужен обязательно!!!

Илья Loengreen Неткач

качаться после тренировки это полная херня,тем более ему нужна масса и как ты себе представляешь прокачку на массу,не в полную силу,в уставшем состоянии после тренировки???В то время как пауэрлифтинг предполагает силовой тренинг с очень большим весом!!!