ОФП для бойца.

@Иван Зауныднов
spasibo, no eto ne spetsial`no =))
prosto russkoi klavi netu xD

Линка, да, обычно у нас были треньки по 3-3,5 часа. Сейчас же, когда трудно выбивать время в зале, а аренда недешевая, то время сократилось до 2-х часов. Ну максимум 2,5 (как было, например, вчера). По субботам, когда тепло, треньки на природе проходят и нас никто не давит по времени, то продолжительность тренировок возвращается в старое доброе 3хчасовое русло =))) Если идут семинары, на которые приезжают мастера (как то, что скоро будет (приедет сихан из Хорватии 10й дан)), то занятия длятся 4 дня под ряд, где в выходные продолжительность тренек делый день (с перерывами на чай =)))
Так же имеется небольшое преимущество в том, что на треникь можно ходить хоть каждый день (если в два зала)... конечно если не загнешся ))) А так обычно 3 тренировки в неделю.

ну как и у нас)))) система такая же))) прикольно))

для начала дзадзен(сейдза) мокусо,потом бег,растяжка,разминка суставов рук и ног,отжимания на кулаках,пресс,и ката ката ката!потом куммитэ!!!где я отрываюсь по полной!

Станислав [Big Boss] Поляков, а какие у вас упражнения для укрепления захвата пальцами?

Я заставляю учеников кроме тренировки (разминка 15 минут, работа над ударами, работа на лапах и мешке, спарринги) еще играть в баскетбол и футбол, а также посещать "качалку".

Ольга "Linka" Стефанова,у нас нет таких упражнений!мы захваты особо не изучаем!а какое у тебя единоборство?

Глеб Шутов прикольно! но что дает качалка? разве от качалки мышцы становятся сильнее?

Станислав [Big Boss] Поляков айкидо есинкан, правда уже месяц я не тренировалась из-за учебы, просто видела в нашем же кинозале, что в школах карате носят "кувшины" для укрепления захвата кисти, вроде так...

так делают в школах содзю-рю!самые жезткие школы!с Окинавы эта школа перебралась в Россию!таких школ мало!там не секция,а живут и учатся!я бы хотел туда съездить года на два!

#15 Ага, сильнее становятся. Посмотрите на боксеров, да даже просто на бегунов-спринтеров- они довольно накачанные... И покойный Брюс Ли много времени уделял штанге и гантелям.
А для хвата можно просто висеть на пальцах. Беретесь за турник скажем только указательными и средними пальцами и висите.

для начала надо привыкнуть хотя бы висеть и подтягиваться раз 15 на 4 палцах!а потом подтягивания увеличивать,а а пальцы уменьшать!

Глеб Шутов, спринтеры и боксеры это разные, у спринтеров мышцы на выносливость, а в боксе важна масса (вес). При том что на одних и тех же тренажерах достигается разный результат... просто я вспомнила одну вещь из физиологии... можно качаться, но при этом сила развиваться не будет, потому что сама мышца только приобретет форму, а массу нет, по этому некоторых спортсменов заставляют садиться на определенное питание, для того чтобы нарастить мышцу (вроде как-то так). для глупого сравнения бодибилдер и боксер (у бодибилдеров важна форма, а не сила).

Ольга "Linka" Стефанова, плохо вас учили физиологии. Мышца растет, но за счет гипертрофии, т.е. увеличения объема и силы уже существующих мышечных волокон, так что сила развиваться будет, но со временем. Еще один интересный факт из физиологии: есть 2 типа мыщечных волокон - белые и красные. Белые рассчитаны на высокую нагрузку и выносливость, не требовательны к кислороду, но при этом не могут развивать значительной силы т.е. рассчитаны на статическую постоянную наргузку, красные же развивают огромную силу и скорость движения, но при этом очень быстро истощаются, жгут массу кислорода и требуют передышки для восстановления, т.е. рассчитаны на динамику. От преобладания в огранизме каждого из нас тех или других и будет зависеть как наша мышечная сила, так и выносливость. Определяйте, какие у вас=)=)=)

с педиатром спорить не берусь)))))))) но книжку почитаю)

В споре рождается истина =)=)=)

У НАс НА ОФП времени практически не уделяется..Это ДЕло Каждого..но все Нормальные парни Всегда в Форме..Потому Как НЕприкольно себя Чувствуеш когда ТЕбя выносит НОВИЧОК только потому что ТЫ Сдох..А По сему каждый НА НЫчку Чем ТО Себя Тренирует..Я Фот Фит -Кросом ЗАнимаюсь+ Йогой....ДЛЯ ДЖиуджицера это довольно частое сочетание..
А Вообше ЗАметил Что Практически Все Мастера НА Высоком УРОВНЕ Практически ОДИнаковы Что в ТЕхнике..что в Методах Подготовки..

http://mart-art.ru/ вот тут есть отличная подборка упражнений по набивке ударных областей и ОФП для бойца.
Хотя окнечно, они стандартны, но есть нюансы выполнения.

Даа уж а у нас в кекушине чисто физика физика и физика как будешь хорошо подготовлен и набит физически тогда и будешь учить технику а для начала основой является физика ! 1000 ударов в день 500 отжиманий в день только же приседаний и столько же пресс и будет нормально !

Аслан "КАРАСЬ" Караев, ну вот будешь ты уметь делать тыщю отжиманий за один подход, кулаками сможешь стальные шлема рыцарей раскалывать, а плевком убивать дракона... Но ведь без техники какой в этом смысл? Мнешь шлем, а рыцарь то сзади тебя стоять будет и колоть тебя открывашкой... Плюешся мощно, а в дракона не попадаешь. Толку с того? Ведь набивать кулаки и качать банки можно и дома, необлачаясь в кимоно и не платя деньги за тренировки, нет?
П.С. Я не наезжаю и не высмеиваю, а просто интересуюсь. Может я какой-то логики не улавливаю?

думаю,что Аслан хотел сказать что,

"физика" + техника=самое то.

а мне вообще мало тренировок. Может кто знает, чем еще заниматься в паре с кэн-дзюцу? есть идея, что дзю-до, ибо это одно из искусств, которые должен знать самурай

или муай-тай каратэ)) говорят, это жесткий вид каратэ, но то как раз, чтобы укрепить дух

сейчас в муай -тае многие приемы не учат, как и в дзю-до, БИ постепенно становятся спортивными))) так что на выбирай на свой вкус и личные ощущения) , кудо тоже жесткий)

@Максим ✖ MRAKORIS✖ Криптер

Ну смотря,что Вы хотите.

Если БИ без оружия,то Ольга уже ответила на этот вопрос.

Если же хотите выучить еще что-нибудь с оружием то подумайте,например, о дзедо.:)

ну, в кэн-дзюцу техник с оружием хватает, поверьте) посмотрю наличие кудо-залов в Новгороде, если будет хоть один, то пойду еще туда

еще?))) и скажешь нам свое мнение... тоже интересно