Способы занятий боксом в домашних условиях.
Поделитесь своими способами тренировок дома. Какие специальные упражнения используете? Как эффективно использовать свою квартиру для развития ударной силы? ...
Поделитесь своими способами тренировок дома. Какие специальные упражнения используете? Как эффективно использовать свою квартиру для развития ударной силы? ...
У меня в принципе специализация Муай-тай, но тема любопытная. Короче, любой занимающийся боксом должен знать, что без спаррингов, какую бы зверскую силу и выносливость он себе не наработал, в реальном поединке начнутся большие проблемы. Так что самое ключевое условие более-менее эффективных тренировок дома - это наличие хоть где-нибудь спарринг партнеров!
А так очень, эффективны базовые упражнения культуристов: жим лежа, наклонный жим, подъем на бицепс стоя, с небольшим весом и во взрывном стиле. Кроме ударов с отягощениями очень полезны выбросы рук на кроссоверах, хотя для этого конечно надо тренажерный зал надыбать))
Бой с тенью перед зеркалом, отжимания на скорость..)
Во-первых, дружок, ЭТИМИ приемами не накачать массу даже если будешь делать их круглосуточно!!!)))))))))))))) Это именно характерная бойцовская методика: для боксеров; тайцев (Я!); кикбоксеров. Эти упражнения дают мощные нагрузки именно на быстрые мышечные волокна (ты вообще слышал что мышцы состоят из двух типов волокон: быстрых и медленных?)))))))) и ИМЕННО развивают взрывную силу и скорость, необходимые для мощных ударов. Может ты видел когда-нибудь - боксеры тренируют удары с отягощениями? Так вот, это то же принцип, и никакого роста мышечной массы (что значит твой таинственный термин "жила" и как ее можно тренировать та к и не понял...) он не обеспечивает.
Тем более что эти упражнения не главные в тренировочной методике,а просто дополняют базовое упражнение - эти самые удары с отягощениями.
Во-вторых. Я никогда не советую ничего, в чем сам не убедился, по кр. мере что касается спорта. Из этого вполне логично следует что этими приемами я пользовался, и они обеспечили мне существенный прогресс, особенно в первый год занятий, когда нарабатывается основная база (хотя я снова оговорюсь - у меня Муай-Тай, о чем я сказал еще в первом посте) И эти приемы я не выдумал сам, мне их посоветовал тренер, кстати Мастер Спорта, известный по общероссийским соревнованиям. И он, и другие пацаны из клуба, где я тренируюсь, именно боксеры ими пользуются, есть разрядники, есть КМС, короче очень серьезные ребята.
И меня честно говоря, разбирает смех от идеи что я такой подхожу к ним на следующей тренировке и заявляю – ребят, а вы знаете что все это полная лажа?!!! Есть такой Дима из Оренбурга, так вот он мне это авторитетно заявил!)))))))))))))))))
В общем чувак, я ничего не имею против тебя лично, но если ты вдруг решишь продолжить оспаривать очевидные (теперь-то!) для всех вещи, то будь добр, представь какие-нибудь ОЧЕНЬ веские аргументы, и не для меня (потому что моя позиция в этом вопросе не зависит от мнения чувака из инета) а именно для людей, которые тусуются в этой теме.