Тун бинь тан

Насколько знаю делается так: присидаешь по 10 раз на каждую ногу..потом стоишь в тунбине 2 минуты....на следующий день без присиданий стоишь 3 минуты, потом опять повторяешь и постепенно увеличиваешь время, главное делать это регулярно)) а насчет мыслей...я вообще пол изучаю...смотрю какой он неровный и думаю, что с ним можно сделать)))

я вообще ни о чем не думаю, правда, не сильно помогает :D

Яна , тебе эта сиситема помогла сдать на 2 кап ?

хм...приседать не всегда могла себя заставить))...но стояла каждый день и увеличивала время постепенно до 5 минут доходила...получается, что да)) спроси у Арамаиса можно ли брусок взять и дома стой...без него толка нет

Тимур, бери брусок у тренера и стой каждый день, как я знаю и понимаю чем больше тем лучше и накидывай каждые 3-4дня по 15сек))))
Вообщем удачи и терпения Тимур