Вопрос-Ответ-11

для мышц нужен белок, а в кефире его не много, лучше используй белковый коктейль.

Это как?

протеиновый коктейль бери или миксуй сам из подручных продуктов с большим содержанием полезных вещей.
п.с. но я не спец. уверен, что тут найдутся ребята, которые больше моего знают и подскажут более содержательно.

кстати парни вопрос про протеиновые коктейли. раз такая канитель пошла. можно их использовать для сброса веса? скажем в случае голода пить их.

Полезные вещи-это яйца, йогурт? Или еще что-то?

Пасаны такой вопрос в последнее время после тренировок боли в запястье и кистях появились! Раньше не было! Че за муйня? И как с ней бороться?

Степа, его можно всегда использовать, но считается, что необходима и жесткая пища, чтобы ЖКТ работал нормально, хотя бы 1 раз в день.
+ есть лечебное питание для ослабленных организмов, там тоже идет коктейль, но не спортивный а лечебный.

Василий, да, бананы, да короче много всего.

я как то перед соревнованиями хотел вес поднять с 67.5-68 до 70
просто ел все как обычно, только кашу с утра ел каждый день в течении недели
вес поднял легко

Спасибо большое за советы.))))

Тимур
стоять на кулаках надо. можно у стенки(ноги наверху) , можно просто в упоре лежа.

Пасаны такой вопрос в последнее время после тренировок боли в запястье и кистях появились! Раньше не было! Че за муйня? И как с ней бороться?
____________
проблема с суставной жидкостью, тебе обязательно надо по 15 минут тупо разминать запястья,
во время такой разминки суставная жидкость начинает нормально смазывать сустав.
+ если тягаешь веса, то используй ремни, чтобы всю нагрузку снять с сустава.

спасибо Тигра

ну да, еще разминать, как сказал Тигран.

ах, и да, самое главное! консультация врача нужна! так как болезней дофига, связанных с суставами, так что может быть какая-нибудь бяка.. короче, нужен доктор Айболит.

Спасиб посаны!
Ром я итак отжимаюсь на кулаках постоянн,о раньше с этим проблем прост не было никогда, это в последнее время, особенно когда с большими для себя весами начинаю работать!
Тигран, я тоже думаю что с суставом что то, хотя всегда суставы хорошо разминал перед тренькой! Эластичкой просто обматываю и все проходит через некоторое время!

Тимур Тайляков
есть вариант повреждения костной ткани, и вариант артрита ) нужно консультироваться у врача)

Народ, а с каких это пор Чак Лидел попал в зал славы ЮФС? Или это просто ошибка телевизионщиков?
http://vk.com/video-197263_160418543
на 15:09 мин.

http://www.ufc.com/fighter/HallOfFame
Чак в зале славы

Да, уже пару лет. И я считаю, что по блату.

Чак добился.

Тогда Паук с ЖСП тоже добились. Но их почему-то там нет до сих пор. И он там оказался будучи еще в строю, но уже на спаде. То есть, нет причин, по которым прям сейчас нельзя ЖСП с Пауком ввести в Зал Славы.

есть это бой?

есть

что за бой?

когда бой у Рустама Хабилова?