в утяжилителятях нельзя интервальный бег с резкими рывками устраивать -факт . раз по дурости попробовал потянул связку ... а вот кросы по пересеченки -самое оно, в неспешном темпе и вперед ))) тащемто мне ортопеды после травмы колена наоборот советовали бегать с утяжелителями по 2 или 2.5. кг дабы была постоянная, но щадящая нагрузка на сустав ...и тьфу-тьфу-тьфу вроде все в норме .
А я предпочитаю бег с бетонными корытами на обеих ногах по дну океана. Очень классная анаэробная нагрузка. Силовую выносливость повышает на отличненько.
да это все правда... лучше всего конечно ныряния на 10 м с штангой... но для этого нужно минимум полгода заниматься по схеме описанной Костей и Иваном...
да задрали блин.Петросяны. У своих узнавал говорили что вредно,другие говорят что вредно только спринты бегать. Когда в них занимался с коленом что-то было.две недели восстанавливался.Может это быть из-за утяжелителей или нет?
Жизнь - это своеобразный бокс. И, чтобы выиграть, ты должен всегда драться. До последнего. Без жалости и поблажек. Будь сообразительным. Главное - не только сила, но и тактика. Бей на опережение, держи кулаки у лица. Контратакуй. Уважай достойных противников. Но, знай. Никто тебе не поможет. Никогда. Надейся только на себя. Бей первый. Не бойся. Двигайся. Только движение способствует победе. Стой этот поединок до конца. Победного. У тебя нет другого выбора. Если ты опустишь руки - пропустишь удар. И все. Ты на полу...
Народ серьезно)
Народ серьезно)
Прям вот напомнило: "Казнить нельзя помиловать"=)))
P.S.: я думаю, что если это прочитает кто-то, кто владеет данной информацией - то ответят))
а вот кросы по пересеченки -самое оно, в неспешном темпе и вперед )))
тащемто мне ортопеды после травмы колена наоборот советовали бегать с утяжелителями по 2 или 2.5. кг дабы была постоянная, но щадящая нагрузка на сустав ...и тьфу-тьфу-тьфу вроде все в норме .
У своих узнавал говорили что вредно,другие говорят что вредно только спринты бегать.
Когда в них занимался с коленом что-то было.две недели восстанавливался.Может это быть из-за утяжелителей или нет?
В таком случае вешай утяжелители на тело ,
на ноги не надо
Кот не мой я просто разместил объяву.
Кот не мой я просто разместил объяву.
И, чтобы выиграть, ты должен всегда драться.
До последнего. Без жалости и поблажек.
Будь сообразительным. Главное - не только сила, но и тактика.
Бей на опережение, держи кулаки у лица. Контратакуй.
Уважай достойных противников.
Но, знай. Никто тебе не поможет. Никогда.
Надейся только на себя. Бей первый. Не бойся.
Двигайся. Только движение способствует победе.
Стой этот поединок до конца. Победного.
У тебя нет другого выбора.
Если ты опустишь руки - пропустишь удар. И все. Ты на полу...